Recipe hop meatless burgers kapa lijo tsa motšehare jeng nama.

Mehleng ena ea ka neano ea Bokreste, ho poso ile a lula ka bohale bo tšosang ba tšepahalang feela. Elegant lentsoe "seratsoana" e bile ho li leleke e maemong ohle le ho fetola tlas'a ka boeona. Me ho joalo le tla tsamaea hore hona joale lentsoe "itsetlehe" e ne e le khopolo le tsoanang ea "tlase khalori". mafumahali New joale ruta lipalo ke bala lik'hilojule, protheine, mafura le lik'habohaedreite ... Leha ho le joalo, Lefapha la Bophelo bo Botle le matla a ho boloka hantle haeba boholo ba stats ( 'me e ke feela ka hypermarkets), empa hangata ho 1-2 a liluloaneng.

Empa ke a tšepisa risepe. Meatless hop cutlets lokisetsa ka bang halofo ea hora. Mona ke diresepe a mararo a fapaneng, ho akarelletsa le steaming.

The risepe pele, kapa kamoo ho pheha k'habeche burgers

e leng ho sebeletsa e mong re lokela:

• . Hop - 1 sengoathoana, bekha ka kilogerama e, haeba ho feta, ka nako eo calculates tjhelete ya metsoako e meng;
• ½ kopi phofo le Monkey tšoanang;
• breadcrumbs;
• garlic le linoko;
• oli ea limela.

Hlokomela: ha ho pheha e ka sebediswa feela semolina. Haeba u feela sebelisa phofo patties ka hare e tla haholo viscous.

Tsamaiso ya ho fumana lijo:

1. Arola hop ka bolulong le pheha bakeng sa metsotso e 10 U se ke ua lebala ho eketsa letsoai.
2. Mora metsi e e minyelelitse, ea hop ke molemo ho lahlela hole ka colander le pepeta tsoa hanyane. Joale etsa hop pata. Ho ka etsahala le ka nama grinder kapa lab lijo. Feela u se ke ua fetelletsa ka lebelo wa fumana motoho ka tsela e nngwe. Tsa nama minced lokela tlosa metsi setseng.
3. Eketsa ho latsoa litlama le linoko.
4. Qalong sypem phofo. Le ba hlohlelletsa batho ba bangata.
5. Semolina lokela ho tšela e nyenyane ho qoba se ipopile, kahoo ho kena-kenana pata rona.
6. Re hokela foromo teko patties rona, breading. Fry ho fihlela ka ntle khauta sootho.

The risepe ea bobeli ke ena: sebakeng sa stewing ho pheha

metsoako:

• polkochana hop;
• khalase ea metsi;
• ½ kopi semolina;
• breadcrumbs;
• konofolo, onion le linoko;
• oli ea limela.

ho lokisetsa:

1. Hop shinkuem kapa tse tharo hae ka grater tse ntle.
2. Tšela oli hop le robala ka pitsa kapa 'pan. Eketsa metsi, koahela le sekwahelo, 'me ka halofo ea hora, foqola ho fihlela le bonolo.
3. Ebe Pour semolina ho qoba se ipopile thehoa, sypte hanyane ka hanyane, susumetsang maikutlo hop. Tlohela bakeng sa e 'ngoe metsotso e 5 kapa 10.
4. La sephetho le boima pholile. Etsa patties le ina ka makumane bohobe.
5. Fry ho fihlela a hlasimollang.

Le hore re lule ka hop e le limatlafatsi tse ngata kamoo ho ka khonehang, ho na le risepe ea boraro: ". Hop burgers bakeng sa banyalani ba bang ba ka" Ha e le hantle, risepe ena pheta taba ka ho ea pele, empa le mokhelo 'ngoe. Re ne re sa pheha ea hop le pheha ka tanka habeli. Ho na le khetho e ha burgers ho bona ka bobona ha ba halikiloeng, empa e le 'na le cutlets ntle hlasimollang - ha se burgers.

Ha o contraindicated bakeng sa halikiloeng, ke u eletsa hore u ho hlophisa lijo ka multivarka. Gore e tle e tla ba ho le bonolo le e loketseng. Kapa ho etsa stewed hop le meroho, e leng, ka tshohanyetso, e boetse ke monate haholo.

Ha o bala lik'hilojule, ebe mona 's hanyane qhekelle lakane-risepe.

Meatless hop burgers, 100 gr:

• 69 kcal;
• 0 dikgerama ea mafura;
• 4.1 g, protheine;
• 13 g, lik'habohaedreite

Ha pheha k'habeche cutlets ka sebelisa lehe, empa hore 's risepe e' ngoe. Meatless hop Meatballs tlameha ho lokisetsa ntle ho mahe le mafura a phoofolo. Le risepe ena, o ka di itiretseng. Haeba u eketsa khabeloa hasesaane li-mushroom halikiloeng, ho tla ba le phaella moo ntle ho k'habeche ya. U ka boela ua sebelisa lihoete, grated ka grater tse ntle. E ka foqola kapa pheha ka hop. Hape u se ke ua lebala ka bang linoko eksotiske. E-re ke u hopotsa hore lik'hilojule tse ngotsoeng ka holimo li le utloahalang la ho Meatballs lokisitsoeng ke diresepe fanoeng sehloohong se ntle metsoako leha e le efe eketsehileng.

Options meroho cutlets haholo haholo. diresepe ea Litsoa-mobung di fumana ho tloaeleha. Hobane mecha ea litaba hangata u bona mabapi le taba ena sehloohong se le risepe. Meatless hop burgers phethahetseng diversify tafole ea hao ka lelapa, 'me e tla ba e moholo moralo oa tšebeliso ea khetho bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. Haholo-holo ho nahana ka theko ea nama ea khomo fatše.