Salate ea garlic hlaha le mahe. diresepe

Ha ho fihla selemo mofuta lithunthung le khahlisang re nang le litlama o khathollang le ea pele ea hlaha tala. malapa a mangata rata ho pheha nakong ena ea hlaha leek salate le mahe a, chisi le meroho a hloekileng, tse kang seneke ruileng protheine le vithamine C bohale lehare hanyane ea joang, e leng o boetse o bitsoa konofolo hlaha na le tatso ena ikhethang. Ka lebaka leo, re khothalletsa se ke a sebelisa e pele letsatsi kapa sebokeng se seng bohlokoa khoebo. Empa appetizer ea garlic ka ba hantle hore tafole ea matsatsi a phomolo e le hantle le lijana nama le lino-mapholi le matla.

Salate ea garlic hlaha le lehe le likomkomere

Haeba u rata monko le tatso ya konofolo, joale le e'o pele 'me ba qale ho etsa salate ena ka bophelo bo botle. seneke ena ka ho phethahetseng ho kopantswe le mayonnaise, bolila tranelate kapa oli ea limela. Tsela ea ho Etsa salate ea garlic hlaha le lehe le likomkomere:

• Wild konofolo (ea se nang molekane toloki), rinse ka metsi, tlosa 'mala oa motsu le maqephe a ka ntle.
• Tharo khoho mahe Pheha ho fihlela le bonolo, Peel theoha khetla le ho felisa ka dikotwana tse nyane.
• Ratha makhasi a konofolo hlaha ka thipa.
• Tala eiee khabeloa felloa ke matla.
• Le leng le leholo likomkomere lekhapetleng le ho felisa ka e hlobolisa e nyenyane.
• Kopanya metsoako tsohle lokisetsa ka ho eketsa letsoai, pepere le refueling (mayonnaise, bolila tranelate, kapa oli ea limela). Kopanya hantle.

Salate ea garlic hlaha le mahe. sementshisi risepe

Ha o ile a rata naha setlama dinoko le konofolo tatso, joale re fana ka maikutlo a hore o etsa hore salate e khethehileng bakeng sa disamentjhisi. seneke ena o ka nka le uena ho sebetsa, ka pikiniki kapa pheha eona e seneke feela ea tloaelehileng. Tsela ea ho lokisa salate ea garlic hlaha le mahe a (sementshisi risepe) :

• A clove ea silakanya thipa konofolo, ratha le sila ka letsoai.
• E mong phehiloeng litapole lekhapetleng le silakanya le tlameha ho etsa qeto le ho setoto.
• Peel lehe phehiloeng le ratha ka thipa.
• Wild garlic le asene likomkomere hasesaane.
• Hokela tsohle lihlahisoa, letsoai, pepere le kopanya ba le a batla a ea oli ea limela le lero la lemone.

Hona joale u se u loketse ho bokana le sementshisi:

• Omella ea le dilae di le bohobe ka thoustara ena.
• Chisi le Ham khaola ka a sehiloeng mosesaane.
• Jala bohobe salate, larileng ka ka mo selae sa chisi, selae sa Ham, lettuce le koahela le selae sa bobeli sa bohobe.

salate ena ea garlic hlaha le mahe 'me u ka romela ka elata bakeng sa nama kapa tlhapi le sejana.

Salate "Male"

sejana Sena ke sohle seo banna ba kang a ruileng, o na le tatso e bohale le monko. Ho lokisetsa salate ea garlic hlaha le mahe le chisi, etsa se latelang:

• Asene konofolo tse hlaha (halofo ea nkho) diagonally khaola ka thipa.
• Mehloaare, pitted (le ho feta le molemo), khaola ka halofo.
• Eketsa ka makotikoti sekotlolo halofo ea linaoa.
• dikgerama 100 ea chisi khaola ka dikotwana tse.
• mahe a mabeli phehiloeng khabeloa ratha ka thipa.
• Bakeng sa spaghetti, e kopanya le bolila tranelate (dikgerama 200), likomkomere le nngwe (e lokela ho khabeloa hasesaane), hasesaane dille, konofolo le lero la halofo ea kalaka.
• Ka e kholo salate sekotlolo, kopanya metsoako tsohle lokisitseng, eketsa ea spaghetti, letsoai le pepere.

Selemo salate le khoho

Ea garlic mocha hlahisa Salads le thuso ka ho fetisisa. Ha o shebella boima ba hao, u ka lokisa lijo ena bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. E na le protheine bohlokoa, phahameng ka le litlheferetsi, livithamine le liminerale. Khalori Salad ea garlic hlaha le mahe a ha e phahameng haholo, nete hore, haeba u sa sebelisa le lik'habohaedreite. Ka lebaka leo, u ka ka tsela e sireletsehileng ho ja lijo ena ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Ho lokisetsa ena salate bonolo, o tla hloka ho:

• Lethopa khoho letsoele (250 dikgerama) le khaola letaeseng.sebapadi hae.
• Tse pedi tse kgolo foreshe likomkomere khaola ka masale a halofo.
• Pheha mahe a mabeli, tlosa likhetla le ratha ba ka thipa.
• Sila le garlic le e tetemang ea e tetemang ea eiee e tala.
• Eketsa lettuce thula thaba ea leqhoa kapa Chinese k'habeche, letsoai le pepere le nako ea selemo salate le bolila tranelate (o ka nka sebaka e le monate ka yogurt).

Salate ea garlic hlaha ka nama

Monate nama salate le tatso e khanyang e tla sheba haholo bobeli ka tafole letsatsi la phomolo, 'me nakong ea lijo budnechnoy. Nama salate le garlic hlaha le mahe a lokisetsa e latelang:

• dikgerama 150 ea garlic foreshe tšoare metsotso e mengata ka metsi a phehile, 'me joale khaola ka thipa.
• dikgerama 100 tsa nama ea kolobe khaola ka dikotwana tse, letsoai, pepere le Fry ka pane ho fihlela khauta sootho.
• pepere monate le tse peli tse likomkomere foreshe khaola ka a sehiloeng mosesaane.
• Kopanya metsoako eohle 'me nako le bona ka yogurt tlase mafura le Dijon spaghetti mosetareta.
• Salate Remix, phaella ka ho re le letsoai le pepere.
• Pheha mahe a mararo, khaola ba ka lulang le khabisa kateng hore ba il'o salate.

Salate «vithamine» le konofolo tse hlaha le radishes

Sena se ba o khathollang le o potlakang salate shebahala e le motle ka lebaka la ho meroho e khanyang le savory tatso konofolo. Haeba ha ho joalo u tla ba le ka letsohong le metsoako leha e le efe o ka habonolo nka sebaka sa tsona, tataisoa ke tatso ea hao. Ho lokisetsa ena salate nkhang hamonate, latela litaelo tsa rona:

• Nka tetemang e mong oa garlic hlaha, tlosa mahlaka, makhasi le khabeloa ratha ka thipa.
• Tse peli tse likomkomere foreshe khaola ka melamu.
• dikgerama 150 ba butsoitseng masale foreshe radish sehiloeng, 'me joale hlobolisa.
• Tharo mahe phehiloeng khabeloa ratha.
• Bula nkho ea poone makotikoting, aa tsoa mokelikeli feteletseng le eketsa dikahare ho meroho.
• Hlophisa spaghetti tsa bolila tranelate le tlaase-mafura a tranelate, letsoai le le pepere.
• Kopanya metsoako tsohle, beha salate ka likotlolo le elata e mong le e sebeletsa ka dihalofo mahe likoekoe.