Mango - le lero e chesang e mongobo litholoana, eo, leha ho le joalo, ba khaotsa ho ba eksotiske tsa Marussia tse ngata. Kajeno, e mong le suphamaketeng kgolo o ka reka e monko o monate e khanyang mosehla tholoana hoo e ka bang selemo ho pota. A sehloohong sena a re tla hlalosa ka moo ho ja limango - ka kapa ntle le rind, hlalosa litsela tse ngata ho ba fepa le ho sebeletsa, hammoho le fa ba bang thuso 'me e thahasellisang tlhahisoleseding.
The tsa mango na le thuso?
Pele, a re ke re bone hore na e metle tholoana ena. Kahoo, mango se butsoitseng di na le dipegelo B livithamine le C, A le D, liminerale - khalsiamo, tšepe, zinki, phosphorus le ba bang ba batho ba bang, manyolo acid tse ngata. Ja tsa mango ka lijo ntlafatsa maloetseng, thusa lwantsha sefuba. Ka tsela eo khalori tholoana e fokolang - 67 kcal ka dikgerama 100. Protheine le mafura a ho na le e nyenyane haholo, empa a mangata lik'habohaedreite - ka 12 g, ka ho ya ka 100 g ya sehlahiswa. Ka lebaka leo, sa mango se molemo ho se na le ba khomarelang ka tlase k'habohaedreite lijo. Ka nako e tšoanang ba ele hloko 'nete ea hore litholoana e na le e khōlō palo ya faeba. O ile a hlokomela hore mango se ka ngata li ka etsa hore mala koatile.
Tsela ea ho khetha sa mango se butsoitseng?
ha e le hantle hore ho na le ka bang 1,000 mefuta e sa tsoaneng tsa tholoana lero. Ho joalo, u ka bona le litholoana kgolo bekha dikgerama 500-700, 'me e nyenyane haholo mini-mango se. Peel bona le e ka ba mosehla, le lamunu, 'me o mofubelu,' me esita le tala. Ke hore, 'mala le ke ho le thata haholo ho bona hore tholoana e butsoitse ka kapa che.
Seo a ka se se etsa? Ho Tataisoa ke monko ena. Ho na le ke puso ea akaretsang: litholoana e monko o monate, kahoo, ho ke tse butsoitseng. Ka lebaka leo, le ka lebenkeleng kapa ka 'maraka sa mango se monko - haeba u ikutloa bath monate monko, le be le bonnete ba hore tholoana eo e butsoitseng. Hape litholoana tse butsoitseng le bonolo, empa ho lekaneng rekere. Hlokomela hore limango ha aa lokela ho ba le le bone, e bath lefifi matheba a - ba banyenyane hammoho le tse khōlō, hammoho le le matheba a matso ba batsho ka lekhapetleng lona. Ha jwale, ke letšoao hlakile hore tholoana eo e spoiled.
Tsela ea ho ja tsa mango?
Ho qala ho ja lijo tsa, litholoana e lokela ho lokela ho hloekisoa. Ho qala hantle hlatsoa ditholwana - hopola seo ba se entseng e le leeto le leholo le le nako e telele ho tafole ea hao, kahoo ba ile ba Peel e bokeletseng e ngata mobu le libaktheria. Mora tholoana e hlakola le thaole. ho bonolo ho e hloekisa o molelele o mahareng-boholo bo lekaneng sa mango (e leng ba atisa ho rekisa ka Russia), tsamaisa e fehlang ka poleiti le. Ho joalo, hobane litholoana ka boeona e ke lero haholo, 'me haeba u amohela ho hloekisa lona ntle koteleme le ke kotsi ya staining holim' a tafole ea theipi lero. Ka mor'a moo, khaola rind ka thipa ka mahlakoreng 'ohle, a tšoere ka litholoana tsa tlhorong - loketse. Joale, likotoana tsa mango li ka khaola ka dikotwana tse (bona photo photo photo photo ka holimo), kapa a na le dilae, 'me le sebeletse. Empa a sa ntse, kamoo ho ka ja litholoana tsa mango? Ha e le hantle, litholoana molemo ka bohona - ntle le additives efe kapa efe. Butsoitseng le monate, e ne e tla lijo tse theolelang le leholo bakeng sa batho ba baholo le bana. Sebakeng se loketseng, a na le dilae a sebeletsa ka lipoleiti lijo tse theolelang le jele le fereko e. Ha sliced dilae mango, ebe ba sebeletsa e lokela hape ka thipa. Leha ho le joalo, matlo a hase ba bangata ba etsa lintho tumellanong le subtleties tsena tsa mekhoa e metle, empa ho na le litholoana tse ka thuso ea cutlery re feta tloaetse ho reschorenteng kapa phathing. Hape ba hlokolosi hobane mango se ke monate haholo 'me theipi bosehla lero. Ha ho ja hae ba sa tsotelleng ho na le kotsi ya staining liaparo tsa hao, matsoho le sefahleho. Tsela e 'ngoe ea ho sebelisa Mango: tholoana joalokaha e - hloekisa, empa a se na additives efe kapa efe - le ka ho fatše ka blender le puree ho etsa tranelate tlhaho kapa biscuit. Empa Asia, limango ja eseng feela bakeng sa lijo tse theolelang - tlase ba khethoa ka mehlala ea seo u se ntse u ka sebeletsa litholoana.
