Tee kapa kofi - ho ke ke bohlokoa ho feta? Features, Types, 'me keletso setsebi

E o tsejoa hore tee le kofi tse pedi tsa lino tse ratoang ka ho fetisisa a chesang le lefatšeng, finyeletse palo e khōlō ea batšehetsi. Ho lumeloa hore baahi ba Lefatše ho hang ka ngotsoe ho baemeli ba likampong tse peli, totobatsa har'a bona ba ratang ho kofi le ba ba neng ba khetha tee. "Tea kapa kofi - ho na le bohlokoa ho feta" - potso ea bohlokoa, e leng lokela ho aroloa ka ntle.

tlhekelo

Khetha pakeng tsa tee le kofi, batho ba bangata ba tataisoa ka dikgethollo tsa bona ke nahanelwa tatso, ka tshusumetso ya dino tsena ka bophelo ka tsela e itseng nahana ka tlaase ho moo. Empa bo-rasaense ba nako e telele e kopanela ea makasine ena 'me ka ho etsa lipatlisiso a bona ea ho etsa qeto ea, e leng lokela kopana bohle ba ratang kofi le tee.

Tee kapa kofi - ho ke ke bohlokoa ho feta?

Leha ho le joalo, ena e 'meli seno litsebi fumana le thuso ya ho bophelo bo botle ba batho, joalokaha ho ile ha paka hore ba na le ka ho hlophisoa bona e nang le metsoako mafolofolo. Empa qetello hlakile hore e molemo ho feta ho noa tee kapa kofi, ha bo-rasaense ba ho etsa se yet.

Tee: ka mefuta-futa e mefuta e

Ho na le mefuta e 'maloa tsa motheo tsa tee, libōpeho kamoo e fapaneng ya tatso le originality ea ama' mele oa motho:

• Tala. E na le lengolo la tlaase tsa ho kena moea. E na e lebisitsoeng litlama monko. Tatso e hanyenyane tart le monate. Ho ananela ka antioxidant tlhaho. Ho na le: carotenoids, polyphenols, vithamine C, liminerale (zinki, a mankanese a, selenium).
• Black. Ka matla qalile ho riteloa seno normalizes tshilo ya dijo, e ka katleho sebediswa bakeng sa kalafo ya feberu ea mala, letšollo, tlosa lintho tse kotsi ho 'mele.
• Tšoeu. Entseng ho tloha liphio unblown le makhasi mocha tee. Se tlas'a futhumatsa kalafo. khanya fapaneng kapa yellowish mmala ea motsoako e omme. E tsejoa e le tee ya bophelo bo botle le bocha. Matlafatsa boitshireletso ba mmele, qetellong pholiso, ho kgothaletsa mali hoama, thibela mafu a sa tšoaneng.

• Mosehla. Elite tee entseng ho tloha buds ba banyenyane. Ka mahalapa a ho na le lehloeo le hanyenyane. Ntlafatsa maloetseng, lopollang hlooho.

• Oolong. Tšoanang le black tea. Khetholleha khanyang ba phelelang ho lintlha tatso chokolete, mahe a linotši, lipalesa, litholoana, linoko. E na le oli tsa bohlokwa, livithamine le liminerale. A le phello e ntle ho bophelo bo botle ba batho.

• Puer. Lowers mali tsoekere le thusa ho ntlafatsa tsamaiso ea tshilong ya dijo, tlosa chefo, rejuvenates le melumo letlalo.

mefuta efe ea kofi?

Coffee ke e boetse e fapa-fapaneng e khōlō ea mefuta e sa tšoaneng. The atileng ka ho fetisisa li akarelletsa:

• "Ea arabica le", eo e ntse e hōla ka holimo ho bophahamo ba leoatle ka e bophahamong ba pakeng tsa 900 le 2000 m. The peō ea mofuta ona oblong, le boreleli, hanyenyane kobehileng. Nakong ea bonolo ea monokotsoai besitse kofi likaroloana lijo-thollo se ke a chesa ka.
• " 'Muru e", tse nang le caffeine tse ngata ka ho ya ka monko o monate e nkoa e le ka tlaase ho moo e hloekisitsoeng.

