"System 60": ulasan pelanggan. Ekateriny Mirimanovoy lijo - tsamaiso e khopo "ho tloswa 60"

Hore na o batla ho lahleheloa ke boima ba 'mele? Tse fetang 90% ea basali lefatšeng ka bophara e tla fana ka karabo e tingwa ea potso ena, hobane, ho sa tsotellehe hore na boholo boima kapa mafumahali liaparo, ka linako tsohle e ikutloa haholo mafura. Hoo e ka bang mong le e mong ho bonahala ho ba le dikilogeramo le 'ngoe kapa tse peli tse tla ba monate hore lahlehelang. khopolo ena ke haholo-holo intrusive mora etela basali liaparo store, ha e le seaparo ratang ba ne ba sa tla nepahetseng feela, le seipone e khōlō ka kamoreng ea ho apara o ile a bontša go tlhoka mesola kaofela lipalo tsa bona.

Ka kapa ka se

Tse seng kae lumela hore kilogerama, o nako e telele nkiloe mela ka 'mele, ho tla ba khona ho ka ho feletseng siea. Ka sebele, ha ho lilemo tse ngata apere liaparo tsa boholo kgolo, ho ke ke ho le thata ho lumela hore ho na le monyetla oa ho fetoha. basali ba bangata ba lumela hore tsela e lumellanang - e le karolo ea tlholeho, 'me e feela e ne e se lehlohonolo, hobane' Mè le nkhono oa "ba ne ba ka 'mele", moo o ile a ba nka e le bobi thekeng. Le lipale tse buang ka masapo ka bophara le malimabe 'mele wa motheo ntho e tloaelehileng naheng ea heso. Babatsehang bopaki ba hore litumelo tsena na fetang tšōmo e, ke "System 60". Catherine Mirimanova, mongoli oa eona, e le feela selemo le halofo ke ke a halofo boima ba lona. Leha ho le joalo, ha aa ka hlahisang ka dijo tsa hao tlas'a lithibelo tse matla, a se ke a fuputse metjha 'meleng le boima,' me ha hlobohile tsela ea bona e tloaelehileng ea bophelo. phihlelo ea hae le atlehileng. o thabela ho kopanela le basali bohle.

A batla a ka mongoli mokhoa

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, tsamaiso ea phepelo matla "ho tloswa 60" itseng ea kolotang teng Catherine Mirimanova. dithekeniki mongoli hase papali litsebi, ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. O ile a 's le mosali, ha ho fapana le batho ba limilione ba compatriots rona.

Le eena, joaloka ba bang ba bangata, o ne a sa lehlohonolo - tsohle lijo tse jeoang ne ke sa tsoa le 'mele ka ho feletseng,' me sa tloha e letšoao hlakoheng ka palo eo. Catherine e bolela hore kaha o ne a ka hopola, haesale plump. Ka mor'a ho beleha, ka lebaka la ho liphetoho hormonal 'meleng le ho fetola tsela ea bophelo, dikilogeramo ha qala ho fihla ka lebelo habeli. Ka lebaka leo, sekala fapohela ho pota 120 lik'hilograma. Mothating ona Mirimanova hlokomela hore bohale ba mohohlo ke haufi 'me u lokela ntho e' ngoe ka potlako ho fetola ka le wena le bophelo ba hao. O ile a qala ka thata ho leka mokhoa boima ba 'mele ka mor'a e' ngoe 'me ka mor'a likhoeli tse 18 tsa liteko fihla sephethong ho lebelletsoe - akhetse dikilogeramo 60. Lahla halofo boima ba lona - ena ke tse ngata ho feta ketso e neng ba ikemiselitse, e ha ho joalo? Kaofela e le phihlelo e-positive e kopane sete ya dikgothaletso, e leng hona joale e beha lebitso la "System 60". balateli ba Reviews re'ng ka mokhoa oo Mirimanova e bonolo, e bonolo le e, botlhokwa go feta, tsela e atlehang ea ho fetola thajana.

tsamaiso e khopo ea ka ratang ka ho fetisisa

Matla System "ho tloswa 60" e se e le tsela ea ratang ho felisa ho feteletseng ba 'mele oa hae bakeng sa basali ba bangata. ke ea ka sephiring oa katleho ke efe? The ntho e ka sehloohong - "System 60" fapane le tse ngata lijo tse khethehileng ho hloka melao e thata 'me le tiile, lithibelo stringent le lithibelo tse khōlō. Ho makatsang ke hore, ho ea ka ka dikgothaletso ho Mirimanova, lumelloa ho ja tsohle. Ho feta moo, Catherine ne ke sa ho eletsa ho qhelela ka thōko ho tswa ho lijo tsa dijo tseo u li ratang, le haeba ba se ke ho ja. Ntho feela - u ka se lebese chokolete.

