Seratsoana Valley

Larisa Dolina ka linako tse ling ea lahleheloang sebopeho lona, empa ka potlako ho tlisa ka boeona e ka e le hore. Ebe oa mofuta ofe ho ja o khomarela ho Valley bakeng sa nako e telele ke ne ke sa batle ho bua, ka bosoasoi a araba hore e ne e le lekunutu la hae. Qetellong, sephiri le ithutileng sona ka ho ja Larisa Dolina fetohile mohlomong u ka ka ho fetisisa ratoa - kaofela ha dihlahiswa, kahoo ho bua, ka letsohong, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa, e le kamehla, ke thato ea.

Dietitians qhetsola litemoso tsa hore seratsoana Valley ka matla haholo, lekanyetsang palo ea lik'hilojule hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng, empa hobane ke sa rateheng ho li sebelisa bakeng sa batho ba nang le ho kula leha e le efe. Leha ho le joalo, litsebi tsa phepo e meng kholiseha hore seratsoana ke haholo kwalwang ka lihaha-'mele, divithamini le liminerale tse ka bongata e nepahetseng. Empa sehlopha sa bobeli sa litsebi lia lumela hore ho ja lijo e contraindicated bakeng sa batho ba nang le mathata a sa pampitšana eo gastrointestinal.

Phuleng ea lijo e hloka hore ho ketekoe ka tieo - ba bonnete ba hore mamella maemo ohle ho fihlela e sephetho ka tsela e tsoanang e hlollang, kamoo ke ile ka khahloa bamameli Valley.

Ho na le ba bang ba ditlhoko tlamang ho ispolneniiyu:

- pele bekeng ea ho ja le ho ba bonnete ba hore lokisetsa letsatsi ho itima lijo:

- u ka ke ua ja ka mor'a lihora tse 18;

- ntle le ho tlosa bona ka sebelisoa ka tsela e tšoanang e ka tieo hlalositswe menu ya Products ho:

- letsatsi rasio arotsoe ka likarolo tse tšeletseng 'me ke sona mong le e mong lihora tse peli:

- pele lijo ho noa kotara ho kopi ea boraro ea Infusion litlama (a motsoako oa chamomile, calendula le ho hlaha setoto St. ea Johanne) kapa tee e tala:

- ga ke ho sebelisa letsoai:

- kakaretso boima ea lijo bakeng sa letsatsi - dikgerama 400, le se le le pint ea karolo ea 1 lekholong ea matsatsi a mararo li ka yogurt - ho molemo ho susumelletsa tshebetso ya ho hloekisa 'mele, ha a hloekileng ho nkoa ho le bonolo le motsoako sehlahisoa.

Lijo Larisa Dolina - 7 lik'hilograma ka beke: ho ke ke bohlokoa ba etsa mahlabelo ho hloka thato! Ho feta moo, hore lihlahisoa tse thathamisitsoeng menu ya, o ka eketsa ho baba ba batsho kofi le ho noa ho pholletsa le letsatsi esita le litha e le nngwe halofo ea metsi a belisitsoeng.

E kgothaletswa ho etsa e enema mong le e mong bosiu (bakeng sa ba ba le sebete ka ho lekaneng).

Ho joalo, ho ja Valley - Menu:

letsatsi 1 - phehiloeng ka matlalo a bona kapa litapole tse besitsoeng, ka yogurt;

Letsatsi la 2 - tlase mafura a Cottage chisi le monate ka yogurt;

Letsatsi la 3 - leha e le efe tholoana unsweetened le monate ka yogurt;

4 ka letsatsi - phehiloeng khoho letsoele ntle matlalo le (itsetlehe veal kapa nama ea khomo) le ka yogurt;

Letsatsi la 5 - leha e le efe tholoana unsweetened le monate ka yogurt;

Letsatsi la 6 - 1.5 a etsang dilitara tse tsa metsi ntse matsoai;

Letsatsi la 7 - leha e le efe tholoana unsweetened le monate ka yogurt.

Bekeng e latelang, u ka ja ka tsela e tloaelehileng, empa o leka ho fokotsa lijo tse greasy le a tsuba, omisitsoeng le lijo dinoko.

Ha sephetho bonahala lekaneng, Phuleng ea lijo ka a pheta ka tsoa le hlahlamang ka mor'a ho ja beke, empa ho molemo ho se hlole ho feta hang mong le e mong likhoeli tse peli.

Re boetse re lokela ho nahana ka hore o tla lokela ho tsamaea le ho sebetsa, 'me lihlahisoa tsa lebese tse senyehang. 'Me haeba sehatsetsi ha - ho reka sephutheloana nyenyane.

Ka letsatsi la pele le tla ba thata ka ho fetisisa: ho ja Larisa Dolina ka botšelela letsatsi tumello feela metsi matsoai. Ho joalo le ka ntho e ka sehloohong - ho lebala ka ho ba teng ka tlung ea sehatsetsi le u se ke ua emela hore e le rapaletse ka a liluloaneng le.

Empa tsohong: motsotso oa 'nete. Motsu ho bekha a sebele e tla bontša mokhabo ka tlaase ho e pele ka likarohano tse 'maloa: ho lahleheloa ke bonyane tse hlano, hangata dikilogeramo a supileng ka beke lijo - Guaranteed!

Lijo, esita le haeba ho bonahala eka liphello e ba tse se susumetsang haholo, ho molemo a se ke a pheta hangata ho feta hang mong le e mong likhoeli tse peli. Ba bonnete ba hore le bona ba lokela ho hantle tsoe seratsoana sa - Bekeng ea pele ho ja feela ka setimi kapa phehiloeng meroho le lihlahisoa tsa lebese, nama, ho molemo a se ke a sebelisa.

Ke ditholwana asiti kenyeletsa phaenapole (ba ka ho phethahetseng chesa mafura), liapole tsa mefuta e sa tsoaneng tse itseng tsa grapefruit, likharenate, Lemons le ditholwana tse ding dilamunu, plums bolila, oxalis, cranberries, cherries.