Buckwheat sopho e entsoeng ka multivarka tharo fapaneng lengolo la ngaka bakeng sa mahalapa a nang le temoho

Buckwheat lebaka bitsoa "mofumahali lijo-thollo", hobane ena breakable bonahalang li tloaelehile na le linomoro tsa rekoto divithamini (B, E, maq), liminerale (a iodine litareng e, tšepe, koporo, phosphorus), bioflavonoids, polyunsaturated mafura acid, amino acid bohlokwa le o ile a lumella esita le diabetics tsoekere. A khalori tlaase le theko e phahameng phepo e nepahetseng etsa hore tharollo ya kgetho bakeng sa ba lakatsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Kahoo joale re tla ithuta ho pheha e molemo ka ho fetisisa buckwheat sopho e entsoeng ka multivarka.

Recipe №1: khale

Bakeng sa kgetho ena, re hloka lijo 0.3-0.4 lik'hilograma ea khoho le litapole, 1 mahareng onion le rantipole nyenyane, 1 lethal dose pakete bakeng Multivarki khalase ea buckwheat, letsoai, pepere e ntšo, e makhasi a ba seng bakae ba Laurel, oli ea limela, litlama le 1.5 etsang dilitara -2 tsa metsi. Ho qala ka ka hloko ka kaofela dihlahiswa tlas'a metsi a macha, hloekisa meroho li peeled, le buckwheat - ka husks le litšila. Chicken le litapole khaola ka dikotwana tse mahareng, rantipole - itlotsa khōlō, onion shinkuem. Hona joale re qala ho pheha buckwheat sopho e entsoeng ka multivarka.

Tsela ea ho pheha

Ntho ea pele eo ka tlase la sekotlolo, tšela e oli hanyane (ho ke ke molemo ho tlotse borashe), tšela lieiee le lihoete, switjha mokgwa wa "Roasting" 'me, susumetsang maikutlo ka linako tse ling le e spatula silicone barbotage, pheha bona ho fihlela ba habobebe blushed' me e be le bonolo. Ebe eketsa kana le Fry ho kotara e nngwe ya hora joalo. Ha o pheha buckwheat sopho e entsoeng ka ka multivarka "Polaris", o ka khetha le "tima" mokgwa wa, empa ka nako eo lokela ho pheha bakeng sa metsotso e 20-25.

Hona joale e se e ntse e bakeng sa tse nyenyane: eketsa ea litapole, ke hlatsoitse buckwheat, letsoai, linoko, makhasi Bay tse tharo kapa tse 'nè' me metsi a batang, beha tsohle ka mokgwa wa "Soup" le e loketse ho likoloi-phethoa tshebetso. Joale u lokela ho tlatsa ka a hloekileng litlama hasesaane le ho mo sebeletsa le bolila tranelate le croutons. Ha re jeng!

Recipe №2: Lean

Joalokaha eka ke ka nako ea selemo, ho feta leha e le neng, ho itima lijo le ho fetisetsa lijo tsa oona o kopanela batho ba eketsehileng, o potlakileng ka ho feta fetoha lijana jeng nama. E 'ngoe ea tsena e buckwheat le multivarka sopho e entsoeng ka risepe ke satiety le nutritionally eketswa le li-mushroom tse sa tsoa khuoa ka palo ya dikgerama 200. Ba bang kaofela ba metsoako e ke le bonolo le le le tlwaetsego: 2-3 mahareng-boholo bo lekaneng litapole Tuber 1 Morkovina tse nyenyane e ngata le onion, a etsang dilitara tse 1.5-2 metsi, ka oli ea limela ba banyenyane, letsoai, linoko ho latsoa le moorage. Ho joalo, qalong, ka ho hlakileng, re lokisetsa lihlahisoa tsohle: e hloekileng, ho hlatsoa le khabeloa khaola. Onion - diced, rantipole - tšesaane hlobolisa, li-mushroom - likotoana tse nyenyane.