Leboha balateli ba tsamaiso ea siea e ngata ulasan pelanggan setšeng sa Catherine, hammoho e le Blogs le diqoqiso tshwaneleha. Tsohle, ntle ho mokgelo, bua ka bona liphihlelo tse monate boima ba 'mele le ho etsa lifoto loketseng ho tse (pele le ka mor'a). E mong le e ntlheng e tletse thabo ea metamorphosis hlahile ka palo eo.

Balateli ba mokhoa hangata e ngola le ho bolella ka lintho tse babatsehang tseo tšehetso kelello e fanoeng ke libuka le lingoliloeng Mirimanova. Bakeng sa ba bangata ho ba thusitse se feela lahleheloa ke boima ba 'mele, empa hape le ho tlosa mekhoa e mebe, esita le ho lokisetsa bophelo bo botho.

Ha ho mekhatlo ea tšohanyetso

"System 60" e thehiloeng kutlwisiso eo ba lahla bohale ba tsela e tloaelehileng ea bophelo, lithibelo le motsoako le e phahameng ho ikoetlisa kamehla etsa hore ho hloleha. Le eena, le eena, a tla nullify boiteko bohle fetileng. Ho lahleheloa ke boima ba 'mele tseo u lokelang ho bonolo' me ka hloko.

dikgothaletso ka sehloohong

"System 60" Mirimanova ba tšepahalang haholo ho mong le e mong. Tsohle ke khoneha! Ba bangata ba tla botsa, ke hobane'ng ha ka nako eo o boima joang? seratsoana lekunutu itšetlehile ka lintlha tse latelang:

• Tšoanetseng kelello ho lokisetsa: ha ho hlokahale ho lieha ho qala bophelo bo bocha bakeng sa hamorao. Haeba u ithata le batla ho fetola bophelo ba, o lokela ho qala ho nka bohato hona joale.
• Ha ho hlokahale liphetoho tse khōlō - "System 60" e reretsoe ho tsosolosa mekhoa eohle ikutloeleng phelang ka eona e le bophelo bo botle le phepo e nepahetseng. Ithute lintho tse ncha ho hlokahale hore butle-butle, ho fokotsa lijo tse jeoang ka nako e 'ngoe, ho nka sebaka sa haholo e phahameng-khalori lijo tse bobebe empa ha ho ka tlaase ho moo le monate.
• Nako le nako ha lijo. Ya e le hantle, ho na le e ka ba lintho tsohle, empa feela ka mor'a lihora tse ka tieo hlalosoa.

Tsohle e bonolo haholo, empa e mong le e ntho hloka puisano e qaqileng.

melao kenoa: lijo

Bohlokoa ka mokhoa o ke ke seo u se ja, 'me ha hantle u etsa eona. "System 60" lumelloa ho ja lijo leha e le efe ho fihlela motšehare o moholo. Empa ha e le hang ha oache otla 12:00, le lithibelo tse latelang sebetsa:

• Ho tloha ka ea lijo tsa motšehare e thibetsoe ho ja lijo leha e le efe, halikiloeng ka oli. Empa u ka ja lijo tse phehiloeng ka Grill le.
• Lijana tse sebelisoang ho fihlela ho dihora tse pedi ea letsatsi, u ka eketsa bolila tranelate le mayonnaise.
• Kopana lihlahisoa ntse e eme le be hlokolosi. Mohlala, nama, likhoho kapa tlhapi ka elata phethahetse salate, 'me "tse boima" litapole le macaroni molemo ka ho fetisisa ho ja le meroho.
• Lijo ho qetela e lokela ho ba ka ka likhoeli tse tseletseng ka shoalane, molao ona lokela ho ho ka tieo haholo hlokomela. Skip lijo tsa mantsiboea kapa ho fetisetsa e le nako e 'ngoe pejana e sa kgothaletswa. Ka nako ena o ka ja, kapa nama feela, kapa motoho le meroho, kapa lihlahisoa tsa lebese (chisi, ka yogurt). Bakeng sa lijo tsa mantsiboea e tieo thibetsoe litapole, dierekisi, li-mushroom, eggplant, mokopu.

