Natefisa tatso erythritol: Kotsi le melemo

Ka likotsi tsa tsoekere ke e-s'o utloele, mohlomong, botsoa feela. Sena lik'habohaedreite e hloekisitsoeng, e sokela ho mafu a tshilong ya dijo, mafu endocrine le botenya. Ya e le hantle, feela haeba tshebediso ya ka tsela e feteletseng ea lijo. Kajeno, batho ba na le boikhethelo, beha ka tee kapa eketsa baemeli tsoekere. Le boholo ba etsa qeto ka hore khetho ea bobeli e ne e tla feta ka bophelo bo botle. Ha e le hantle, tse ngata li itšetlehile ka ea mofuta ofe ho natefisa tatso o sebedisa. Kajeno, re na le thahasello ka ho natefisa tatso erythritol. Ntša kotsi le melemo ea ho tlatsetsa ena 'me li tla tšohloa moralo ea sehlooho kajeno rōna. Re lokela ho hlokomela hore o ne a khethiloe ke monyetla, empa mabaka a ena e tla ba e hlakileng ka ho tshebetso ya ho dihlooho phatlalatso.

Tlhaho kapa maiketsetso

Ya e le hantle, haeba u batla sehlahisoa thusa haholo, ho ke ke ho hlokahala hore ho khetha tholoana kapa mahe a linotši. Leha ho le joalo, fructose e leng ho tsona, ke se phahameng-khalori lijo. Ke ka lebaka leo mafumahali ba batlang ho theola 'mele, ba hana eona. Ho ena le hoo, ba ile ba leka ho fumana manaka, e leng tla hlahisa sweetness a lakatsa le tla sireletseha bakeng sa palo eo. Tsena ke sweeteners ngata maiketsetso, empa ba se sireletsehileng haholo bakeng sa bophelo ba rōna. Ka lebaka la ho se ho hlokahala tse rekisoang, bo-rasaense le bona u se ke ua tlohela ho batla sweeteners tse neng li tla thabisa ho tatso tloaelehileng, 'me e ne e le kotsi le ho batho bao e seng lemalla. E ka tsela eo hona joale ho nkoa e le mokhoa oa tlhaho erythritol, kotsi le ho rua molemo oa eo re tla hlahloba.

Ke eng ena

Ho lumeloa hore sweeteners tsa tlhaho e leng tsa bohlokoa, 'me maiketsetso tse lakatsehang ho fokotsa kapa tsa kgetholla ho tloha dijo tsa hao. Leha ho le joalo, khetho sena ha se lekane ho ka botlalo hlahloba tšusumetso 'mele. sweeteners Natural di ka thōko ho tloha dimela. Tsena li akarelletsa: xylitol, fructose, stevioside le erythritol, tšenyo le ho rua molemo oa oona e re hloka kajeno ho hlahloba. Ba fapane le sweeteners maiketsetso khalori le digestibility molemo. Ka nako e tšoanang li bitsoa baemeli tsoekere.

Re hase oa lefeela har'a a sa tsoaneng khethiloeng erythritol. Kotsi le melemo ya boleng ba sebele ena, bo-rasaense ba ithutile ka nako e telele 'me a tla ho etsa qeto ea unequivocal hore mang kapa mang a ka e sebelisa ka lijo re sa tšabe letho.

tlhahiso ea erythritol

Ho ka foromo ba bona ba tlhaho e na le meroho e mengata le ditholwana. Eseng bakeng sa ha ho letho le ka linako tse ling se bitsoang "melon ho natefisa tatso." O e leng setho sa alcohols tsoekere polyhydric, empa ha e na ethanol. Kajeno, ho e ya hlahiswa ho tloha dihlahiswa ka theko e tlaase ka ho fetisisa, poone le tapioca. Ha a e monate e le tsoekere, empa phoso ena e habonolo lefisa thepa. Erythritol na le tatso e hloekileng, e leng e boetse e le Molemo eketsehileng. Tlase re hlalosang entsprechen ke eo e ka boleng fapane le tsohle sweeteners tse ling e tsejoang ka. Ho fihlela joale, lefatše ha e so ho abelwa ho natefisa tatso e mong ea tlhaho, e neng e tla ba le thepa e tšoanang.

Ho se tšoane ka sehloohong

Seo ikhethang ha ho bapisoa le ho natefisa tatso tse ling erythritol? Melemo le gobatsa bana hlahlojoa ho latela liphello tse 'mele. Letoto la lihlooho tse lohle la alcohols tsoekere (ksilitor, sorbitol, erythritol) e ratoa haholo. Empa ha ke bapisa erythritol tse ling e na le a 'maloa a menyetla:

• Ntho ea pele eo hore motho ea thahasellang ea ileng a etsa qeto ea ho fumana manaka tsa tsoekere - e khalori ea tšoereng molepo. Xylitol le sorbitol na 2,8 kcal / g,, le erythritol - 0 kcal. Sena ke seo fana ka natefisa tatso e ratoang 'marakeng. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore sweetness lona e tlaase' me e ke ho hlokahala hore ho sebelisa ngata, 'nete ena e ke ke ama palo eo. Ha e le hantle, haeba erythritol molek'hule e petsoha, re tla bona hore ha ba na e itseng lik'hilojule. Empa lekunutu ke hore limolek'hule le tse nyenyane haholo, 'me ha ba feta tshebetso bokaholimo ba matsoele. Ka lebaka leo, khumo ke hoo e ka bang e sa fetohe.
• The glycemic index ea - ka pontshi senotlolo bakeng sa batho ba ho shebella boima bona. Tabeng ena, ke habohlokoa ho utloisisa hore na erythritol. Kotsi le melemo ea sehlahisoa sena ke ka ho toba itšetlehile ka lik'hemik'hale le thepa 'meleng. Ha re ntse re ba se buileng, limolek'hule tse nyenyane tse ananelang ka intestine tse nyenyane le lik'hemik'hale tsa li bole kapele, ha ba na nako ea ho etsahala. Ka lebaka leo, boemo ba tsoekere ntse sa fetohe, ho bolelang hore index glycemic ke lefela.

