The diresepe e bonolo ka ho fetisisa ea ho ja sopho

Haeba u etsa qeto ea ho sebelisa risepe e bonolo bakeng sa ho pheha lijo ho khetheha, sena ha se bolele hore boiteko ba ha ho hlokahale. Monate le e bonolo diresepe haholo nolofatsa mokhoa oa ho pheha, empa u tla nne lokela ho ema ka setofo, empa nako ka tlase ho pele. A re ke re qale ka ho pheha ha se e rarahaneng haholo, empa le monate haholo lunches le dinners.

E bonolo diresepe bakeng sa a ja sopho: mokopu nkhahliseng

Ka skillet ka, futhumatsa botoro le, Peel ho onion le konofolo, Fry bona. Tlosa rind tloha mokopu le selae sa meroho ka dikotwana tse le e romella e 'pan a chesang, hlohlelletsa motsoako ka linako tse ling. Mora softening qetela motsoako, tšela khalase ea boranti le emela ho mouoane. Latelang eketsa litara ea moro (khoho kapa a meroho) le linoko (pepere, tsoekere le letsoai). Pheha e ka bang ka metsotso e 15 ho se metsi 'me oe ka blender le go tlaleletsa ka khalase ha e boima haholo tranelate. Ha sebeletsa fafatse e nang le litlama hasesaane le halikiloeng dipeo mokopu. O ka ka ekelletsa ho le ho tiea tsa gogola hanyane.

E bonolo diresepe bakeng sa a ja sopho: chisi le makhala - e motswako hlollang!

a etsang dilitara tse peli tsa metsi a phehile qhibiliha ea 400 a mob mobile ea tranelate chisi (ka additives ka sebelisoa bakeng sa tatso ruileng). Eketsa ea litapole diced le pheha bakeng sa metsotso e leshome le metso e mehlano. Ho sa le joalo, e nyenyane grated rantipole pripuskayut ka chesang ho hadika 'pan le romela ka mokelikeli. Se ke la lebala ka letsoai. Eketsa ea makhala le khalase ea litlama omisitsoeng feela ka mor'a tubers ba lokisitseng. pokello ea pele e hlokehang bakeng sa Infusion tlas'a sekoahelo sa eona, 'me joale e ntan'o ba fa e sa ntse e chesang ka Pita bohobe kapa gommaspugna.

E bonolo diresepe bakeng sa a ja sopho: khoho noodle

Pheha metsi 'me a beha yona ho ya ka maoto a' maloa, ka mor'a metsotso e 10, phaella ka ho re linōko le ho hloekisoa tleloubu. Cooking e ka bang halofo ea hora, ka nako eo tlosa le ho lahloa eiee, eketsa hasesaane litapole diced le lihoete. Pheha metsotso e leshome le metso e mehlano leka ho tatso letsoai ke fetolehang haeba ho hlokahala. moro tšela kopi halofo ea bijoux le fetisetsa ho provarivaniya. Ho sebelisa litlama tšebeliso kapa phehiloeng sehiloeng lehe ka halofo.

E bonolo diresepe bakeng sa a ja sopho: Buckwheat

Selae lieiee le lihoete le Fry ba ka oli. Ho sa le joalo, beha ka a etsang dilitara tse peli tsa metsi le mollo le khoho, pheha ho fihlela lokile. Hlophisa ka ntle 'me u hlatsoe senoelo buckwheat. Ka qeta moro sekepe litapole ka hlobolisa le ditamati (ho ke ke molemo ho tlosa lekhapetleng), tlisa ho halofo 'me le tšollele ea grits. Field tsohle e pheha, eketsa ea meroho halikiloeng le pheha mokelikeli. Sebeletsa le meroho.

E bonolo diresepe bakeng sa a ja sopho: asene

Pheha ea moro ho tswa ho kana lirope (u ka sebelisa karolo leha e le efe). Mathata le metsi 'me se a boela a khutlela ho mollo. Eketsa litapole sliced le spoonfuls tse hlano tsa harese (pele e ne e hlatsuoa ka metsi a phehile). Cook ho halofo ea hora, 'me ho fihlela nakong eo Fry ea lihoete le eiee ka ho hadika' pan le eketsa ho sopho e entsoeng ka le. likomkomere asene khaola ka dikotwana tse le lethopa ka nako e itseng ka oli le lero bona. Kena qetellong ea ho pheha stewed meroho, e ke e go dira motswako oo le ho mo sebeletsa ba sejana le bolila tranelate le litlama.

bofello

Sehlooho sena se tla u bolella seo diresepe monate u ka sebelisa ho pheha lijo letsatsi le letsatsi. Ho pheha sopho - leqephe khethehileng ka Buka ea Mopheho, 'me bohato ba bohlokoa bakeng sa simololang le moapehi.