Tsela ea ho ka potlako ea ho robala: dikeletso le maqheka

Mong le e mong motho ba baholo bonyane hang bophelong ba bona le phihlelo le ntho e kang ya ho robala ho hloka taolo. Ke lumela hore ke ntho e sa thabiseng haholo ho Krrish le ho retelehela ho tloha lehlakoreng le ka lehlakoreng ka tebello ea lebaloa hlohonolofatsoa, ha, ho ena le hlooho mehopolo e sa tšoaneng ho hloa, qetellong o lelekella ho otsela. Empa le ho feta ke hore, e le busa, ka mor'a bosiu hlobaela, monna e mong tsoha hoseng 'me a sa a phomola ka hlooho e boima ho ea sebetsa kapa khoebo. A sehloohong sena a re fa ba bang ba dikeletso le keletso ea kamoo ho ka potlako robala.

Bala linku, litlou, lipapakhaie

Ngoe ea litsela tse ratoang ka ho fetisisa ho tlisa toro e ke linku, lipapakhaie, litlou, kapa leha e le mang e mong. 'Me u lokela ho ka ho hlaka mahlo a kelello lintho li fetoleloa e le haeba u tla feela ba ke phatlalatsa linomoro, o ka e tšoanang le ea ho qala ho nahana ka ba bang ba etsa lintho tse ling ke ke au tlohela hore u robala.

mantsiboea akotambola

E le busa, bala ka hloko eaba ntja ratang mathata ka seoelo ho robala. Lebaka la sena ke kamehla mantsiboea o tsamaea ka liphoofolo tsa bona ka ntle. Ka hona, haeba u batla ho ka potlako le soundly ho robala, ka ho tsamaea ka bakeng sa halofo ea hora pele ke robala ka phakeng haufi kapa serapeng sa boikhathollo.

A hlapa mofuthu

Tsela e 'ngoe ea kamoo ho ka potlako ea ho robala, ke baeti ba fihlelang ho bosiu bo le bong ho hlapa mofuthu. The ntho e ka sehloohong hase ho fetelletsa ka mocheso: ha metsi e ne e tla chesa haholo, ka nako eo toro ea hao e le le phahamisa letsoho. Hape, bakeng sa boikhathollo eketsehileng ka li ekeletsoa ho e hlatsoa ka marotholi a seng makae a oli nkhang hamonate.

bula

Haeba kamoreng ea hao ke kamehla bulehileng fensetere, u etsa hore u hema moea o hloekileng, ho ke ke ka etsahala hore ebe ha u na le bothata ba ho kamoo potlako robala. Haeba u ha ba bula fensetere, hobane a tšaba ho ea palama batang, ho molemo le apare pajamas mofuthu le koahela le uena ka kobo. Empa e le ho robala ka potlako le ho robala hantle, ho e ka matla kgothaletswa sa ho robala ka kamoreng e stuffy.

ho kopanela liphate

E 'ngoe ea likarabo tsa potso e mabapi le kamoo ho robala kapele, e tla ba ho kopanela liphate. Ka tsela eo e tse lakatsehang ho leka le ka tlaase ho moo 'meleng overstrained ke sebelisa lerato ho feta le bonolo. Ha u esita le hlokomela kamoo ka mor'a metsotso e seng mekae feela ka mor'a hore ho haufi matšoenyeho robala ka matsoho a ea ratoang.

bala Encyclopedia

puello e mong mabapi le hore na ka potlako ho robala ke ho bala ka bethe Encyclopedia, buka e baletsweng ka moruo lipolotiki kapa ea sebōpeho-puo sa puo eo Sechaena, joalo-joalo The ntho e ka sehloohong eo u 'nile ua bala thahasellisang haholo,' me sebakeng se loketseng lokela ho ba le buka e sa ntseng e le tse nyenyane, ho le thata ho bala fonte. U tla bona hore u robala pele a ka koala buka le lefe leseli bosiu.

tee

Haeba u sitoa ho robala, ebe go dira motswako oo tee ka boeona. Khetho loketseng e tla ba ea litlama moro chamomile kapa sirilamunu e tsoanang le setlhare hore o tla thoba le ho phomola le uena. Tabeng se u se ke ua noa tee e tala bosiu, hobane ka lebaka la ho thepa lona tonic, ho na le e tšoanang hlasimollang sebetsa ka kofi.

U se ke ua ja bosiu

Ke bohlale moo ho bonolo ho inehela snacking bosiu. Sena se ke ke feela ka rua molemo palo ya hao, empa hape ho dumella ho robala kapele. E kgothaletswa ho ba le lijo tsa mantsiboea bonyane lihora tse peli kapa tse tharo pele a il'o robala, 'me feela lijo khanya: salate, raese le meroho, ka yogurt, kefir, joalo-joalo