Orange: li-caloric tse nang le lik'hilograma tse 100, tse nang le thuso, libopeho, tse sebelisoang cosmetology

Ke mang ea sa rateng litholoana tse nkhang hamonate, tse khanyang le tse nang le thuso haholo-ea lamunu? Li-caloric tse nang le ligrama tse 100 tsa litholoana ke li-kilocalories tse 36 feela, tse etsang hore e be tsa bohlokoa haholo lijong le tse loketseng e le lijo tse bonolo, tse potlakileng. Empa na ho na le motho ea ka e jang? Na ho na le lithibelo ho sebelisoa ha eona? Hona, hammoho le lihlahisoa tsa citrus li tla tšohloa ka ho qaqileng sehloohong sena.

Sebopeho

Orange - mohloli oa li-antioxidants le li-vithamine, lisebelisoa, lintlha tse hlalosang. E na le vithamine C e ngata, e matlafatsa tšoaetso e matla, fructose le pectin, e ntlafatsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo 'me e nolofalletsa ho ts'oaroa ka potlako ha liprotheine tse rarahaneng. Ha e le hantle ha e fokotsa tšebeliso ea litholoana tse monate ho lumella lik'halori tse nang le li-orange.

Lik'hemik'hale le boleng ba phepo ka ligrama tse 100 tsa litholoana li hlahisoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng oa lisebelisoa tsa lamunu. Litholoana li na le:

• Liprotheine - 0,9 g (ho akarelletsa le amino acid).
• Mafura - 0,2 g.
• Li-carbohydrate (tsoekere, fructose, sucrose) - 8.1 g.
• Metsi - 86.8 g.
• Mathata a lijo - 2.2 g.

Li-vithamine tse etsang litholoana:

• PP 0.3 mg.
• A ke 8 μg.
• C ke 60 mg.
• Biotin - 1 mcg.
• Beta-carotene - 0.05 mg.
• Pyridoxine - 0.06 mg.
• Acic acid - 5 mcg.
• Pantothenic acid - 0.3 mg.
• Tocopherol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0.03 mg.
• Thiamine - 0.04 mg.

Orange e ruile macronutrients e latelang:

• Calcium - 34 mg.
• Phosphorus ke 23 mg.
• Magnesium - 13 mg.
• Grey - 9 mg.
• Sodium - 13 mg.
• Chlorine - 3 mg.
• Kaliem - 197 mg.

100 dikgerama tsa makhasi a litholoana li tletse likarolo tse latelang tse latelang:

• Cobalt - 1 mcg.
• Letšepe - 0,3 mg.
• Boron - 180 mcg.
• Manganese - 0.03 mg.
• Iodine - 2 mcg.
• Fluoride ke 17 μg.
• Zinc - 0,2 mg.
• Koporo ke 67 μg.

Matla a matla a ligrama tse 100 tsa litholoana ke, joalokaha ho se ho boletsoe, 36 kcal (0.150624 kJ)

Li-caloric tse nang le lamunu ka ligrama tse 100. Matla a bohlokoa: joang ho bala?

Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lamunu, mabapi le hore na phaello ea lik'halori e ka 'na ea fapana joang. Sena se boetse se ama boholo ba litholoana le ho butsoa ha eona. Empa u se ke ua ithetsa: ho sa tsotellehe hore litholoana li tlaase ka khalori, e na le fructose e ngata, e ka etsang hore keketseho ea boima.

Kaha lik'hilograma tse lekanyelitsoeng tsa lamunu li na le lik'hilograma tse 36 ka ligrama tse 100, matla a matla a litholoana tse ntseng li butsoitse ka hare ke 80 kcal.

Khalori ea metsi a lerootho a sa tsoa khuoa a tla ba le moelelo o sa tšoaneng. E baloa ho nahanne ka makhasi a litholoana, boleng ba eona bo lekanyelitsoeng ke lilithara tse 100 - hoo e ka bang 45 kcal.

Lintho tse molemo

Litholoana tsa litholoana li na le khahlanong le ho ruruha, li-antiviral effect, ka sebele li ama marako a methapo ea mali, e ntlafatsa tšelo ea mali. Ho noa lero ka li-oranges ho thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le kankere, hape ho thibela ho thehoa ha mali.

