Tsela ea ho mela ea koro?

E tseba hantle 'me e ratoa haholo sa tsoa thabela koro kokoana-hloko. Batho ba bangata ba tšoenyehile ka tsela ea ho mela e koro hobane ea ho folisa matla a eona e phahameng haholo, 'me thepa ea lona ka phepo e nepahetseng, e ka bapisoa le nama, meroho, litholoana, linate. Ke ntlo ea polokelo bohlokoahali ea divithamini bohlokwa,-amino acid, potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale, mosaletsa likarolo. Di habonolo ananelang 'mele oa motho, ke ka mafolofolo ka setotsoana ho tlwaelegileng a ea metabolism le fokotsa lebelo botsofali pele ho nako. Bo-rasaense ba bangata ba na le ho etsa lipatlisiso tsa bona a paka hore koro ea hlaha rua antitoxic, antibacterial, thepa-ba khahlanong le carcinogenic, e thusa ho matlafatsa le mafolofolo ea 'mele' me a eketsa a itsireletse maloetseng tsa lona.

Ho joalo, mokhoa oa ho mela le koro? Pele, u lokela ho nka e tletseng letsoho ea lijo-thollo 'me a beha ba ka quart nkho. O ebe lokela ho tšela litha e le nngwe halofo ea metsi, halefile ho likhato mashome a robeli, 'me u bakeng sa lihora tse seng kae. Sena thusa hore ho ea kolamusa ya dipeo. Ka mor'a sena ho ke ke ho hlokahala hore ho tšela metsi rinse lijo-thollo le ka thata-thata koala lesoba gauze dibanka. Tsoele pele ho mela floating li lokela ho tlala metsi ho ba bolelele ba emetse disentimitara tse peli. Banka le khoahlapisitseng e beha ka lehlakoreng le leng e le hore tlase hae e ne e emetse disentimitara pedi phahame ho feta molomo oa eo e koetsoe le gauze. Kahoo, gauze, amang metsi a tla a 'na a le mongobo, tseo ba tla sebeletsa e le maemo a homolog bakeng sa tsoele pele ho mela ya dipeo. Nosetsa ba hloka ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, hoseng le mantsiboea, 'me tabeng ena hakaalo lokela ho rinse le gauze.

Ba sa tsebe mokhoa oa ho mela ea koro, e tlameha ho ka boleloa hore ponahalo ea metso whitish-thollo ho hlokahala ho jarisa ka setshelo laotsoe bakeng sa tsoele pele ho mela, ka nako e tšoanang li aba ba evenly holim 'letlooeng, e leng ke ka nkang sebaka sa mobu o ba boemong bona. Hamorao ka beke, letsatsi ka leng, hoseng le mantsiboea, e ke ho hlokahala hore ho hlatsoa setshelo ho tlosa peō ea lihlahisoa tsa bophelo. Ho boloka esita le boleng ba letlobo tala ba lokela ho tse nyanyalitsoeng. Bakeng sa beke maemo tloaelehile leseli 'me ho lula re ena le mocheso tse hlokehang bakeng sa ka hōla lethal dose ea letsatsi le letsatsi ea semela.

Bakeng sa boiketlo ba tsoele pele ho mela ka ba molemo ho lokolla ba bang ba sebaka ho khetheha, kaha tiisetso ha tikoloho ho phetha karolo ea bohlokoa haholo. Ho na le litsela tse 'maloa e loketseng eo ba ka mela koro ka ntle ho bothata ngata. Sena se tla thusa floating le phyto-o tobetsa, o ka sebelisa mekotla tse sebelisoang bakeng sa ho etsa dikotwana tse leqhoa. E o ile a hlokomela hore ka lero dikhubu mong hoammeng leng sethopo sekhahla letsatsi bakeng sa monna.

Leha ho le joalo ka lilemo tse fetang mashome a mahlano tse fetileng, ho 'nile ha proven le tšusumetso e khōlō ea sethopo koro tsa letlalo, le moriri o, manala, normalize metabolism. 'Me ba boetse ba na le mosebetsi le ho sireletsa khahlanong le kankere, ka mafolofolo susumetsa hlaphoheloa bakuli ba nang le lefuba le mafu a mang a mangata. Ka lebaka leo, ka mor'a ho hlahloba tsohle thepa le thuso ea mohloling ona ea bophelo bo botle, ya e le hantle, palo e khōlō ka ho fetisisa sa batho ba thahasellang ka tsela e germinated koro.

Ke tse ka holimo, e lokela ho a phaella ka hore diteng tsa divithamini le liminerale, koro ea hlaha ananeloa ho feta lihlahisoa tse ling. Protheine, ho etsa mohlala, ba na le ho fihlela ho liphesente tse mashome a mabeli a metso e mehlano. Nama le tlhapi ka lihlahisoa ka pontshi ena. Ha ho hlaha ho pelaelo hore ba nkoa e le sehlahisoa babatsehang bakeng sa nhat ea lisele tsa 'mele.

The lero ho tloha sethopo sebeletsa e sireletsa khahlanong le caries. Molomo rinse mokelikeli haholo kgothaletsa kauwen sena ka periodontitis, felisa inflammations tse sa tšoaneng tsa cavity molomo. e boetse e thusa ho ntlafatsa tshilo ya dijo, mafu ea mali na le sephetho se setle.

e sebetsang hantle haholo hydrating maske ho tloha lero la sefahleho sa, molala, matsoho.

Ho thathamisa thepa eohle e molemo ea sethopo koro ka ba ke keng ba lekanngoa.

Ba ba neng ba batla ho ba 'meleng ea itoanela' me ba lula ba na le boikutlo bo se nang molemo, ke tla re hore hook lehlōmela koro. Ho lekaneng ho e ba le takatso ena haholo, 'me joale tsohle li tla ha ho pelaelo hore le atlehe.