Mokhoa oa ho etsa tranelate lebese ka letsoho le karohano: lipepepe

E mong le e mong oa tseba hore tranelate ke sehlahisoa sa lebese. Li na le thuso haholo, haeba, ha e le hantle, ke tsa tlhaho. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore sehlahisoa sa 'nete mabenkeleng ha se khone ho rekoa, kaha ho dairies ka tranelate e entsoe ka karohano. Lintho tse ngata li ntse li le molemo hakae, ha li tsejoe. Motho a ka nahana feela. Ka hona, ha ho letho le molemo ho feta sehlahisoa sa lehae sa tlhaho. Ke ka lebaka lena re batlang ho bua ka mokhoa oa ho etsa tranelate lebese.

Botle bo Ikhethang

Ke eng e monate haholo ho feta tranelate e entsoeng lapeng? Li na le thuso bakeng sa ho etsa mahobe a monate le mahobe a monate. Li ka kenyelletsoa kofi, li-sauces le likhapa. 'Me ka mokhoa oa oona o hloekileng ka bohobe-ena ke phekolo ea sebele. Ho phaella moo, tranelate ke motsoako o ka sehloohong oa ho etsa botoro le tranelate e bolila.

Etsa hore ho be le lebese la polokelo lapeng. Ka lebaka lena, lihlahisoa tsa 'nete kapa likhomo feela li lokela ho nkoa bakeng sa tlhahiso. Khetho ea pele ke ntho e tsotehang. Ho na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho pheha. Mosali e mong le e mong oa ntlo o etsa qeto ea ho etsa lebese le tsoang lebese. Ha a se a ntse a lekanya melemo eohle le boiketlo, o ikhethela. Empa leha e le efe eo u sebelisang mokhoa oa eona, pele u lokela ho reka lebese le mafura (lebese le feletseng). E tsoa ho 'nete ea hore ho fumana lita e le' ngoe ea tranelate o tla hloka makhetlo a leshome ho feta sehlahisoa sa khomo.

Tsela ea pele (e bonolo) ea ho etsa tranelate

Ho hlahisa lebese la lebese le entsoeng ka letsoho ho bonolo ho itokisetsa ka tsela ena. U hloka feela ho noa lebese, ho koahela ka sekwahelo ebe ue beha ka sehatsetsing ka lihora tse leshome le metso e 'meli. Ka nako ena, ho molemo hore u se ke ua ama pan. Ka mor'a nako e hlokahalang, tranelate e tla hlaha holimo. Ho lekane feela ho nka khaba le ho li bokella. Haeba o lakatsa, tsoekere e ngata e ka eketsoa mme e otloa ka mohlahisi. Tabeng ena, o tla fumana tranelate e monate. Ha re tsoela pele ho shapuoa ka lebelo le phahameng, re tla khona ho etsa oli ea sebele.

U ka etsa joang tranelate lebese le mo arolelano?

Tsela ea bobeli ea ho fumana tranelate e rarahane haholo. Ho hloka karohano bakeng sa lebese. Hona ho bolela hore, ho phaella ho sehlahisoa sa khomo, u tla tlameha ho reka sesebelisoa sena se bonolo. Ha e le hantle, haeba u batla hore ka nako e 'ngoe u ipehele khalase ea lehae, ha ho utloahale ho reka sekhetho bakeng sa lebese. Empa haeba u batla ho etsa lihlahisoa tse entsoeng ka matsoho kamehla, u ke ke ua li etsa ntle le mokhoa o bonolo le sesebelisoa se joalo. Ho lokisa sekhetho ka mokhoa o nepahetseng, o ka fumana sehlahisoa sa mafura leha e le afe. Kaha u na le sesebelisoa se joalo, ha ho hlokahale hore u nahane ka mokhoa oa ho etsa tranelate. U hloka feela ho tšela lebese le letle ka setsing. Mohlahanyi o tla le etsetsa mosebetsi oohle.

Ka kakaretso, sesebelisoa se joalo ke tharollo e babatsehang bakeng sa ba nang le poli kapa khomo. Letsatsi le leng le le leng ho hlokahala hore ho sebelisoe lebese, 'me karohano e be bonolo haholoanyane mosebetsing. Ka lebaka leo, ha u fumane feela tranelate, empa le botoro, tranelate e bolila le lijo tse ling tse monate.

Mefuta ea bahlaseli

Haeba u hlileng u nahanang ka ho etsa tranelate lebese le mo arohanang, joale o lokela ho tseba hore mechine e na le mefuta e 'meli: mochini le motlakase. Lintho tse qetellang li theko e boima haholo. Empa li loketse ho li sebelisa.

