Parsley: Product khalori 'me le molemo thepa

Parsley e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Esita le Bagerike ba boholo-holo li ne li kopanela sa ho lema ea moorage. Ka Hare Ages meroho lijalo nametse ka nģ'ane ho Linaheng tsa Balkan 'me ea e-ba e tloaelehileng Europe. hanyane A hamorao a ileng parsley ka Russia, empa qalong e ne e sebelisetsoa merero moriana.

dimela bath

Parsley ke ea lelapa ea Umbelliferae. Sena undersized biennial dimela, e le letsoalloa la lebōpong le Mediterranean.

Spicy meroho ruileng ka livithamine le liminerale. Fetisisa vithamine C ho parsley, kahoo ho fumana lenane la letsatsi la moemeli molemo o tla hloka ho ja dikgerama 50 feela tsa ho tala. Folic acid e, tšepe, magnesium, potassium, carotene, 'me divithamini B2 le B1 - tsohle ena ka palo kgolo kenyelletsa ditokiseletso parsley. Khalori ha tala e tlaase haholo. Haholo-holo ntho ea bohlokoa e ne e ena ka meroho, inulin ho nkoa. E khothalletsa batho ho metabolism ka tsoekere mali.

Sebelisoa ka pheha

Parsley, e khalori e joalo e nyenyane eo ho nkoa e le sehlahisoa le motsoako, e sebediswa bakeng sa ho pheha nama, tlhapi le meroho. E molemo ka ho fetisisa ho kopantswe le meroho dinoko tala le ka setimi meroho. Esita le sehlahisoa mocheso kalafo ha ke a lahleheloa ke thepa ea lona le molemo ho feta ke ke ithorisa ea limela tse ling. Ka ba bang ba e re parsley e ne e le e ka thoko le sejana diner.

Parsley sebediswa foromo e tala kapa omisitsoeng, e le e ke Pickle. Le qaleha ea freezers malapa a mangata a hoammeng litlama a hloekileng. Ka foromo ena, e telele e lule e lona le thuso, tse matlafatsang thepa. makhasi parsley li sebelisoa Salads, 'me ba le motso - ena ke linōko moholo bakeng sa a ja sopho, lijana lehlakoreng le lijana litlhapi. Batho ba bangata ba cuisines ea sechaba ea Europe, Asia le Amerika sebediswa parsley. Khalori sehlahiswa ke tlaase, le thepa ea folisang bohlokoahali tala.

Useful thepa ya parsley

The kgahleho oa linōko ena ke hore ho na le tatso e monate e fanang ka e oli bohlokwa tse semela. Palo e khōlō ea lintho tse parsley etsa sehlahisoa thusa haholo, 'me esita le pholiso. The dimela e ka katleho thusa ho thibela mafu a kang seso gastric le gastritis, o thusa ho mafu a liphio. Tlaase khalori parsley sehlahisoa fa thepa le motsoako.

Semela o sebeletsa e le diuretic le thusa ho tlosa letsoai le 'mele. Ha ditlolo tsa sesole sa 'lingaka eletsa ho sebelisa parsley ka dimela filoe thepa immunomodulatory, e leng molemo haholo ka immunodeficiency.

Leha ho le joalo tlhokomelo lokela ho nkoa ka ho sebelisa parsley ka sehlahisoa overabundance ka etsa hore kulisoa le letlalo redness. Hape sa kgothaletswa ho ja e ngata batho ba tala ba nang le lefu matla a liphio. Ena ke kotsi haholo-holo ho exacerbation ea lefu lena.

Parsley: ya dikahare lik'hilojule ka dikgerama 100

Joalokaha ho se ho boletsoe, parsley na le tse ngata le thuso mosaletsa likarolo, divithamini le acid. dikahare tsa bona ke ho joalo phahameng hore litholoana le meroho tse 'maloa e ne e tšoana le moorage ena. Mona ke feela lethathamo nyenyane ea metsoako le thuso 'me karolo ea bona ka' mele oa motho:

• Tšepe. Ke boikarabelo ba ho bokgoni ba tsamaiso ea ho potoloha ha mali 'me sebopeho mali.
• Potassium. Ho laola metsi ho leka-lekana ea 'mele oa motho.
• Magnesium. A mosaletsa elements hore ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho ea ka tšebetso boreleli ba litsamaiso le litho tsa ka hare. Ka ho ipapisitse le mesifa boikhathollo.
• folic acid (B9). Ho ka setotsoana DNA tswakana. Bohlokoa haholo bakeng sa bana. khaello lona ho ka etsa hore ho kgaolela basadi thari.
• Ascorbic asiti (C). Ho ntlafatsa le thulaganyo ya boitshireletso ba mmele, lowers k'holeseterole, e amehang tabeng ea ho tswakana tsa interferon.

lintlha tsena tsohle li bontša hore kamoo molemo bakeng sa parsley batho. Lik'hilojule moorage ke feela 49 kcal ka 100 a mob mobile ea sehlahisoa. semela se sebelisetsoa merero ea bongaka le setlolo.