Ke melao tsohle. Joalokaha u ka bona, ho na le ho na lithibelo tšabehang. 'Me haeba mantsiboea hlile ke batla kaka, ha lea lokela feela ema ho ho fihlela hoseng.

Seo u sa lokelang ho ja

Ya e le hantle, Mirimanova tsamaiso e khopo ho ka ba le lintho tsohle empa chokolete lebese. Ke hore, e tsoekere, le halikiloeng le a tsuba. 'Me haeba u lokela ho lahleheloa ke lintho tse ngata, ho bohlokoa ho ho fokotsa ho ja mafutsana. E kgothaletswa ho latela melao-motheo ea ea lijo arohaneng le e sa kopana liprotheine le lik'habohaedreite. Palo ya tlhokeho kakaretso ho qetela ho fokotsa. Leha ho le joalo, lithibelo lokela ho etsoa ka hloko haholo. The ntho e ka sehloohong hase ho tlisa u tlala le ho sithabela maikutlong.

balateli ba ditomotsebe

Catherine Mirimanova o ile a ngola ho feta 20 libuka, e leng hlalosa ka ho qaqileng tsamaiso ea "ho tloswa 60" (menu ya ho ja lijo le letona, ke balateli ba ditomotsebe tsa).

Mokhoa: The bangodi thata pheta taba ka ho lintlha tse latelang.

1. Lijo tsa hoseng ke ea bohlokoa haholo. Ho ho etsa hore metabolism ea 'mele ea, fana ka matla le ho fokotsa bophahamo ba modumo ea likarolo thapama.
2. U ka sebelisa lino-mapholi le teng. tee monate le kofi ba lumelloa, empa e ntse e le ba bohlokoa ho butle-butle fokotsa tsoekere, fructose, kapa nkela sebaka nang le bohlokoa ho feta sootho tsoekere. Ka bo tahang le molemo ka ho fetisisa ho khetha veine e.
3. Bakeng sa leino monate ke thabela ho lijo tsa hoseng. "Ho tloswa 60" tsamaiso dumella hoo e ka bang letho ha e hana ho 12,00. Ho na le ke e 'ngoe feela thibelo: lebese chokolete. Lona sebele lokela ho nka sebaka sa batho ba batsho, empa ketsahalong ena e ke ho hlokahala hore ho ba hlokolosi.
4. Tšoeu bohobe, pasta le litapole ba lumelloa feela hoseng. Sebakeng se loketseng, u lokela ho mohla kopana ka lihlahisoa protheine.
5. "System 60" lijo tsa mantsiboea ma mwango khothalletsa ka 6 thapama le ha hanyane hamorao. Ya e le hantle, ho batho ba robala ka 2-3 hora hoseng le tsoha ka 11 hoseng, kemisong ea ka ile a khaotsa.
6. Noa ha ho hlokahala. "System 60" ha e qobella itseng palo ya metsi e ananelang motšehare.
7. Lijo tsa mantsiboea lokela ho etsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang e tlase-khalori le habonolo digestible.

Sport - motheong oa phelang ka eona ka bophelo bo botle

Mirimanova mokhoa fana ka maikutlo a hore ho hlokahala hore mosebetsi letsatsi 'meleng. 'Me u lokela ho sebetsana le eona letsatsi le letsatsi, ha e molemo tsa boitlhakiso tla fetoha tloaelo e ntle, e tla fana ka mahlahahlaha a hae le matla ho pholletsa le mesifa ea' mele.

Catherine Mirimanova esita le ntshetswa pele tse nyenyane tsa lona sete ya dira dithutiso. Kaofela ba na le haholo bonolo le loketse esita le bakeng sa batho ba nang le motenya ka ho fetisisa. Li akarelletsa raha maoto a bona, e tsebahalang "Kitty", hloa le 'mele le maoto, negona. E rarahaneng e sebelitse ho tsoa e le hore mojaro ka lihlopha tsohle mesifa ho ile ha fanoa ka nako e khutšoanyane. Ho latela Catherine e bolela, ba lokela ho qalella ho etsa'ng bonyane e nyenyane hanyenyane, 'me phello e tla hlaha. Libeke tse peli hamorao o tla fumana serope le mpeng, 'me khoeli hamorao ka seiponeng tla tlisa ngata ea thabo. Mongoli e buella mokhoa oa ho etsa ipatlele Foto hao khōlong feletseng qalong ea "pohudatelnogo" tsela. E tla sebeletsa e le tšusumetso e ka linako tsohle 'me ho fetisisa tšeptjoang.

