Tsela ea ho ja lifeiga le kamoo o na le thuso

Lifeiga - boholo-holo lengoa semela. Ho a ikokobelitse haholo 'me ea hōla linaheng tsa litropike ntle le mathata. E nkoa e le belegetswe ea Malaya Asia. Kamoo mabitso a mangata a etsang sena ka lefifi pherese tholoana: lifeiga, sa feiga, sa feiga, sa feiga. Empa eng kapa eng eo u e bitsa, melemo eo ee tlisetsang bophelo ba rōna, feela e ntle!

Lifeiga li na le potassium, e leng electrolyte, ho ke ke ho hlile ho hlokahala bakeng sa ho ea ka tšebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ya rona la pelo le methapo. Batho ba neng ba tseba mokhoa oa ho ja lifeiga, 'me hangata li jang ka lijo, ka ithorisa la khatello e tloaelehileng ea mali. Molemo o mong oa ho lifeiga - ho na le e ngata faeba le motsoako, e leng lumella veine monokotsoai, ho ba monate haholo, ha ho joalo lintho tse ngata ho eketsa takatso ea lijo, joaloka lipompong tse ling tsohle (hobane tsoekere, fumaneha ka e ananelang butle haholo).

Litšobotsi tsena tsa lifeiga li ne li ananeloa ke lingaka, ho hlokomela
ntshetsopeleng ya lesea le bophelo ba 'mè oa moimana, kahoo ba ile ba ba haholo kgothaletswa ho sebelisa lifeiga ka ho ima. Ke e mong oa 7 superfoods le hlokahala haholo ka nako ena ea bophelo ba e le mosali eo. frutos 8 feela letsatsi ka khotsofatsa 'mele oa hae kotara ea le ntho e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi ea k'halsiamo, e tla boela ho be le e-ba mohloli morui, ya phosphorus, le magnesium, tšepe le vithamine C.

Ho sa feiga rua molemo, ho ke ke ho hlokahala hore ho tseba hore na ho ja lifeiga le kamoo ho khetha eona.

Lingaka ba eletswa ho reka tholoana ena ke botala kapa lefifi pherese mala o.

Lifeiga li lokela ho boholo bo lekaneng ho tloha ka lepa ho plum kgolo.

Ya e le hantle, ho na le lokela ho ba efe kapa efe lefifi "khale" libarele.

lifeiga tse butsoitseng tla ama hanyenyane lentsoe le akaretsang. 'Me haeba a e na le monko bolila, tholoana ena ha e ncha.

Reka bohareng Russia latitudes lifeiga foreshe, kopana ditlhoko tsena tsohle, ho ke ke hoo e batlang e ke ke ha khoneha. Hangata ka ho fetisisa, le mabenkele a re bona ho omisitsoeng. Ke reka litholoana omisitsoeng, hlokomela hore ho ne ho le lefifi sootho le e sa lefelloeng ea pakellanang. Ha ho na le mebala e khanyang, joale e na le metsoako e sebabole tse kotsi 'mele ea rona.

Ha thepa le thuso 'me le ho khetha ho tsohle e hlakile, potso ke hore foromo seo le kamoo ho ka ja hantle lifeiga, e ntse li sa arajoa. litsebi tsa phepo tsohle tsejoa ke le ntsoe-leng ka maikutlo a bona hore ke ho hotle ho li jang e hloekileng. Hangata ka ho fetisisa, ho ja lifeiga tse khaola ka a na le dilae, empa ka boela ka ekelletsa ho seo e le agregar a shapuoa tranelate, linate kapa unsalted mefuta chisi, e tsoakiloeng ka monokotsoai le le linate. Mona, ha ba ntse ba re, ke mang ea ka e ngata. Empa haeba leha e le efe, phello e tla ba e le 'ngoe - monate haholo, ka bophelo bo botle le ho lekana phahameng-khalori lijo tse theolelang.

thepa ena ea litholoana omisitsoeng e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Ka hona, le grandmothers rona le moholo-nkhono ho re tšoara joaloka moriana khohlela lokisetsa monate languishing lifeiga simmered le lebese. noa Sephiri e bonolo - e ha ke a mamella fuss. Ka mor'a e le mouoane ea matšoenyeho e fana ka maikutlo a sebetsa ka, le Infusion le phapanyetsano limatlafatsi pakeng tsa sehlahisoa sa. Ke tsela eo, batho ba bangata ba rata ho noa seno sena feela lijo tse theolelang. Omisitsoeng feiga fapane eketsehile ka makhetlo mahloriso tsa likhoele le motsoako le divithamini.

Lifeiga - oa boholo-holo le ea molemo haholo monokotsoai. Tsela ea ho pheha le kamoo ho ka ja lifeiga? haholo bonolo. Pheha dino tholoana tsa sona, ka ekelletsa ho theolela, mahobe a, kopana le khoho le chisi. Feela u se ke ua fetelletsa veine monokotsoai, kapa ka mor'a beke a lokela ho tsoela pele ho ja ka tieo!