ka insulin li-index

Sena ke sa bohlokoa le molemo phapang e 'ngoe, e leng feela khethollang ho natefisa tatso erythritol. Melemo le gobatsa bana bonoa ka ho hlaka ha re bapisa insulin li-index. Bakeng sa tsoekere, palo eo e 43, ka sorbitol - 11, 'me bakeng sa erythritol - 2. feela Kahoo, re ka etsa hore polelo e' ngoe ea bohlokoa. sweeteners tsohle, ntle le ha re nahana ka kajeno, tshehetswa ke ho itšetleha ka lipompong. mochine e bonolo haholo. Monate tatso ka molomo mele fetola 'nete ea hore hona joale tsoela tsoekere, ke hore, mafolofolo. Ho tluoa tabeng ea ho lokolloa ha ka insulin, le nang le ho sebetsana ka katleho le eona. 'Me hang ha tsoekere e ha ile a fumana, boemo tsoekere marotholi sharply. Ho na le fihla ho lapela le ho lakatsa ho likuku le lipompong eketseha ka tsela e hlollang. Ka lebaka leo, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba kgothaletswa ho ja hammoho le le tsoekere le lihlahisoa tse nang le baemeli. Empa ka erythritol, molao ona ha o sebetse.

The sebelisana le microflora le mala

Batho ba bangata ba 'nile ba liteko ka mahlahana a tse fapa-fapaneng sweetening, baa hlokomela hore ha ba ama gastrointestinal pampitšana mosebetsi. Letšollo, bloating le flatulence - tsohle ena ke mofuta wa ho lefa bakeng sa tshebediso ya "fake". Fetisisa tsoekere alcohols sebelisana hampe le microflora mala, e leng ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke dysbiosis. Na tshilo ya dijo erythritol? Tlhaloso ya kotsi le ho rua molemo e ne e tla fella haeba e ba ne ba sa a boela a hatisa hore ho ke ke e ngata ho natefisa tatso, e tlameha ho sebelisoa ka ho ngata. Leha ho le joalo,% 10 feela fihla intestine kgolo, moo phela le libaktheria tse molemo. ba bang kaofela e ananelang esita le ka tšesaane, kahoo efe kapa efe mathata le tshilo ya dijo thoko.

The ama meno

Ho ke ho sephiri hore lipompong tsohle kenya letsoho hore ho ho timetsoa ha leino enamel. Na palo ea kotsi erythritol sehlahisoa? Reviews of likotsi le ho sebelisa ho natefisa tatso ena, tseo li thehiloe lithuto tsa nako e telele, o ile a hatisa hore ho hanyetsa lona skeletal ho li-fungus le microorganisms kotsi e phahameng haholo. Ka mor'a ho sebelisa lihlahisoa tse nang erythritol, ph boemo ba maling ha a fetohe lihoreng e telele. Ho ho thibela le tšireletso khahlanong le ho bola ha leino.

fosahetseng nakong e tlang

Ho ithuta erythritol le thuso thepa, ho hlakile hore a manyenyane tsa tšebeliso ea eona bophelong ba letsatsi le letsatsi haholo. O fetile litlhahlobo tsohle tse hlokahalang, e leng o ile a bontša polokeho e feletseng bakeng sa 'mele oa motho. Liphetho li ne ba sa senola thepa efe kapa efe e kotsi le litla mpe tsa tšebeliso ea eona. erythritol toxicity ile a fumanoa. Motheong ena, o ne a nkoa e le ya tseloe sireletsehileng lijo le thontsweng khoutu E968.

Empa bohle molemo ka teka-tekano. Useful thepa ea ho natefisa tatso totobetse. Sena lefela-khalori, e tlase glycemic le a ntse insulin index of caries tšireletso. Ntho feela ho tšaba - e le phello e laxative. O e bontša ka nako e tšoanang ho nka lethal dose phahameng, ke hore, ho feta '30 Ka linako tse ling batho ba ba thaba haholo ha ba fumane monyetla oa ho ja lijo tse tsoekere ntle ho kotsi ho 'mele' me a lahleheloa ke tsohle kutloisiso ea lekana. Ha e le hantle, batho ba fetang 5 dikgabana ha ba kgothaletswa ho sebelisoa ka nako.

dikopo bolokolohi

Ho ka tsela e utloahalang latelang ho tswa ho tlhahisoleseding e mabapi le likotsi le melemo ea erythritol. Photos of boitsebiso bona e bontša hore e ke tsoana haholo le le kamehla tsoekere kristale. E ka katleho le sebelisitsoe ka tlhahiso ea lijo ho fokotsa lik'hilojule. Kahoo, chokolete tloaelehileng ka etswa 35% "molemo." dipesteri efe kapa efe fokotsa khalori bona ke 40%, mme lipompong - ka 70%. Ena ke phetoho e khōlō ea sebele. Bonus ka 'na ba thepa ea eketsa raka, athe bophelo ba lihlahisoa. E ho pharaletseng 'me ka tsela e atlehang e sebelisitsoeng kateng ka tlhahisong ea ho hlafuna candies le caramels.