Joale, ho buckwheat sopho e entsoeng ka rona multivarka ne e le tatso ea ruileng, mohato oa pele oa ho lokisetsa le eiee halikiloeng, lihoete le li-mushroom joaloka risepe pele. Next litapole robala, letsoai, pepere, Bay lekhasi le tlale metsi a tsohle. Hape e kenyeletsa "Soup" mokgwa wa le loketse bakeng sa metsotso e seng 40. Ebe robala khabeloa hasesaane eiee tala le dille, o ile a sebeletsa tafoleng le bohobe ba o khathollang le maiketsetso bolila tranelate. Ka kopo ya ea ho hlophisoa ha sopho e entsoeng ka meroho ka eketswa le ho cauliflower le linaoa tse tala, kahoo ba sejana tla esita le bohlokoa ho feta le u fa oa sebele selemo feto-fetoha. Ha re jeng!

Recipe №3: lebese

Buckwheat sopho e entsoeng ka multivarka "Redmond" ka ho phehoa ka bana diresepe ratang - le lebese. sejana ena, pele, e phehiloe ka potlako haholo, 'me bobedi ho, phello bonyane ka boima ba' mele oa hao. Ka fapana le hoo, buckwheat, hammoho le lebese tla tsosolosa matla a hao ka ntle ho kotsi ho litšoantšo ho. Ke lijo tsa hoseng loketseng bakeng sa lelapa lohle, haholo-holo haeba u sebelisa le rye hloekileng kapa bohobe ba batšo. Le bakeng sa fetisetsa lijo le ho tla ba molemo ka ho fetisisa lijong kgetho joalokaha e ho le bonolo ho silehe le lumella boemo ho tsoha ka nyakaletse 'me ntle feto-fetoha.

Kahoo ho pheha buckwheat sopho e entsoeng ka multivarka lebese, nka e nyenyane, e leng, a etsang dilitara tse 1.2-1.5 tsa lebese, 1 multistakan buckwheat, ba ile ba fallela hantle ho tloha likhetla, majoe tse nyenyane le tse litšila tse ling, karolo ea botoro, letsoai (a pinch) le tsoekere (ho latsoa). Ho joalo, u lokela ho qala ka ho feletseng rinse harese tlas'a metsi a macha, tlatsa sekotlolo Multivarki. Ebe tšela lebese tsohle 'me a apare "Milk motoho" mokgwa wa hore bayemi hloko kenyelletsoa ka bokhoni ba ho qaptjoa ena e babatsehang. Lokisa lijo e le ho tla ba ka 30-40 metsotso e, ho itšetlehile ka ea mohlala ea Multivarki hao.

ba bang ba liphiri

Qetellong ea tsamaiso e ho pheha e tla feela eketsa letsoai, eketsa ea tsoekere le botoro. Ka kopo, sejana ena e ka ba tsoileng matsoho oa sebele, haeba u eketsa ka tholoana ea hae ratang ka ho fetisisa kapa ea monokotsoai ho ba lelapa la hao. Kahoo, atlehileng ka ho fetisisa ka ho lumellana le likotoana tsa libanana le kiwi bakeng sa e chesang e mongobo Fans tatso, hammoho le blackberries foreshe le tse tala.

Empa, ka ho hlakileng, le mefuta e fapaneng ya metsoako sopho e entsoeng ka e itšetlehile ka litakatso tsa ba ntlo ea hao le mong'a ya ball kai. Leha ho le joalo, haeba leha e le efe, hopola hore litholoana le monokotsoai le lokela ho a phaella ka feela ho ba sejana se felile, 'me e le o pholileng kamoo ho ka khonehang e le hore o tla boloka tatso ea sebele additives' me u ba ka foromo e sa fetohe. Sebeletsa ena sopho e entsoeng ka lebese ka bobeli chesa 'me ostuzhennym. Ha re jeng!