Seo a ka se ja limango?
Asia le Latin America, moo litholoana ho tloaelehile haholo, ho o entsoe ka mefuta e fapaneng ya ka disouse, ho etsa mohlala, ka sa mango se ke karolo ea mong oa variants ea tummeng "la salsa". Hape hola hore tholoana makhasi ao ka 'na ba pele elata bakeng khoho kapa tlhapi, ka raese motoho. Likotoana tsa nama Salads, eseng feela hore litholoana, litholoana hape tsoela hantle le lijo tse tsoang leoatleng, haholo-holo makhala. E eketsa ka cocktails joala, tsoakane le qetang ho khotliloeng tsa tlhaho ho noa ka yogurt, a jele le tranelate chisi. Ya e le hantle, mango se ka ba motheo bakeng sa monate le monko o monate haholo jeme, ho tlatsa tsa diphae kapa mahobe - majabajaba pheheloa se nang moeli.
The karabo ea potso e reng: "Tsela ea ho ja tsa mango - ka kapa ntle le lekhapetleng?"
The rind ya tholoana eo, joalo motle ka ponahalo le ke haholo-holo e ntle ka ditholwana kholo bosehla khubelu, empa le letšo-letšo ka ho lekaneng, 'me ka sebele unappetizing. Ba ba neng ba 'nile ba leka ho re ho na le tatso e babang. Ka hona, e le karabo ea potso ea hore na tsa mango lekhapetleng ja ka ba ferekanye "ha ho na." Pele sebelisoa, ho ke ke ho hlokahala hore ho hloekisa litholoana. Ho feta moo, haeba ho ke ke ho hao tatso, ha ba ntse ba re, ka kakaretso, ka nako eo ho hopola hore letlalo ho fibrous haholo, ho ke ke ho le thata ho silehe le "ba bangata" mala. Ka ngata ho ka ba kotsi haholo ho bophelo bo botle ba pampitšana hao tshilong ya dijo. litholoana ha se ho le thata ho hloekisa, ho ka etsoa esita le peelers ea litapole, kahoo u se ke ua botsoa - feela thabela nama ea litholoana. Ha e le hantle, hona joale u se u ithutile ka hore na ho ja le tsa mango - ka kapa ntle le lekhapetleng la.
Ho Mango ha e?
Ka kōpo hlokomela hore tse ling tsa litholoana tsena li contraindicated. E ne e tla bonahala eka ena ke tholoana tloaelehileng - ja bophelo bo botle! Empa ha ho na - ba ka etsa hore a 'maloa a litla boima. Kahoo, ho e sa kgothaletswa ho sebelisa tse fetang tse peli tse mahareng-boholo bo lekaneng litholoana, tse hlahisitsoeng ka nako, e le ho tlōla molao ona ke tletse lintho tse ngata cramps ka mpeng, ho hlohlona ea 'metso le pampitšana gastrointestinal. Haeba u feto-fetohe jang e ngata ea mango, seo se ka lebisa pipitlelano hammoho le lekhopho. Tlhokomeliso e lokela ho fuoa le bana ba le tsekamelo ea ho kulisoa. A sehloohong sena a, re bua ka hore na ke e molemo mango, mokhoa oa ho hloekisa tholoana eo, ho araba lipotso mabapi le mokhoa oa ho ja tsa mango - ka kapa ntle le lekhapetleng la. Ka tšepo, ka mor'a ho e bala, u tla ba rata le ho feta litholoana le ho retelehela hore e be lijo tsa hao, hammoho le mefuta e fapaneng ya theolela, 'me ka se khonang,' me lehlakoreng lijana, a na le dilae a litholoana kapa monko o monate tsa mango puree.