'Me haeba biri ha ke mafura?

Fans ea seno sena se tahang ka biri, naheng ya rona ho na le palo e ngata ea banna hammoho le har'a batho ba bong bo hlokang leeme. Sena ha se makatse, hobane mabenkeleng ho fana ka khetha mefuta e sa mefuta e sa tsoaneng tse sa tšoaneng, tse hlollang tima lenyora la bona ka mocheso le ho thusa ho hlasimolla kenela lipokano botsoalle. Empa e ha e le hantle e le hore ha ho kotsi ho 'mele? 'Me a sa feela ho latela kotsi joala amanang le joalo. Re lumela hore e mong le mong wa ho thoeng biri mpa ho feta hang ka ipotsa: "Hase ho mafura hore na ho tloha biri ? Ke"

A re ke re fumana hammoho 'nete ka melemo le gobatsa bana ea biri bakeng sa palo eo. Ka mantsoe a mang, re ithuta hore na ke hobane'ng fumana mafura ka biri.

Ho na lekunutu hore ba bangata ho noa sechaba biri e ka tloaelo ho nkoa hore ke Majeremane. Ba e sebelise ho karolelano ea a etsang dilitara tse 120 ka motho ka selemo. Marussia, ka tsela eo, lipalo tsena ke tlase hantle habeli. Leha ho le joalo, e le Majeremane a 'maloa ka ho teba botsa a re: "Thick hore na ho tloha biri kapa che?" Hobaneng bothata ena e le tšoenyehile ka Marussia? Ntho e ka sehloohong e le hantle, karabo ea potso eo larileng ka ka setso sa ho noa. burghers Jeremane hangata noa biri, feela kapa le e ntle lijo greasy, hakaalo ho akarelletsa lihlahisoa nama, eo ho eona ha e ngata ho noa. Empa overreliance tsa rona baahi-'moho le eena ba mefuta eohle ditshwara-moya: omisitsoeng le a tsuba tlhapi, dita le lihlahisoa tse ling tse kotsi - feela isang ho nona le tšebeliso ea kamehla ea seno sena. Kahoo potso e "Le se ke biri teteaneng" e sa lokisang haholo.

Ka ka boeona, ho e na le feela 43 kcal ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa, ka nako eo e mong khalase bubble - ke lik'hilojule 215 feela, e leng ha ho joalo lintho tse ngata. Empa dita le, linate, tlhapi e omisitsoeng tse ling tse ngata phahameng-khalori lijo. Ho phaella moo, lingaka tse ngata ba tšaba Fans biri ka hore e khothalletsa batho ho hlahisa hormone e motšehali 'meleng e motona,' me ka hona ba phihlelo litabeng tsa ntoa ho hopotse khalase kapa a mabeli a ka 'na theha mafura dinama tse nyenyane tse' meleng, e leng tšobotsi bakeng sa sebopeho sa 'mele e motšehali. Sena ke e boetse karolo e 'ngoe ho phetha karolo ea ka itseng ho laoleng setšoantšo ea biri ka seno khothalletsa sete ya litšepe. Empa banana ba se ke ua lebala hore ho sa tsotellehe boemo, biri - sehlahiswa belisoa, empa hobane e na le lik'habohaedreite ka boima ba 'mele o na le matla a ho tšoara theoha ka thekeng ho ea' me a sa ho kenngoa ajoa ka likopi.

Seo a ka se etsa, ho noa biri le se fumana mafura? Taba ea pele - ho hopola molao e bonolo: tsohle lokela ho tseba ha hore ba khaotse ho. Le ha se hore e khōlō ea khalase ea biri batang le metsoalle ea ipeha kotsing molemo. Empa haeba u sebelisa kamehla, 'me esita le lintho tse ngata tse khōlō, ha ho makatse ho fumana nona haholo. Hape, u se ke ua fumana ka setotsoana phahameng-khalori seneke ho biri. Ho ke ke molemo ho kopana e le lijana nama le Salads, e seng ho overload mala 'me u se ke ua fetelletsa ka lik'hilojule. Hape, ba neng ba amehile ka bothata ba ho "Na biri ha e tenya," letoto la lipotso, o lokela ho khetha khanya mefuta e sa tsoaneng e khanyang. Ba na le lik'hilojule ea ka tlaasana ho lefifi biri le koro mefuta e sa tsoaneng unfiltered seno, 'me ka hona ha ho joalo lintho tse ngata otla boholo ba thekeng hao.