Ho hlahisa maikutlo, ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa 'mele ka kakaretso ho thusa lamunu. Khalori, litholoana tse ntle tsa litholoana li u lumella ho loantša boima bo feteletseng le maloetse a sa tšoaneng, ka mohlala, tse kang:

• Anemia.
• Avitaminosis.
• Boloetse le ho bata.
• Ho koaheloa.
• Ho itšireletsa mafung.
• Anemia.
• Hypertension.
• Atherosclerosis.
• Urolithiasis.
• Botenya.
• Gout.

Melemo ea makhasi, peel le lero la lamunu e 'nile ea tsejoa ka nako e telele ho batho ba Chaena - ho ne ho e-na le moo sefate sa lamunu se ileng sa hōla pele . Linakong tseo tse hōle, baahi ba Celestial ba ne ba sebelisa lero la citrus e le likokoana-hloko, 'me ho khethoa ha peel ho ne ho sebelisoa e le hemostatic.

Ka lebaka la lilemo tse ngata tsa lipatlisiso, e fumanoe hore lero la lamunu, hammoho le litholoana tsa bohlokoa tsa oli, li na le phello e tsosolosang.

Kopo ea ho theola boima ba 'mele

Lijo tse nang le litholoana tse ka boroa li tumme ka katleho ea tsona, kaha li u lumella hore u tlose likhase tse eketsehileng tse hloiloeng, empa litsebi ha li khothaletse ho khomarela ka tieo lithibelo tse joalo tsa phepo e nepahetseng. Orange, caloric bohlokoa ka ligrama tse 100 tse lekanang le lik'hilojule tse 36, li ntse li ka "lieha" ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele. Taba ea hore lero la hae le bohloko haholo, 'me khafetsa a sebelisa mala haholo, e leng se ka lebisang tlhokomelong ea gastritis le peptic seso.

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja litholoana tse fetang 1 ka letsatsi - ho lekane ho etsa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa li-vithamine le litlhaloso tsa motlakase. U batla bohobebe le ha u sa lapile ka nako e telele - ja orange. Li-caloric tse nang le ligrama tse 100 tsa eona ke li-kilocalories tse 36 feela, kahoo u ke ke ua khathatseha ka liphello - li ke ke tsa ama letheka la hao.

Kopo ho cosmetology

Oli ea oli ke sesebelisoa se babatsehang sa ho matlafatsa le ho tsosolosa letlalo le moriri. E sebelisoa haholo ha ho etsoa litlolo tse ngata. Cream e thehiloeng ho oli ea bohlokoa e thusa ho loantša liphetoho tse amanang le lilemo tsa letlalo.

Ha u le lapeng, ho etsa hore moriri oa hao o be le khanya e phetseng hantle, u ka lahla oli e nyenyane ka har'a moriri oa moriri, ebe u fafatsa. Pheko e nkhang hamonate le e molemo bakeng sa ho tlosa letlalo le leholo ke oli ea bohlokoa ea orange. E le hore u tlose li-burrs le ho khutlela bonolo ho letlalo la likoti, u lokela ho soakisa lisepa tsa k'hothone ka oli, ebe u li beha maotong, u li kenya ka filimi, ebe u kenya licheso tse mofuthu hape. Kamora hora e le nngwe ka mor'a kopo, sehlahisoa se lokela ho hlatsuoa.

Ho bohlokoa ho hopola hore oli e hlokahalang ka mokhoa o hloekileng e ke ke ea sebelisoa, kaha e ka baka mollo. Hammoho le eona, o ka se sebelisa joaloka jelly ea motheo ea peterole, lebese la tranelate kapa lihlahisoa tse ling tse sa jeleng lihlakore, hammoho le oli ea meroho, tranelate e bolila le tranelate.

Litlhōlisano

Tšebeliso ea litholoana e na le meeli e fokolang, haholo-holo e amahanngoa le ketsahalo e ka khonehang ea ho kula. Orange, khalori e nang le lik'hilograma tse 100 tsa lijo tse seng kae, ke sehlahisoa se molemo le se monate haholo, empa ha se kgothaletswe bakeng sa batho ba nang le gastric ulcer, colitis le gastritis, hammoho le ba kenyelletsoeng ho etsa liphetoho.

'Mè nakong ea ho anyesa' me bakhachane ba lokela ho ja likhalutso ka tlhokomelo, kaha lesea le ka 'na la e-ba le bothata ba dermatitis. Tšebeliso ea oli e na le meeli e latelang: boteng ba letlalo, maloetse le maqeba a purulent, ho hloka mamello ea likarolo tsa sehlahisoa sa litlolo.