Tsela ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 10,' me ha ho hlile ho etsa leha e le efe

The potso ea kamoo ho ka a lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 10, ka e le qalo ea nako ea selemo mofuthu ka likelellong tsa banana ba bangata. Maobane seterateng ne pholileng, empa hona joale ka tsela e hlollang ho futhumala, empa kena Jeans u li ratang khanya ha se sebetse. Ka hlooho ea ka e fihla mohopolo o itaola: u lokela ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka theko efe kapa efe' me e le ka potlako kamoo ho ka khonehang, ho ka matsatsi a leshome! Leha ho le joalo, kamoo dikilogeramo a mangata a ka lahleheloa ke bakeng sa nako e itseng?

Ho na le ba bangata leshome letsatsi lijo tse khethehileng hore tšepisa diphetho kapele. Lipalo li fapaneng: ka mohlala, ho ja e mong ho etsa bonnete ba ho lahleheloa ke ba bahlano, le tse ling tse supileng, ka boraro - esita le leshome boima ba lik'hilograma! Ka bomalimabe, maemong a mangata, sena bartolomeo-itima lijo boima ba tahlehelo - ha ho ho feta maemo a phethahetseng ka. The seratsoana tšoanang ka ho feletseng ka tsela e fapaneng ho sebetsa ho batho ba fapaneng. Motho e mong, mohlomong, ba khona ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho dikilogeramo a supileng kapa ho feta, empa ba bangata ba le phello e tla ba tse ling tse ngata a ikokobelitse. boima ba 'mele bo itšetlehile ka lintho tse ngata, eseng feela ka khalori noa, empa hape ka dilenaneo mosebetsi, ea lilemo li, qetellong, litšobotsi motho ea metabolism. Kahoo, u se ke ua potlaka ho thaba, ho fumana e mong oa libaka ea karabo ea potso e excites u mabapi le hore na ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 10 - ho u etsahalla, mokhoa ona e se ke ea sebetsa.

Mona ka tlase ke se seng sa variants ea leshome letsatsi ja lijo. Ho loketse ba thahasellang joang ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka matsatsi a 10 ka lik'hilograma 5 kapa ho feta, hobane thusa ho ba felloa ke nakong ena, ho ea ka recensioni, ho fihlela ho ka dikilogeramo tse supileng tsa boima ba' mele ho feteletseng. Ka letsatsi la pele le la bobeli la leshome letsatsi ja lijo etselitsoeng bakeng sa "unloading" 'mele o le lokisetsa e tsa thibelo lijo. Ho na le matsatsi a tsena feela liapole, se monate haholo, molemo ka ho fetisisa e tala 'me re noeng - metsi matsoai le green tea, e leng e lumelloa bosiu ho eketsa e teaspoon ea mahe a linotsi. Oa boraro le ea bone matsatsi: bakeng sa lijo tsa hoseng u ka ja motoho ntle letsoai, e phehiloe ka metsi le ho noa senoelo sa kofi unsweetened. Ja lijo tsa motšehare: boraro letsatsi - dikgerama 150 tsa nama e phehiloe, e mong tamati. Ka letsatsi la bone - ka "lapile": bakeng sa lijo tsa motšehare u ka ja liapole tse peli feela le sirilamunu lerotholi. Lijo tsa mantsiboea: ka letsatsi la boraro relies khalase ea raese phehiloeng le tee le Lemon, ka ho ea bone - feela e le apole nyenyane 'me' mala oa lamunu.

bohlano letsatsi menu ya le seratsoana sena ke ka etsahala hore ebe o khotsofatsang ho feta 'me tse fapa-fapaneng. Bakeng sa lijo tsa hoseng ka tsela eo relies salate lihoete e tala, e nōkiloeng ka lero la lemone, dikgerama 150 ea chisi, ka yogurt kopi. Ho ja lijo tsa motšehare u ka ja litapole tse peli tse besitsoeng le mahe a mabeli le salate ea tamati le likomkomere. Qetellong, ka lijo tsa mantsiboea, e le hammoho le ka letsatsi la boraro, beha raese phehiloeng le tee le Lemon.

Letsatsi la botšelela la a leshome ka letsatsi ja lijo - k'habohaedreite, lijo tsa hoseng le ho ja lijo tsa motšehare - motoho, le lijo tsa mantsiboea - raese. Ea bosupa-letsatsi ja lijo haholo fokolang: bakeng sa lijo tsa hoseng o ka feela ba le kopi ea kofi, ja lijo tsa motšehare - ja meroho moro, dikgerama 150 tsa Cottage kase le apole, le bakeng sa lijo tsa mantsiboea - khalase ea kefir. letsatsi la borobeli: lijo tsa hoseng - motoho hape bakeng sa lijo tsa motšehare - hape, meroho moro le apole, le ena le Cottage chisi - lamunu. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka ja ligrama tse 150 ea litlhapi phehiloeng le ho noa tee le Lemon.

Letsatsing la borobong ho qala ka ka yogurt: ha ho letho le e mong bakeng sa lijo tsa hoseng ka se jang. Bakeng sa lijo tsa motšehare a lokela ho ja sengoathoana sa tlhapi phehiloeng le liapole tse tharo bakeng sa lijo tsa mantsiboea - dikgerama 150 tsa nama ea khomo le khalase ea raese. Qetellong, letsatsi le ea leshome: ka lijo tsa hoseng - ka yogurt feela (200 di ml), bakeng sa lijo tsa motšehare - feela khalase ea tee le mahe a linotši, 'me bakeng sa lijo tsa mantsiboea - raese, le lamunu nyenyane le sirilamunu selae.

E le bangodi ba seratsoana sena, ho ke ke e mong oa mehlala e atlehileng ka ho fetisisa ea mokhoa oa ho theola 'mele ka matsatsi a 10, feela ka ho fetola lijo tsa bona. seratsoana sena o bitsoa ea bona ea "bophelo bo botle eyeglobe ka matsatsi a 10" - ke ho le joalo, e seng feela ho thusa ho tlosa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng, empa boetse e thusa 'mele ho detoxify. Leha ho le joalo, e lokela ho utloisisoa: ho lahleheloa ka potlako boima tabeng leha e le efe tletse lintho tse ngata mathata. Ka mohlala, ka lebaka la ho boima ba 'mele tse khōlō o ka otvisnut letlalo - ka tsela eo, ho sa tsotellehe ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse eketsehileng, palo ea hao e tla be e ntse e le hōle le se loketseng. Ho phaella moo, leha e le thata ja lijo - khatello ea kelello 'mele, e le potso ea kamoo ho ka a lahleheloa ke boima ba' mele ka 10 matsatsi a, ho molemo a se ke a botsa ho hang.

Leha e le mang ea batlang ho kopana le ea selemo le lehlabula ka botlalo lokisitseng, ba lokela ho utloisisa: lokela ho tsoela pele ho ho qala ho itokisetsa ho ea lehlabula. Motho e le kannete hlaphohetsoeng kelellong le ka mohla ho ba le thahasello ea kamoo u ka lahleheloa ke boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 10 ka matsatsi a 10, ka lebaka joalo ba tahlehelo ka potlako boima ke kotsi feela ho. Ho ea ka litsebi tsa phepo, boima ba 'mele sireletsehileng sa tahlehelo - ho lahleheloa ke se na ho feta feta a le mong dikhilokerama tsa dikarolwana ka beke. Leha ho le joalo litsela tse ling ho itima lijo ho lahleheloa ke boima ba 'mele ke ke feela lebisa e exacerbation ea mafu a sa foleng, empa hape bakela ponahalo ea mafu tse ncha.