Re sebelisa meroho sopho e entsoeng ka lijo. risepe

Batho ba bangata ba, ho tloha nako le nako ka tekanyo e sa, ke sa khotsofala le bopaki bona. Mona ba ka tlang ho thuso ea meroho sopho e entsoeng ka lijo. The risepe ea sopho e entsoeng ka hona, hangata e bonolo. Suite ea lihlahisoa e fumaneha ka tlelaemete ya rona ka nako efe kapa efe ea selemo. 'Me e ke ha e le ntle le sente. A sete ya divithamini le liminerale tse ho tsona lumella u ho habonolo fumana felisa boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng le ho etsa leha e le mang e phethahetseng haholo le tse bohehang.

Ho finyella pakane ena ka netefatsa meroho sopho e entsoeng ka lijo risepe e na le sete ya meroho e tala tse kang parsley, celery, onion, e leng se feela kenya letsoho hore ho ho sithabela tsa mafura 'meleng, empa hape ba na le tšobotsi e buka e ikhethang - matla a litšenyehelo tsa tshilo ya dijo bona nka tse ling tse ngata ho feta 'mele o fumana. A broths meroho bebofatsa tlhoekiso ea sebete le excretion ea dintho tse chefo le litšila.

Ho na le dikgetho tse fapa-fapaneng, e leng o ka pheha meroho sopho e entsoeng ka lijo. Recipe motho a ke ke ba fapane haholo le e 'ngoe. Molao-motheo oa bona ka sehloohong - ba u se ke ua ba le mafura le ho kenya letsoho ho ho tlala palo e kahodimodimo ea 'mele oa motho ke limatlafatsi le divithamini. Ka lebaka leo, palo jele sopho e entsoeng ka e se feela. E ka jele ka nako leha e le efe 'me e ngata leha e le efe. The sopho e entsoeng ka ho feta jele, mafura feta chesoa ka 'mele.

Bakeng sa dikopo itseng, a re ke re sheba diresepe tse seng kae tsa ja sopho meroho.

1. onion sopho e entsoeng ka risepe

Ha ho pelaelo hore ka ho fetisisa ratoa tsa ja sopho tsohle meroho e le sebaka sa pele. Ho akarelletsa ho 6 mahareng-boholo bo lekaneng follicles, ka karolelano boholo ba hop le, tamati 'maloa, 2 pelepele, celery, meroho moro, pepere, letsoai le linoko, tatso, metsi.

Meroho ba khaola, beha ka 'pan e, tlisa ho a phehile ho foqola pheheloa fihlela loketse, ho lebisa tlhokomelo hop. Ho latsoa letsoai, pepere, eketsa ea linoko. The sopho e entsoeng ka e loketse.

Recipe 2. hop sopho e entsoeng ka lijo

Ho na le:

Onion, k'habeche (mohlomong mala belokochannaja +) 500 g,;

celery, lihoete, selemo onion, parsley, tamati lero, 250 g,;

1 hlooho konofolo; tarragon, Basil, pepere, letsoai le - ho latsoa, metsi.

meroho tsohle li hloekisoa, khaola, a tletse ka metsi le pheha ho fihlela bonolo. Ka mor'a moo, hlakola bona, eketsa ho bona le lero tamati le linoko le pheha e 'ngoe metsotso e 8-10. The sopho e entsoeng ka e loketse.

Recipe 3. erekisi sopho e entsoeng ka lijo

1 senoelo dierekisi; onion, rantipole - 100 g,; celery, leha e le efe e tala - 50 g,; Sol. oli bakeng sa ho hadika - 40 g,; letsoai, pepere le linoko efe kapa efe - ho latsoa; metsi.

Dierekisi, a tletse metsi a batang mantsiboea, o lokela ho pheha ho fihlela entse. Lihoete le celery, rubbed ka grater mahoashe, le eiee a halikiloeng ka oli ea limela. Fried li ekeletsoa ho dierekisi loketse. Bakeng sa banyalani ba bang ba ya metsotso e pele bofelo bo eketsa meroho hasesaane. The sopho e entsoeng ka e loketse.

Lumelloa ho qetela risepe meroho sopho e entsoeng ka ho e-na ho beha linaoa dierekisi leguminous tala kapa lijo-thollo. Maemong ao ka bobeli, sena se tla ba le solofetsang mefuta e meng ea ho lijana tsa moetlo nama bakeng sa lijo tsa mantsiboea.

Khethiloe hore e be e mong oa variants ea meroho sopho e entsoeng ka lijo risepe hore o rata ho fetisisa, e lokela ho a hopola hore ho ja sopho e entsoeng ka - sena ke e 'ngoe feela ea linako tse meroho ho ja. Ho phaella ho sopho e entsoeng ka le lokela ho sebelisoa 'maloa tsa lihlahisoa, ho fana ka ho noa oa vithamine ea le matsoai dikarolo ho hlokahala hore tshebetsong lona tloaelehileng.

Letsatsing la pele: tholoana efe kapa efe ntle le libanana le morara;

letsatsi la bobeli: meroho, meroho, lijo tsa mantsiboea ka 'na ba' maloa litapole tse besitsoeng kapa phehiloeng ka oli ea limela;

Ka letsatsi la boraro: meroho, ho sa kenyeletswe litapole;

letsatsi la bone: 2-3, banana le tlaase-mafura a ka yogurt kapa lebese;

letsatsi bohlano: likhoho kapa tlhapi fillet, ditamati;

letsatsi la botšelela la: Chicken cutlet kapa phehiloeng letsoele le tala salate;

Bosupa Letsatsi: raese tlhaho le meroho.

Nakong ea meroho ho ja lokela ho noa etsang dilitara bonyane tse pedi ea mokelikeli. Tee le kofi ba lumelloa, empa ka tieo ntle tsoekere. Empa ho na le moedi ka tieo ka joala, lino-mapholi, lipompong, lijo halikiloeng le pastry.

Re lakatsa mahlohonolo ho kaofela ha a khetha meroho ho ja. Le bophelo bo botle ho hang!