Polenta le kanyeso: ditaelo tse di beilweng, melemo le gobatsa bana

Le tsoalo ea ngoana e tsotellang eketsa leng le le leng 'mè oa feela. Letsatsi le letsatsi ho na le tse likete lipotso: mokhoa oa ho hlokomela hantle, itlhatsoe, moaparo, fepa ka. Tabeng ea ho fepa ba lokela ho ho tšoaroa ka ho teba. E le hore lesea le fumaneng phepo e ntle le lebese, menu ya m 'ae e lokela ho ba e leka-lekaneng' me tse fapa-fapaneng.

Ke hore, ho na le phepelo tsohle tse hlokahalang tsa divithamini, le liminerale le limatlafatsi tse ngata tse ling tse hlokahalang bakeng sa khōlo e loketseng le ntshetsopele.

Phepo e nepahetseng ka likhoeli pele

tsamaiso e khopo tshilong ya dijo tsoa tsoaloa e ntse e evolving, lijo tsebeng ka ho ja ea 'mè eo se ka mo lakalisa kulisoa le maloetse a fapa-fapaneng. Esita le ba tloaelehileng poone motoho ka letsoele ha lumellane kaofela. Ke ke hobane'ng ha ka likhoeli pele tsa lijo kgothaletswa le tieo fokolang sete ya dihlahiswa. Ho tloha ka a le lilemo li tharo, o ka butle-butle o kgutlele ho lijo tloaetse.

Empa sena ha se bolele hore ho na le hona joale e ka ho feletseng sohle. Ha ho letho le e bohale, a tsuba, o nōkiloeng ka letsoai. Hape, bonyane ba o bolokang le lihlahisoa tse bakang belisoa ka e ntse likahare ka. Ja litholoana le meroho e khonehang, empa feela ka mor'a hore phekolo eo mocheso, 'me lintho tse ngata tse nyenyane. Kenyelletsa sehlahisoa e ncha, e lokela ho boloka itsoara joang ka ea lesea e ho 'mele. Haeba lintho tsohle li lokile, u ka tsoela pele ho moo, haeba e se felisa ka nakoana.

Ka kapa ka ha ho joalo?

Ka bomalimabe, ba bang ba lijo tse ka etsang hore kulisoa, colic le matšoao a tse ling tse sa thabiseng ka sa tsoa tsoaloa le. bo-mme, hangata e ba hore ka jeoa le hore na ke ke. Ba sa thahaselle tholoana tloaelehang le eksotiske, 'me e tloaelehileng, tloaetseng tsohle ho tloha dihlahiswa bongoaneng. Ka mohlala, hore na motoho poone ha kanyeso? Potso ena e ka ke ke a arajoa unequivocally. Tsohle itšetlehile ka litšobotsi motho ea ngoana, ea lilemo li lona le mokhoa oa ho pheha. Ka mor'a hore tsohle, esita le le tloaelehileng ho re lijo tse ka 'na qalong ha ho lemohuoa ka' mele oa monna e nyenyane. Ka likhoeli pele tsa bophelo ha ho hlokahale ho leka. Ho ke ke molemo ho ema ho fihlela ho crumb ke e nyenyane ba hōlileng.

Kamoo e molemo motoho

E le o tsejoa, lijo-thollo lijo - e mong oa tse seng kae tse ka e ne e akarelletsa ho menu hang-hang ka mor'a pelehi. Ba thusa 'mele ho hlaphoheloa, u se fe e ngata matla a ho ntlafatsa tsamaiso ea tshilong ya dijo le mala, thusa ho theola' mele.

E paka hore poone motoho kanyeso e molemo haholo. Ka mor'a hore tsohle, ho na le dintho tse ngata le thuso, tse kang:

• Vithamine A - khothalletsa nchafatso ea lisele, e amehang tabeng ea ho dithulaganyo tshilong ya dijo, ke habohlokoa bakeng sa tshebetso e tlwaelehileng ya thyroid tsoelesa e, o na litla molemo ka pono.
• livithamine B tse amehang dithulaganyo tshilong ya dijo, ho ntlafatsa tsamaiso ea tshilong ya dijo, matlafatsa marako a methapo ea mali, normalizes mosebetsi oa pelo, ho ameha ka ho metabolism lisele, ntlafatsa tshebetso a kelello, ntlafatsa ya memori, thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea kelello, normalizes robala, ke eena ea ikarabellang bakeng sa botle le kgolo ya Nail, moriri, nchafalo ea lisele letlalo. Mona ba bang ba liphello tse babatsehang fanang ka poone motoho ka kanyeso. Empa e nang le khutso 'me a phomola' mè oa - e le tebeletso ea ho hōla ho tloaelehile, ntshetsopele le feto-fetoha e ntle ya lesea.
• Vithamine E - e matla antioxidant, o kgothaletsa ho tlosa chefo ho tloha 'mele, etsa bonnete ba tshebetsong tlwaelehileng ea tsamaiso ea ho ikatisa, normalizes ea a liphio, tlosa mokelikeli feteletseng, ho thibela mokhathala.
• Tšepe e ka setotsoana mali, ho thibela khaello ea mali, felisa k'holeseterole, thibela mokhathala, ntlafatsa letlalo.
• Potassium normalizes metabolism, e tšehetsa tshebetsong tloaelehileng ea pelo, normalizes khatello ea mali, ka katleho loanela puffiness, fanang ka oksijene bokong, o phaella ka ho matla, eketsa ho ba le mamello ka nako ho ikoetlisa.