Qala ho sebedisa mokhoa kgothaletswa ka har'a meeli ea lijo, 'me joale feela tsoela pele ho khatello ea kelello' mele.

boima ba 'mele le letlalo

Mong le e mong ea kileng a akhetse kilogerama ho feta feta a le mong, hantle hlokomela hore letlalo otlolla e ke ke ea kae kapa kae. 'mele, le hoja e e ba mosesaane, empa holim'a lona ka ho feletseng bosula le bo sa elasticity. Hona joale nahana hore na ho etsahala'ng ka letlalo la batho ba tlosa dikilogeramo 20-30 (ena ke boima ba 'mele le lumella u ho reset "tsamaiso 60"). Reviews mabapi le taba ena e soabisang haholo.

Leha ho le joalo, mekhoa ea ka mongoli oa ena le ba bang ba ditomotsebe tsa molemo ka setokong ho:

• bohlokoa haholo letsatsi sililoa ka molumo letlalo.
• Smoothes letlalo holim 'le ho fokotsa' mele mafura kamehla gommage le fatše kofi tlhaho. Matlapa tsa kofi kapa qalile ho riteloa mabaka ke ke tlisa phello batlang.
• Kopanya le 'ngoe feela kaliyo Letlapa le litlolo efe kapa efe,' me phello e sephetho le tla u makatsa. Ho bolela eketsa letlalo nchafatso le thusa hore ho ka nyamela hoo e ka bang ka ho feletseng matshwao selelele.
• Ba batlang ho fokotsa boima ba 'mele, ho ke ea bohlokoa ho ka hloko hlokomela letlalo la sefahleho le molala, e kgothaletswa ho reka boleng matlafatsang tranelate bakeng sa dihlopha ba baholo le lilemo li.
• ho ikoetlisa le tla thusa etella pele ho mesifa molumo le tighten letlalo.

litabeng tsa boitšoaro

Ja le letona le ho ntshetsa pele 'meleng ke ntho ea bohlokoa haholo ka tsela e eang boima loketseng. Empa bakeng sa basali ba bangata ba ba le ka sehloohong a kelello motsoako. Mokhoa: The bangodi ithutile ka mohlala joang ka thata ho ka ba joalo e tletseng oa metsoalle ea hae ho reka liaparo tse fosahetseng hore rata 'me ea ba ileng ba tla ka boholo. Ho thata haholo ho lumela ho u, qala kapa tima tsela rerile, 'me joale ho sebelisoa ho palo ea hae e ncha. Ka hona, ha Catherine Mirimanova fihlellwa diphetho joalo hlollang, o ile a nka e boikarabelo ba hae ho arolelana liphihlelo tse monate le basali ba bang. Mongoli e entse hore ho be leqephe le ho Internet le ho e ngotsweng libuka tse ngata. Ba hlalosa hore na ke karolo ea "tsamaiso 60" ulasan pelanggan se tšoareloa balateli ba keletso feela ho qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ke tsela eo, har'a libuka tseo, ho na le mesebetsi ea bonono: "The Moea o le ke," "The Edge". Leha ho le joalo o ile a ntša likoleke maloa culinary, e beha ka diresepe ho fetisisa bakeng sa balateli ba mokhoa oo.

"System 60" hase feela ho ja lijo. Ke pitso ea ho nka khato, le matla a ho qala bophelo ba ka bophelo bo botle 'me re lule liphoso tsa bona nakong e fetileng. The ntho e ka sehloohong, ka bitsa Catherine Mirimanova, qala kajeno, u se ke ua ipeha molato bakeng sa phaello ea boima ba 'mele, u se ke ua batla ho ke ke ha khoneha le se potlakile. Ya e le hantle, tšusumetso ea ke ke bohloko leha e le mang, empa ho ke ke ha hlokahala hore ho batla ho susumetsa ba Link hloka ho fetoloa feela ka lebaka la lona.

Bakeng sa ba ba tšaba phetoho, hase setšehetso ka tšeptjoang sebakeng se haufi hang-hang, ea ka mongoli oa mokhoa tla lula thusa ka boeena. Bakeng sa bokgoni moholo, esita le ho sohle online, tsamaiso ea oona ka koetliso litabeng ileng ba bōptjoa. Ka mor'a hore tsohle, bakeng sa puisano e joalo le basali ba bang Ekaterina Mirimanova 'me a qala mosebetsi oa hae oa sechaba.