Pere "seboka se buang ka." Khalori, nang le phepo le bophelo bo botle

Pere "seboka se buang ka", eo e leng tlaase haholo khalori - ka ho fetisisa ratang ka ho Russia. nama ea eona lero le monate qhibiliha ka molomo oa hao.

rue molemo lijong

Pere "ho tšoareloang liboka," e leng khalori e nyenyane haholo bapisoa le ditholwana tse ding, etsa hore ho ka khoneha ho sebelisa bakeng sa lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng. Ho ke ke kotsi palo eo ho lahleheloa ke boima ba 'mele. tholoana ena ke le thuso ya ho batho ba nang le bohloko ba ka pelong, 'me ho phaella moo, o ile a bontša hore li sebelisoe ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. Pere "ho tšoareloang liboka," e leng khalori ke lik'hilojule 40 feela, e na le e ngata acid manyolo, 'me faeba.

litholoana e na le 40 mg, protheine, 30 mg, mafura, 105 mg, ea k'habohaedreite ka 100 g, nahana ka hore boima 200 g,, boleng lik'hilojule 1 e 80 kcal kae. Sena ke seneke ntle pakeng tsa ho ja kapa ho lijo tse theolelang ha boima haholo lijo. Khalori 1 pere "seboka se buang ka" dumella hae ho ja pele lijo tsa mantsiboea, ho bolaea takatso ea lijo 'me u se ke ua overfill mala hao bosiu. Se ke la lebala hore tholoana ena e lokela ho jeoa ka teka-tekano kaha ho matlafatsa mala.

Mekhoa e metle le ho divithamini

Pere ja sebelisa fereko le thipa. Pele, ho e khaola likoto eaba ka hloko peeled, arohane selae tse nyenyane le ho kentse ka molomo oa hae. Haholo tastier `s a meno ka pere le bonolo 'me lero le ho ja e le letlalo, empa e - lapeng. Ho etela e tšoanang kapa baeti ba fihlelang ho le bohlokoa ho latela mekhoa e metle. Tshohanyetso, ka letlalo a litholoana bakeng sa boholo ba divithamini (A, sehlopha B, C, E, H, K) le trace likarolo (Ca, MG, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, cu, MN, Se, F) .

Recommended pere "seboka se buang ka" khalori tse boletsoeng ka holimo, batho ba lilemo tse bohareng le e tsoetseng pele. Hape, basali ba baimana le bana.

ditholwana omisitsoeng

ditholwana li sebelisoa a hloekileng ka bongata nyenyane (ha ho bapisoa le linaha tse ling). Russia, e ratoang Coat Pears, bao khalori dikahare e 270 kcal ka 100 g, Ho phaella moo, baahi ba thabela mefuta e fapaneng ya jams, compotes, jams, liqueurs, jellies. Empa ea ho phekola mocheso fetisisa ya divithamini li lahlehile. Ka lebaka leo, ho molemo ho ja pere a hloekileng.

lero pere

tholoana juiciness dumella foreshe babatsehang. Fresh pere lero - o phethahetseng e be ho khathollang le moemeli. Ho ha se bonahale e bolila, ho fapana le apole, le hoja tsoekere ka ho ka tlaase ho moo. Pere lero e na le liphello tse molemo ka sebete le re hloekisa lijaneng tsa mali ho tswa k'holeseterole plaques. Ka nako e khutšoanyane ho tlosa lesokolla le boemong bo sa thabiseng ka e ntse likahare ka. E boetse e na le thuso ka cholecystitis le gastritis.

Ha lijo tsa pere lero lokela ho ba tahiloe hang ka letsatsi. E tla eketsa metabolism hao le ho kenya letsoho mosebetsing oa ho hloekisa e potlakang 'mele oa chefo. Fresh lero lokela ho noa nako e itseng pele lijo (dihora 1-2).

