Semolina le harese grits: ho tswa ho seo ba se etsang le kamoo ho ka lokisetsa

Lijo-thollo tse sa lijo thusa haholo. Ba ka emeloa ke lijo-thollo, lijo-thollo le legumes: erekisi le lensisi, oat le nyalothe, raese le buckwheat, semolina le harese grits. etsa le mefuta e 'meli ea ho qetela ke efe? Ka sena re na le ho e utloisisa. From ba lokisetsa monate le e molemo motoho, empa ha re kamehla tseba seo setso hantle ke motheong oa le leng kapa a lijo-thollo e 'ngoe.

Semolina le harese grits: Ke'ng se etsang hore

Semolina hlahiswa ho tloha wholemeal koro. Ho ya mefuta e sa tsoaneng tse tharo, ho itšetlehile ka mofuta wa peo, ho tloha eo e entsoeng. The loketse ho fetisisa bakeng sa ba lokisetsa ho ea semolina ke semolina sehlopha "M" (ho tloha koro bonolo). Empa ea semolina e lokisetsa e seng feela motoho le dumplings, casseroles, dipanekuku, slot, souffles, puddings le ho feta. Bakeng sa lijo tse joaloka pudding kapa semolina Manica molemo ka ho fetisisa ho loketse "T" sehlopha (of durum koro). Ho na le mofuta tsoakiloeng. Joale a re sheba taba tsa sona se etsang hore harese groats. Re ka re ke khaitseli e monyenyane oa harese, phofo, e le bobeli ba lijo-thollo tsena di entseng ho tloha mofuta o le mong feela oa lijo-thollo. Phapang feela ke hore harese - harese lijo-thollo e bentšitsoeng le yachka - hateletsoeng.

Semolina le harese grits: Properties

Melemo ea semolina lingaka ntse ba pheha khang ea. Ka lehlakoreng le leng, ke ho sila ho lahleheloa ke thepa ea tse ngata e metle, ka tse ling tse - ho boetse ho na le matla allergen. phahameng haholo dikahare tsa livithamine le trace likarolo (ho fapana manna) e na le harese grits, e leng ho ka etsahala ho etsa fihlela qeto e fosahetseng ea hore ba semolina molemo ka ho fetisisa ya kenyeletswa ho tloha ho ja, empa ha ho joalo. Ka semolina e na le Molemo latoloa - e haholo eneji, le-tse matla, e loketseng ho dikahare tse phahameng tsa starch le lik'habohaedreite. E kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa batho ba batlang ho nona kapa eketsa dikahare lik'hilojule lijo tsa. grits harese ka sehlahisoa le motsoako, ka tsela eo ho fokotsa k'holeseterole e, normalizes ea thyroid le sebete mosebetsi. Ho phaella moo, e khothalletsa ho hlahisa collagen, eo ntlafatsa ponahalo ea letlalo, e na le phello e ntle ho Pono le boemo ba lesapo dinama tse nyenyane tse 'me moriri. Ka ba molemo ho lijo-thollo bobeli e theko e tlase bona.

Recipes lijo-thollo monate

Motoho ka ka lokisoa ka metsi le lebese. ka litha e le nngwe halofo ea mokelikeli o hloka dikgerama 60 lijo-thollo, hammoho le tsoekere le letsoai ho latsoa. Metsi (lebese) ho beha ka mocheso le tlisa hoo e ka bang ho lethopa, joale fokotsa mocheso 'me ba qala ho butle-butle tšela ea grits, susumetsang maikutlo kamehla. Tlisa ho pheha le motoho le tlosa ho tloha mocheso. E ke e configure maphelong a bona metsotso e 7 ebe ho tla ba loketse ka ho feletseng. Ho ka ile a sebeletsa le jeme, mahe a linotši kapa litholoana sliced. Harese motoho, ba atisa ho etsa savory, le hoja ha a lakatsa ho ka phehiloe ka lebese le fepa hammoho le semolina. Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea motoho, o tla hloka ho litara halofo ea metsi, harese, phofo grits (ho tloha ho eo e entsoeng ke batho, hona joale u tseba) - 250 dikgerama, letsoai ho latsoa, onion le oli ea limela. Rump ho tšela metsi (1: 2) 'me a apare mollo ho pheha, ka nako eo eketsa letsoai le ho fokotsa mocheso le pheha ho fihlela bonolo. Ha a ntse a lokisetsa motoho le Fry lieiee ho fihlela khauta sootho. Pele ba sebeletsa, fafatsa le le sejana ea eiee halikiloeng. Ha re jeng!