Tsela e 'ngoe ea ho etsa tranelate

Ha re ntse re bua ka ho etsa tranelate, re batla ho u bolella ka mokhoa o mong. Mohlomong, bakeng sa baahi ba litoropong, khetho ena e tla amoheleha ka ho fetisisa. Ka megacity, hase kamehla ho ka khonehang ho reka lebese la sebele le tsoang malapeng, 'me ha ho motho e mong le e mong ea batlang ho senya le mo arola. Kahoo, re u fa khetho e thahasellisang haholo. E tla u lumella hore u fumane sehlahisoa se ntle sa lebese bakeng sa lijo tse nooang le mahobe.

Kahoo, ha re pheha, re hloka oli (mafura a bonyane 72%) le lebese. Ho tloaeleha ha tranelate e fumanoang ho ka fetoha. Ho bonolo haholo. Ho tranelate ho na le mafura a 35%, o lokela ho nka lebitla la lilithara tse makholo a mane le gram e le 'ngoe ea oli. Bakeng sa 25% ea sehlahisoa u hloka tekanyo e fapaneng: 514 ml le 286 g. Haeba ka matla a maemo u sa je mafura, e tla ba e nyenyane haholo. Kahoo, ka 15% ea tranelate, lebese la 6 milliliters le ligrama tse 172 tsa oli li tla hlokahala.

Sehlahisoa sa khomo se lokela ho tšeloa ka sekotlolo. Ho na le moo ho hlokahalang ho senya oli. Re beha lijana ka mollo o monyenyane, ho futhumatsa se ka hare mme re sisinya kamehla. Lebese ha lea lokela ho tlisoa ho pheha. E lokela ho ba mofuthu feela. Ka mor'a moo, motsoako o lokela ho tšeloa ho blender ebe o o otla ka metsotso e ka bang leshome. Ka mor'a moo, ho molemo ho beha tranelate sejana sa khalase. 'Me, e koahetsoeng ka thaole e hloekileng, e behoa ka sehatsetsing ka lihora tse robeli.

Melemo ea Cream

Ha re lokisetsa tranelate, ha re nahane hore na sehlahisoa sena sa lebese ke sa bohlokoa hakae. Ha ho hlokahale ho bolela hore e monate. Mohlomong ha ho motho ea joalo ea sa ba rateng. Esita le bana ba bang ba rata lintho tse joalo. Empa hajoale, tranelate e thusa haholo bakeng sa seso sa duodenum le mala, gastritis le maloetse a mang. Nahana hore li na le amino acid, eo 'mele o fetotsoeng "hormone ea thabo" - serotonin. Ke eena ea ntlafatsang bokhoni le boikutlo ba maikutlo, ho etsa hore 'mele oa toned, o kokobetse ho hloka taolo le ho tepella maikutlo, ho fokotsa takatso ea lijo. Mohlomong, ke kahoo bohle re ratang khalase haholo. Ho ba eketsa letsatsi le leng le le leng ka kofi, re fokotsa phello ea eona e kotsi 'meleng le ho sireletsa meno ho tloha lefifing le lefifi. Joalokaha u ka bona, u ka pheha tranelate e ntle lapeng. Hona ke mokhoa o bonolo. Phello e tla khahlisa litho tsohle tsa lelapa.

Ke mang ea hanyetsanoang ka tranelate?

Leha ho le joalo, esita le sehlahisoa se babatsehang joalo se na le lipelaelo tse ling. Cream ha e kgothaletswe bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse peli. Bakeng sa 'mele ea bona, e sa ntse e le sehlahisoa se boima haholo. Ha e le batho ba baholo, tranelate ha ea lokela ho sebelisoa ke batho ba nang le botenya, mathata a ts'oaetso. Li ka fetoha letheba la khatello ea kelello ea mali, lefu la sebete, pelo le mathata a maqhubu. Sehlahisoa sena se hanyetsane ka ho khetheha bakeng sa ba hlokang ho se mamellane le lihlahisoa tsohle tsa lebese. Ka hlokolosi, bo-rasaense ba 'nile ba tšoara lijo tse joalo tse mafura ka ho eketseha ha k'holeseterole bathong. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa morao-rao li bontšitse hore melemo ea tranelate e ntle. 'Me tšusumetso ea bona ho thehoa ha plaque ea k'holeseterole e feteletsoa.