A histori hanyane

Pere e telele e tsejoa ho moloko oa batho. Ka tšimoloho ea sefate se lesedi e tobileng. Ho ea ka phetolelo ea e mong, pere e le letsoalloa ho China. Liroki ho builoeng ho lilemo tse likete tse tharo tse fetileng, 'me masantu masengeli komemiama e le letšoao la phela nako e telele. Ho ea ka phetolelo ea e mong, ho lumeloa hore tleloubu pele o ile a qala ho hlaolela Bagerike ba boholo-holo. Ba ile ba isoa ho tloha mefuta e sa tsoaneng tse hlaha ka ho fetisisa monate 'me tholoana e khōlō, ' me dipeo ba ne ba a lema lirapa tsa bona. Leha ho le joalo, ke lumela hore a hloekileng pere molemo ka ho fetisisa se ke a ja, 'me ho etsa hore ea veine ea hae.

Ka India, sefate sena se file moea le phetlela sefuba liphiri ba bona ho eena, 'me tšepo.

Baahi ba linaheng tse European ba boletse thahasello pere feela lekholong la bo18 la lilemo. Ebe le boima ba ho ikatisa lona le kgetho. Ho na le e ne e esita le monyetla wa hlahiswa mefuta e fapaneng, litholoana tsa eo o ne a fapane le tatso ya botoro.

Kajeno, pere e hōlileng ka hohle, ntle le libakeng tse ka leboea. sefate se le seng ka selemo lijalo ke khona ho romela ho fihlela ho lik'hilograma tse 250 tsa litholoana. Tlasa lirapa tsa lifate pere behella ka thōko libakeng tse bohlokoa.

lintlha tse thahasellisang

• Pears Baked ( "sebokeng se seng" 'me e sa feela) e sebediswa ea ho phekola khohlela le la bronchitis.
• ditholwana tsena li molemo, eseng feela ka theolela, empa hape le ka Salads ka nama, chisi le linate.
• Pere mefuta e sa tsoaneng tse ho feta 3000.
• Makhasi a sefate se ne se sebelisoa sebakeng sa koae ponahalo ea eona.
• Wood entse liletsa tsa 'mino.
• Gang gao Xinjiang monna Sechaena o ile a tla ho hōla Pears ka mokgwa wa Buddha figurines. Ho etsa sena, ho sebelisa hlobo polasetiki. ditholwana tsena li rekisoa lisuphamaketeng Machaena le ba bitsoang "ho thaba pere."
• The maske ho tloha makhasi ao ya pere sebelisoa ka cosmetology. Ho tightens ho pores, ntlafatsa elasticity, folisa mapetsong le abrasions, melumo e le rejuvenates.

Pere ka cosmetology

• Moriri maske na khotliloeng makhasi ao ya litholoana le teaspoon ea edible gelatin a ruruha. E sebelisoa ka hlooho, ka mor'a metsotso e 15, ho hlatsoa theoha le shampoo e.
• Firming sebopeho bakeng sa moriri ho akarelletsa ho makhasi ao Pears, a otloa lehe le leng, teaspoon tsa lero la lemone 'me ka tsela e lekanang tsa oli burdock. Rubbed ka letlalo, ho hlatsoa theoha ka mor'a metsotso e 20.
• Sefahleho maske na feela nama ea pere e hlaha. Ruileng ka dintho biologically mafolofolo nakong eo kenya letsoho hore ho letlalo rejuvenation, pholiso ea mengoapo sa reng letho, ho felisa ho ruruha le ho teneha.
• Ho fokotsa mafura dikahare tsa letlalo e ka thusang decoction ea makhasi a sefate sa pere. Hoa hlokahala ho hlakola sefahleho sa hao ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.

• letlalo Dry ka thusa makhasi ao pere le tablespoons tse peli tsa oatmeal le teaspoon oli ea mohloaare. Ka mor'a metsotso e 15, rinse le ho sebelisa ya moisturizing tranelate.
• Ho hloekisa letlalo tla thusa nama ea Pears (o ka nka mofuta oa "sebokeng se seng" kapa tse ling tse leha e le efe), tsoakane le caramelized onion. Kōpo ea ho metsotso e 15, ke hlatsoitse theoha ka metsi.