Kamoo ho apeha beet le ka ontong ho etsa hore ho be monate le bophelo bo botle?

Ho na le ho hang motho eo ha a tsebe ka melemo ea beet. Ena e ikhethang le motso lijalo e na le e khōlō palo ya divithamini, koporo, khalsiamo, phosphorus, potassium. Ja kamehla beet ka lijo, o rejuvenate 'mele, hloekisa chefo ho tloha sebete kotsi, liphio. The ntho e ka sehloohong - ho ithuta ho pheha e hantle. Sena ke ha ho sebetsana ka katleho e khōlō, e le hore feela e ngata qalile ho riteloa mela ka pane, empa haholo bohlokoa ho feta ho apeha beet le ka ontong ho. Le limatlafatsi tse ngata nako e telele tsoela pele, 'me lijana ha ho hlokahale hore scrape bakeng sa nako e telele. A re ke re sheba diresepe tse seng kae 'me u ithute mokhoa oa ho apeha beet monate ka ontong le ka nepo!

Ho bobebe tsela ea ho lokisetsa

O lokela ho itokisetsa ka beet pele feela le foil. lijalo Root ka nka palo efe kapa efe, boholo ba tsona hape ha a na boleng. Pele re lokela ho ka ho feletseng hlatsoa beet ka tlas'a metsi a macha. Haeba ho na le haholo silafetseng sebaka, ba lokela ho brushed. Hloekisa rind ha ho hlokahala, empa ha ho na le mehatla e telele, ba ile ba lokela ho khaola.

Ka mor'a moo, u lokela ho nka ka foil le thatela ka beet ka. Ha metso e le khōlō, e ke ho hlokahala hore e mong le e ba bona ba ho "thoto" ka thoko, 'me ha nyane, o ka sebelisa lakane le' ngoe ea foil hlokahala boholo. Qetella beet hlokahala e le hore seams tsohle tse ka holimo, ho seng joalo lero le tla phalla ho tsoa nakong pheha.

Baka kapa lijana, eo u ka sebelisa ho apeha beet ka ka ontong, ho lokela ho betla lera la foil, 'me le ho feta tse peli. Hoa hlokahala ho beha mekotla ea lijalo mela 'me hape holim'a foil bona bolulo. Ka mor'a moo, o lokela ho mofuthu fihlela ontong ho likhato 180-190 'me a beha lakane ho baka. Haeba u sa tsebe hore na ho apeha beet ka ka ontong ka nako, ho na le ho na karabo e le 'ngoe. Tsohle itšetlehile ka boholo ba lijalo motso. Ha ba le monyenyane haholo, ho ke ke ho lekaneng ho e metsotso 35-40, karolelano - metsotso e 60 ka nako e telele - 90-120. Le hoja e ka etsahala ho hlahloba ho itokisa ea beet le le siiloeng ke tsela - ho leka ho phunya le toothpick kapa papali e. Kenyelleditswe bonolo - motso o itokiselitse! Hona joale ho ka jeoang ka sejana e 'ngoe, kapa ho li sebelisa e le motsoako o ka Salads.

Beet apehoa ka ontong ka. Recipe le apricots omisitsoeng le faolang

Ena ke e molemo haholo le monate le sejana ho pheha eo o lokela ho lokisa metsoako e latelang:

• boholo bo lekaneng beet mahareng - 3-4 likhomphutha;.
• faolang - 50 g,;
• apricots - 50 g,;
• culinary sleeve.

Beet ho sebetswa ka tsela e tšoanang e hlalosoang ka risepe pele, feela lekhapetleng lokela ho tlosoa, 'me ba le motso khaola ka dikotwana tse mahareng-boholo bo lekaneng. Omisitsoeng apricots le faolang lokela ho ratha likoto tse nyenyane. Joale e ntan'o ba metsoako tsohle u lokela ho kopanya ka sekotlolo 'me joale beha bona ka sleeve khethehileng. Hona joale o sa tsoa futhumatsa ontong ho likhato 180-190 'me a beha sephutheloana seo ka floating kapa ka Grill le. Lokisa lijo hlokahala metsotso 40-50. Ebe u na le ho se beha holim 'poleiti ho pholile fatše a batla a le thabela tatso!

Hona joale ua tseba hore na ho apeha beet le ka ontong ho fumana hole ho molemong lebetsoeng le le thabele. Ha re jeng!