Recipes tsa cod sebete

E mong le e moemeli oa sechaba tse tsoelang pele ka nako e telele o fana ka ratang ho ba tlhaho, lijo tse ka bophelo bo botle. Lik'hilojule, livithamine le liminerale, ho haella ha carcinogens le lintho tse ling tse kotsi ka sebele litšobotsi tse bohlokoa tsa lijo. Empa ho thoe'ng haeba ho e tlase mafura a lijo, ka setimi ha etsa hore u mabifi maqhubu le lintho takatso ea lijo, 'me ntho e' ngoe ho pata, ha a tlise feletseng ha ho monyaka? tsela e 'ngoe feela ho tsoa - o lokela ho batla monate le bophelo bo botle ka ho sekisetsa, e leng tla ba thabile haholo,' me tshilong ya dijo hao tsamaiso, le setsi sa khahlisoe ke boko.

E mong joalo lijo bokahohleng ke ea cod sebete oli. Pele, ha e le hantle e le ntlo ea polokelo kaofela alfabeta ea divithamini: A, B, B-12, C, D. Ntlha ea bobeli, ha kenyelletsoa le lijo tsa itse tlhapi, 'mele oa hao e ba ba thabileng le mong'a tsa chelete e lekaneng ea zinki, k'halsiamo, a iodine litareng e, potassium le phosphorus ha timetsang bonyane ba hloke lik'hilojule le mafura a. The ntho e khōlō ke hore oli ea cod sebete ha feela re fa lintho tse e metle e hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng, empa ke e thibelang e ka le esita le lithethefatsi. Ho joalo, e le sehlahisoa se loketseng bakeng sa mang kapa mang ea tsotellang manonyeletso a bona, ke tšohile 'me tsamaiso ea pelo le methapo. Haholo-holo le thuso oli ea cod sebete ho bakhachane le bana. Ka toka, re lokela ho hlokomela ba bang contraindications ho tšebeliso ea tlhapi ena. hyperthyroidism ena, kulisa ho lihlahisoa tlhapi, khatello e tlaase ea mali, majoe a liphio le k'halsiamo feteletseng 'meleng, le vithamine D. Ho feta moo, sehlahiswa sena e sa kgothaletswa ka foromo bo hloekileng. Ka lebaka leo, re lokela ho tseba diresepe le sebete bakeng sa tsa cod.

Gorget letsatsi la phomolo tafole tla tlatsana lekarecheng "royally" mahe. Bakeng sa lijo ena o tla hloka khalase halofo ea caviar e khubelu, 10-15 g, capers, mayonnaise, pepere o motsho, letsoai le tsoekere e nyenyane, mahe phehiloeng le, ya e le hantle, le khalala e bitsoang ea sehlooho sena - makotikoting oli ea cod sebete. Mahe a lokela ho khaola ka halofo, ka hloko arola ea yolk. Ho sila e hammoho le metsoako e meng, 'me joale - tlale lehe tšoeu ea boima sephetho. Elata le le sejana le kannete monarchical ka ba sprigs ea moorage, mehloaare kapa walnuts.

Recipes bakeng sa ho ea cod sebete - ke ka holim'a tsohle, mefuta e fapaneng ya Salads. Ha ho makatse hore kaha ea cod ka ho phethahetseng ho kopantswe le tse fapa-fapaneng meroho, chisi le lihlahisoa tse ling. Boima ba melemo e le tatso e moholo o tla u fa salate hlahlamang. Ho le sejana ena e molemo tšepe pelepele, tamati, liapole, fennel, phehiloeng mahe a ka thata phehiloeng, 1 pitsa ea cod sebete, mayonnaise le letsoai. makotikoting khotliloeng dikahare hammoho mahe le eketsa ho le boima sephetho tsa khabeloa hasesaane meroho, dille le mayonnaise.

e ratoa haholo ke seneke ke ea cod sebete oli le raese, phehiloeng lihoete le mahe. Joalo salate mayonnaise le khabisa dilae sirilamunu le litlama. Haeba a lakatsa, o ka eketsa ho lieiee, likomkomere kapa tse ling tse meroho ratang.

Ho na le esita le diresepe e bonolo ho feta bakeng sa ea cod sebete. Haeba baeti ba ba se a ntse ka monyako, 'me tafoleng mokete - esita le lijo le' ngoe, u ka etsa disementshisi ka potlako le monate le litlhapi tsa cod sebete. Ho etsa sena, setoto litlhapi sehlahisoa le mahe a phehiloeng le mayonnaise. Le boima sephetho le nama ho toast ea bohobe bo bosoeu, ae kgabisa bona le dilae di le a hloekileng likomkomere, tamati le parsley sprigs.

Ho feta moo, litlhapi tsa cod sebete ke tlatselletsa babatsehang bakeng sa dipanekuku kapa kuku tlhapi, e ka ka lokisoa ho tloha ho peista hlollang le gratin. Le phaella ka ho re e nahana ho seng hokae le feto-fetoha e ntle, o tla kgona ho qapa diresepe e hlollang bakeng sa ea cod sebete.