Monate le bophelo bo botle diresepe bakeng sa nama ea khomo sebete

The sebete - e khetho e babatsehang ho diversify menu. Ho phaella moo, sebete na le thuso haholo. Ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa divithamini, liprotheine le liminerale, sena ka sehlahisoa e nkoa e le e mong oa ka ho fetisisa monate le bophelo bo botle. Ke eng e ka etswa ho tloha sebete joang? Ka potso ena ho na le batho ba mefuta eohle likarabo. Mora sebete, hore na khoho, nama ea khomo, kolobe kapa likhantsi, a nang le tsona thepa ea bohlokoa le tatso tse babatsehang. Ho tloha ka sebete nama ea khomo diresepe ke tse sa tšoaneng ka sebōpeho bona, ba fana ka mefuta e seng mekae ea lijana ho tloha hona ka sehlahisoa.

1. Na le sebete nama ea khomo diresepe le litapole. Sena se tla hloka hore: a litapole - likotoana 4, nama ea khomo sebete - dikgerama 300 konofolo - 1 clove, mahe - 6 likotoana; letsoai, pepere, oli ea limela - ka e le batlang.

Litapole, ebola le ho felisa ka e hlobolisa, onion le konofolo khabeloa felloa ke matla. Nama ea khomo sebete molemo mehlo ka raja mela. Ka pane ea tšela ka oli le Fry lieiee, litapole le konofolo. nako e ho pheha tla ba ka bang 15 metsotso. Ebe beha boima ena e sebete, letsoai le pepere. All hlohlelletsa le koala sekwahelo. Foqola ho fihlela bonolo. Lehe whisk ka sekotlolo e, eketsa letsoai le tšela motsoako litapole sebete. Foqola bakeng sa hoo e ka bang 5 metsotso. Ka kakaretso, sebete nama ea khomo besitse diresepe - ho monate haholo.

1. O ka pheha nama ea khomo sebete diresepe monko o monate le e molemo setlama. O tla hloka: nama ea khomo sebete, le lefubedu le le ba batsho pepere, phofo, kumine, letsoai le oli ea limela.

Khaola sebete dilae about 1 cm, e tenya, khaola methapong tsohle le nyahamisa hamore (kapa tse ling tse loketseng Sepheo) sebete. Kopanya poleiti seasoning, letsoai, 'me phofo. The pan preheated ho tšela oli, sebete dilae moqolo ka phofo, 'me ho hadika ka pane bakeng sa tse ka bang peli metsotso lehlakoreng ka leng. More nako sebete Fry ha ho hlokahale hore, ho seng joalo ho tla ba sehlōhō. Hape, sebete ka pheha ntle le go tlaleletsa ka phofo, empa le ka seqha.

U lokela ho tseba hore sebete nama ea khomo diresepe - e monate, eseng feela, empa hape le lijo ka bophelo bo botle. Sena se ka sehlahisoa na le e ngata ya divithamini - phosphorus, le magnesium, potassium, tšepe, ho na le thuso ho batho ba nang le tlaase hemoglobin.

1. Ho na le sebete nama ea khomo ka tranelate spaghetti diresepe. Bakeng sa hore sena sea hlokahala: nama ea khomo sebete - about 1 lik'hilograma phofo - 1 senoelo, eiee - 2 likoto, bolila tranelate, letsoai le pepere le oli ea limela - ka e le batlang.

Khaola nama ea khomo sebete tšesaane tse nyenyane a na le dilae. Lekapa ho lokisetsa motsoako oa phofo, letsoai le pepere. Moqolo ka motsoako ona ka sebete le Fry ka preheated pan sebete. Ebe eketsa ea onion ho khaola ka masale a halofo. Le litaba tse ka hare kaofela pane tšela tranelate, pele hlapolotsoe ka metsi.

1. Hape, nama ea khomo sebete ka diresepe bolila tranelate ka phehiloe ka saucepan le. Qalong, ho fihlela loketse ho Fry ka pane e. Hlatsoa le sebete, moqolo ka le phofo le letsoai le pepere. O ka eketsa tsoekere, setse. Ebe Fry ka ho hadika 'pan fetang mocheso mahareng, eketsa ea onion hasesaane. Le litlolo ena kaofela Fry ho fihlela pheha. Joale, ka battlefield ho tswa ho pitsa pan, tšela tranelate le eketsa moro kapa metsi a chesang phehiloeng. Foqola ka-sehlahisoa e lokela ho ba mollo o lieha, 'me a koahela le sekwahelo ka. Ka metsotso e feela tse seng kae ho fihlela pheha eketsa ea meroho hasesaane. sebete Sena ke phethahetseng bakeng sa bijoux kapa litapole.
2. O ka pheha le sebete ka bolila tranelate ka tsela e 'ngoe. Metsoako - 1 lik'hilograma sebete, 400 a mob mobile ea tranelate, 1 tbsp. k. Ketchup, 2 likotoana tsa onion, rantipole 1, dikgerama 100 ea chisi, botoro, letsoai, pepere le litlama - ka kopo.

Khaola le sebete ka hlobolisa le Fry ka 'pan le botoro. Ka nako eo, sebete se beha ka e la la la la saa'ne lipitsa. Khaola ka halofo mehele onion, rantipole grate le Fry le eiee ka ho hadika 'pan. Le hape kenya lipitsa ho sebete. Kopanya Ketchup le bolila tranelate, eketsa letsoai le pepere. Tšela ka fumana sebete le grate e spaghetti chisi. Lipitsa ka ontong le pheheloa ka bang ka 30 metsotso e.