Ho ea ka likhakanyo tse sa tšoaneng, mefuta ena e 'meli ikarabella ka ho fihlela ho 98% ea kofi tsohle ya hlahiswa ka lefatše: "ea arabica le" ke 70% ea molumo, "' muru e" - 28%. Ka mefuta e sa tsoaneng tse ling tse se nang boleng khoebo, litlaleho tsa 2% ea lefatše.

Seo e tsejoang ka sephetho sa saense, tee le kofi ka 'mele oa motho?

Bao ba nahanisisa le ho khetha pakeng tsa tee kapa kofi - eo na le thuso, 'me se ntse ho khetha ho ba bohelehele ho tseba hore dino tsena ka bobeli ba le ka bobeli e molemo le tse kotsi ho thepa ea bophelo bo botle ba batho.

The mefuta e atileng ka ho fetisisa ya tee tse ntšo le tse tala. Hangata ka ho fetisisa e thepa tse pedi mefuta e sa tsoaneng tsena ratoang tee li bapisoa le thepa ea kofi.

Useful thepa tee le kofi

• Le kofi le tee na antioxidants.
• Ka tee palo ba batsho ea caffeine ka makhetlo a mabeli a phahame ho feta ka kofi ho: tee ho tloha 2,7 ho 4.1% ea kofi ho tloha lekanyeditsweng 1.13 ho 2.3%.
• Ka dino bobeli, ka bobeli ka kofi le tee (ba batsho le ba tala) e na le polyphenols hore sireletsa khahlanong le kankere, lefu la pelo le ba bang.

Ithute haholoanyane mabapi le hore na le thuso thepa na tee le kofi, bona hamorao sehloohong sena.

Se bohlokoa ho feta?

Bo-rasaense ba lula ba ipotsa hore na mofuta ofe ya dino le liphello tse molemo ka meleng oa motho. Tee kapa kofi, se bohlokoa ho feta? Qeto ka bouena potso ena e tla ba ho le bonolo ho bala boitsebiso bo latelang.

Tee (haholo-holo tse tala) hobane e ne e ena tannins, khothalletsa batho ba sebetsa ka mafolofolo excretion ea tšepe e boima, e matlafatsang lijaneng tsa. Ho phaella moo, ho na le lintho tse thusang ho thibela kankere, lefu la tsoekere, mafu a sa tšoaneng gastric.

Coffee ke ba bohlokoa haholo ho ho thibela mafu a kang ho thatafala ha sebete sebete, migraine, le asma e, lefu la pelo. Kahoo, ho tseba boemo ba bophelo bo botle ba hao, 'me e thehiloeng litaele tsa bona, mong le e mong a ka etsa qeto ea hore ba dino ke rateha bakeng sa hae.

Melemo ea black tea

Ka nako e telele ho ne ho e maikutlo a har'a bareki hore kofi e ho ka ba molemo - Black tee. Seno o na le plurality folisa thepa, le hoja li le ka tlaase ho moo lebisitsoeng ho feta ka e tala. E o tsejoa hore tee (ba batsho), ntle le etsang hore ho be ho tloswa ha chefo ho tloha 'mele, o khona ho ka nako excite le calms tsamaiso ea methapo e loketseng tse lona dintho sebopeho ba babeli ba bona baa complementing mong le caffeine tse ling (Thein) le tannin (tanning moemeli).

Tanya le tšekamelo ea ho fana ka phello retarding ea caffeine, kahoo e sala e 'meleng nako e telele. Ho phaella moo, black tea ka fokotsa lebelo ho leaching ea k'halsiamo tloha lesapo le, 'me ka hona ho nkoa e thibelo tse molemo tsa osteoporosis (phokotso ea lesapo segokanyipalo), haholo-holo tabeng ea ho e sebelisa ka lebese. Black tea lingaka eletsa bakuli ho noa-hypertension. Mora timetsang seno sa ka potlako tsosolosa boemo tloaelehileng ea khatello ea hore ha ho na ka ho eketsehileng e hlaha phahameng haholo.