Ke garena e mong mabapi le poone motoho kamoo le thuso kanyeso.

Magnesium eketsa eneji, le 'mele ea' nang, a loana le khatello ea kelello, ho tepella maikutlo, normalizes robala, melumo, soothes, thibela kulisa.

Ho hlakile hore sena ha se e lethathamo fago. Ea ho hlophisoa e boetse e akarelletsa poone selenium, zinki, phosphorus, sebabole, sodium, a iodine litareng e, k'halsiamo, sodium, koporo le dikarolo tse ding hlokahala hōla phelang.

Litšōmo ka colic

Ka phoso lumela hore poone motoho kanyeso bakang colic. Ho fapana le hoo, ka lebaka la ho dikahare phahameng ea likarolo mafolofolo khoahlapisitseng poone tse thibang dithulaganyo belisoa ka e ntse likahare ka. e sebelisa e bontšoa ka enterocolitis ka masea. Ho ea ka lingaka tsa bana, e tlameha ebe ho hlile ho ka ja lijo tsa bo-'mè ba lactating. Ho phaella moo, ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa faeba, poone motoho ha ho fepa le phello e ntle ka peristalsis mala, tlosa chefo le thusa kapele hlaphoheloa ka mor'a ho ima le ha a beleha.

Contraindications

Ho sa tsotellehe palo e thepa le thuso, poone motoho nakong ea kanyeso a ka bakela pipitlelano ka lesea la hao. Ena ho fella ka e dikahare phahameng starch. Ka lebaka leo, ba kene croup e lokela ho ba butle-butle, ka hloko ho shebella ba itšoara joang ea 'mele oa ngoana.

Sekamela ho kulisoa ka masea a bona ba lokela ho ho nkoa ka hloko ka ba lokisetsa ho ea ka letsatsi le letsatsi menu ya, e leng 'mè e monyenyane. Hobane carotene, fumanoa ka poone motoho, ka linako tse ling ho fana ka ba ikutloa ka tsela e nyahamisang. Tabeng ena, ho tswa ho tshebediso ya sehlahiswa sena e lokela ho ba ka nako ya ho ile.

Joaloka lihlahisoa tse ling lijo-thollo, poone gluten na. Masea le sena motsoako mamellane poone gruel kanyeso contraindicated. Joaloka tse ling tse leha e le efe. Etsa menu tabeng ena feela ka mor'a hore a buisane le ngaka ea hao. Hape, hoa khoneha sebelisoa a hloekileng poone, diithupa monate le flakes.

Haeba u na le mathata a amanang le tsamaiso ea tshilong ya dijo ea ngoana ho tloha lijo-thollo joalo lokela ho ho qojoa.

lokisa hantle

Pele nako poone motoho nyantsha ka basali ba bacha menu ya lokela ho ba teng hakaalo. Empa e ke ho hlokahala hore ho lokisetsa hantle. Nakong ena, ba lokela ho fokotsa tšebeliso ea letsoai le tsoekere, tlosa linoko, ka disouse le o bolokang tse sa tšoaneng. Lijo-thollo lokela ho khetha boleng, le be le bonnete ba hore ho nahana ka matsatsi tla felloa ke matla. Cook molemo ka metsing.

Ho lokisa motoho re lokela:

• 0.5 a etsang dilitara tse tsa metsi;
• halofo kopi ea grits poone;
• letsoai, tsoekere ho latsoa;
• tlase mafura yoghurt kapa botoro bakeng refueling.

Groats rinse ka ho feletseng tlas'a metsi a macha, tlatsa ka metsi, prisolit le foqola, susumetsang maikutlo ho qoba se ipopile thehoa. Haeba a lakatsa, ba sejana se felile ka qosoa ka oli le tsoekere.

Ho seng jwalo, jwalo mess, o ka tšela kana moro, eketsa dille khabeloa hasesaane. Empa ba sejana lokela ho ba sebete. Hopola potsanyane!

Bakeng sa lijo tsa hoseng, poone motoho tsoela hantle le liapole tse besitsoeng le morara o omisitsoeng. O ka eketsa linate le faolang.

kamoo monate

bo-'mè ba atisa ho mocha a tšoenyehile ka ho ba nona haholo. Thaothoa nakong ea bokhachane a boima ba lik'hilograma tsamaea butle, 'me ka koetliso litabeng tsa mabelo ha fumaneha ho bohle. Tabeng ena, ho tla re thusa leka-lekanya menu. Lijo-thollo lijo, ka tsela eo, le bona ba kenya letsoho hore ho boima ba 'mele ke tahlehelo. Haholo-holo le thuso poone motoho ka kanyeso. Reviews ba bo-'mè ba bangata ba bontša hore ho tlase khalori, le ho noa lona kamehla khothalletsa batho boima ba 'mele le ho o thusa ho potlako boele foromo khale ntle boiteko bo matla.

The ntho e ka sehloohong ke ho pheha e ka ntle ho batho ba mefuta eohle ka disouse, ha Fry, 'me e le adjunct mokgwathupelo phehiloeng khoho kapa nama ea khomo le meroho ka setimi. Ba ba molemo bakeng sa banyalani ba bang ba, kapa ka 'pan ka lero tsa lona. Bakeng sa lijo tse theolelang, ho ka etsahala hore eketsa a batla a ea morara o omisitsoeng kapa apricots omisitsoeng. Leka! Ho na le dikgetho tse ngata, ntle ho moo, e 's hlile monate!