Ho joalo, black tea na litla molemo ka pelo, ho fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa boemo ba methapo e. Ha ho bapisoa, decaffeinated kofi e na le tse fetang phahameng k'holeseterole.

Lingaka tsa meno li lemosa: u se ke ua sebelisa sirilamunu le tsoekere ha ho noa tee. mekotla tee ke ho le bonolo ho sebelisa, empa e na le ho honyenyane le thuso thepa.

Seo tee ho khetha: o motsho kapa o motala?

E le hantle e thahasellisang ke hore le hoja e tala le black tea tsoa mefuta e tšoanang ea limela, ba ile ba ba khetholloa ka tshebetso e khethehileng ea ho sebetsa lekhasi. Ea ho phekola ba black tea lahlehileng limatlafatsi tse fetang tse tala. Ka lebaka leo, tee e tala e bohlokoa ho feta ho monna ho feta batho ba batšo. E o tsejoa hore Japane e nkoa e le e le thuso ho fetisisa tala tee tsa papali (phofo).

Melemo ea tee e tala

Litsebi tse ngata li lumela hore ho molemo haholo ho bophelo bo botle e le tee e tala, e leng e bōpiloe ka makhasi kgethile kha ho tloha tlhōrōng ea morung.

Green tee - tonic babatsehang le hlomelle ho bolela, le liphello tse molemo ka phelang ka mafu a sa tšoaneng ho akarelletsa le sefuba, hammoho le activating e phapanyetsano oksijene. Catechins ka tee e tala ntlafatsa phokotsong ea k'holeseterole e le tsoekere mali maemo, u matlafatse methapo ea mali, thusa ho imolla mokhathala le ho fokotsa ho pepesehela khatello ea kelello.

Livithamine tse tee e tala, ntlafatsoa ke pholiso lona le antioxidant thepa. Seno sireletsa liseleng, thibela timetso e le e lelefatsa bophelo ba bona. Ho phaella moo, ka mocheso oa seno sena se ka ba le kapele le ha bonolo tima lenyora la bona. Lingaka li khothalletsa ho noa tee e tala nakong ea tsosoloso ka mor'a mafu a kotsi.

Ho joalo, tee e tala e na le le liphello tse molemo ka mmuso:

• Meno: antioxidant leng ho eona, thibela caries;
• urogenital tsamaiso e khopo: ea phihlelo litabeng tsa ntoa tsa tee e tala thibela sebopeho sa majoe a liphio;
• masapo: ba neng ba na le thahasello, se bohlokoa ho feta, kofi kapa tee e tala, o lokela ho tseba hore tee e tala e matlafatsa masapo a batho, 'me kofi, ho ea ka ka litsebi, ho ka etsa hore osteoporosis;
• Brain: tee e tala ka katleho thibela lefu la Alzheimer;
• Weight: tee e tala e khona ho ntlafatsa le ho ntlafatsa metabolism 'mele, ha caffeine e hatella le fokotswa takatso ea lijo.

Melemo ea kofi eng?

Kofi, haeba chesa ka tekanyetso e nyenyane 'me kahlolo e molemo, hape e na le phello e ntle ho' mele oa motho. Ho bohlokoa ho hopola mona hore kofi e lokela ho ba la tlhaho. ba ratang kofi ha baa lokela ho lebala hore ka hang-hang noa ha caffeine tlhaho, e nkeloa sebaka ke lintho tse ka lik'hemik'hale tse tšoanang. Ha a ntse a lijo-thollo ea tlhaho ea kofi e leng. seno sena, ho ea ka litsebi, ke le thuso ya ho batho ba nang le migraines, ho tšoaroa ke hlooho, hammoho le vasospasm.

Caffeine, e seno sa fana ka 'mele matla a hlokahalang le falimeha. Ba ratang ho noa senoelo sa kofi hoseng lokela ho hlokomela melemo e bokellana tloha seno sena bophelong ba bona:

• Kofi thusa mathata ntoa e letlalo le lipontšo tsa botsofali.
• E thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
• Ho na le liphello tse molemo ka karete ya memori le ntlafatsa mahloriso.
• Ho thibela ntshetsopele ya le asma e le kulisoa.
• Matlafatsa moriri.
• E loana le kotsi ea ho tšoaroa ke kankere. E o tsejoa hore ba noang kofi haholo ho bonolo hore ba utloa bohloko ho tswa ho bolaoa ke kankere ka sebete le kankere mala. Ha e le hantle-ba khahlanong le kankere ea bo-rasaense ba sa tee leha ho le joalo li sa utloisisoe ho.
• E thusa ho felisa ponahalo ea cellulite.
• Ho phaella moo, kofi e na le liphello tse ntle ka bokong: ba ka katleho thibela lefu Parkinson.
• Kotsi ea lefu la tsoekere e haholo tsa fokotswa ke ba noa ka letsatsi bakeng sa linoelo ho fihlela ho 4 ea kofi. ha le a fumanwa ka tee litšobotsi tse joalo.
• Ho noa kofi e ka katleho thibela sebopeho sa majoe nyooko.

Contraindications

Gastritis, peptic lefu seso le mafu a mang a hlabang ea mala kapa mala seno kofi e sa kgothaletswa. Bakeng sa kgatelelo ya madi ke le tsona rateha ho fokotsa tšebeliso, hobane kofi eketsa mojaro ka pelong.

Ka likotsi tsa tee le kofi

Ka ho sebelisa katamelo e nepahetseng ho tshebediso ya tee le kofi, litšoaneleho tsa bona tse molemo ka papali e tletseng, 'me' mele o e Guaranteed ho ntlafala le divithamini tse hlokahalang le trace likarolo. Empa re lokela ho ke ua lebala hore, ho phaella ho ea ho sebelisa lino-mapholi tsee ka boela ba le liphello tse sa khothatseng ka bophelo:

• Tee le kofi, hammoho le veine e khubelu, lero la 'me ba bang seno a mang, leino enamel e fuoa bb yellowish.
• The dikahare tse phahameng tsa caffeine ka kofi isang 'nete ea hore baahloli ba seno sena se tšoenngoa robala. Ka lebaka leo, batho ba sa batle ho fumana ntshetsopele ya lefu la ho hlobaela ka halofo ea bobeli ea letsatsi ha baa lokela ho noa kofi.
• Tee le kofi excreted eluted magnesium le potassium, sitisoa folic acid le tšepe uptake, methapo ea mali constrict. Ena ke kotsi haholo-holo atherosclerosis le kgatelelo ya madi.
• Ho phaella moo, e bontšitse hore ho tshebediso ya e ngata ea tee e tala e mojaro sebete.
• Bakeng sa ba kamehla jang kofi, e ka hlahisa itshetlehileng ka seno. Ho feta moo, ho ka 'na ke a ntšoa kotsi ke bophelo bo botle ba kelello, quickens le pulse length,' mele o leaches k'halsiamo, sodium, divithamini B6 le B1.

Seo molemo ho noa hoseng?

E o tsejoa hore dino nang caffeine, e thusa mor'a ntle ho fihlela hoseng. Batho ba bangata ba botsa potso ena: se molemo ka ho hoseng - tee kapa kofi? Litsebi li lumela hore ho latela caffeine dikahare - sena, ya e le hantle, kofi. Ka mor'a hore tsohle, caffeine ho eona: 380-650 mg, / k, ha a ntse a tee: 180-420 mg, / k. Ha e le tee, e leng se pakoang hore o fetang kofi, ho ke ke khona ho ntlafatsa tsa mahloriso.

Phahameng le dikahare tsa caffeine e sa Guaranteed ho kenngwa tshebetsong atlehang oa mosebetsi seno alamo, bo-rasaense ba lumela. Mona ke haholo litšobotsi tse phetha karolo ea phelang. Kofi le tee li khona ho ka tsela e tsoanang ho fana ka nyakallo hoseng. Ha a khetha hoseng seno ho nahana ka bophelo bo botle ba bona 'me ba tataisoe ke li ratang.