Hore na ho tloha biri fumana mafura? Haeba ha ho joalo, ka nako eo moo e ile ea lentsoe "biri mpeng"?

Biri ke e 'ngoe ea joala seno ratoang ka ho fetisisa lefatšeng. Ho pheha khang ea hore bubble Harms 'mele,' me hangata hlaha potso, hore na ho tloha biri fumana mafura, le ho feta hore ka linako tse ling, deservedly bitsoa "mokelikeli bohobe". Lingaka e se e proven hore seno sa tlatsetsa tsoelo-pele mesebetsi e amanang le bile le lero gastric, le nang le phello e ntle ka pampitšana kaofela tshilong ya dijo ka ho feletseng. Biri, sebelisoa ka mpeng ea lefeela, aa apoha le mala ya mucus hore letsoho baahi ba nang le gastritis. Lintho tse ling tsohle kaofela ha rōna re tsebe hore e na le a hlollang diuretic e le hantle le ho thusa ho thibela sebopeho sa majoe a liphio, phethahetseng hlatsoa bona. Bo-rasaense ba sibolotse seno o na le makgetha a ho a mangata ho molemo, ba bang ba bona:

• biri ho fokotsa k'holeseterole e maling;
• e ke thibelo e babatsehang ea atherosclerosis;
• biri normalizes khatello ea mali (lowers e);
• tse nyenyane e na le phello e khutsise.

Tshebediso ya mehato

E fellang kateng le hore tshebediso ya ea biri e ka bang ka 0.5 a etsang dilitara tse ea letsatsi le letsatsi, nosetse 'mele le maq divithamini B1, B2, haholo ho fokotsa kotsi ya lefu la pelo. Empa seno sena, empa joaloka lintho tse ling tsohle lefatšeng lena le rata ka teka-tekano, overdose lona ka baka kotsi irreparable ho 'mele, ha ho bapisoa le hore mpa ea biri e tla bonahala e le papali ngwana.

kotsi biri

Banna ba neng ba kamehla a nkente ka biri ka lilemo tse 'maloa ho hlokomela hore boima ba' mele ho fumana ka potlako. Hore na ho tloha biri fumana mafura kapa ho nona amanang le lintho tse ling tse? Karabo unequivocal ho na, ho na le likhopolo tse 'maloa mefuta e meng e na le e le hantle, e na le batšehetsi ba eona, ho bontša ho hloka molato hae ka linako tse ling a ntsha lehulo ka molomo. Empa hona joale bo-rasaense ba fihletse qeto ea - e le 'nete hore ho tloha biri fumana mafura, haholo-holo baemeli ba batho ba bong bo matla le ho feta. Ke hobane'ng ha e le eng e amanang le mokhoa oo - ho taba e 'ngoe, empa' nete ke. Esita le ntle le ea qetello ea bo-rasaense le lingaka lipane biri mpa tla u bolella, hore na ho tloha biri fumana mafura.

'Nete ea hore seno sena se ruileng ka ntho e bitsoang phytoestrogen, e haufi haholo le e motšehali hormona progesterone. E tobane le ka tholoana ea dikhouno, tong hop, tse hakaalo sebediswa ka ho ritela. Khafetsa tšebeliso ea seno ho roba mosebetsi lumellanang ea tsamaiso ea endocrine, ke hore, ho hlahisoa ha hormone. Ho ba teng ka e tona ea ea palo e khōlō ea phytoestrogen thibela tlhahiso e tloaelehileng ea testosterone (a-hormone). Ka lebaka la sena, monna e mong o qala ho nona ka mofuta o le e motšehali, mafura e beha ka bongata ka mpeng, flanks le lirope. Ho phaella ho liphetoho boima, tlōlo ea testosterone tswakana fokotsa palo ea moriri oa ka sefahleho 'me' mele, fetola timbre tsa lentsoe. sebelisoa ka nako e telele tsa seno ke ka linako tse ling bonahaleng letsoele kholiso le fokotseha potency. Ya e le hantle, ho na le batho ba sa hlaheloeng ke fitoestogenu kapa molao-motheo, le 'mele mosesaane haholo le lintho tsa tlhaho' me ha liphatsa tsa lefutso le tsekamelo ea ho ba nona haholo.

Ntlha ea bobeli eo susumetsa nona - le tse mafura seneke ho biri. Ho ke ke ha esita le hore bohloko utloisisa ka matla. Fattening hore na kapa biri ntse ho tloha dita fapaneng, linate, salted chisi le disoseji, tse hangata fuoa e le ditshwara-moya pennomu. Lik'hilojule dikahare tsa lihlahisoa tse ka holimo ke phahameng haholo, e leng, ka ho hlakileng, le eena a ke ke a ama deposition ea mafura feteletseng.

Ka hloko bala dileibole tse libotlolo ea biri. Ka karolelano khalori seno ke 300-400 kcal / 100 di ml, ka tsela eo ho noa litha e le nngwe 1 ea biri (a re ke mocheso lona - 4 ° C), batho ba fumana 350 kcal: x 10 = 3,500 kcal le 33 kcal hlahloba ho hlokahala hore ho futhumatsa joala le, - hoo e ka bang 3000 kcal matla bo hloekileng. Oh, 'me u fumane leoatla, hantle, kapa ratang ba tla noa ka ho toba leqhoa-batang biri!

Ja kapa che?

Ka mor'a ho hlahloba melemo khōlō le go tlhoka mesola ea biri, batho ba ipotsa hore na ebe ho ka ba tahiloe ntle kotsi ho 'mele. Hang hape a beha kgatello ya - biri e ka chesa, empa ka tekanyo e leka-lekaneng haholo. Empa e hlophisitsoeng le ka tsela e feteletseng ho noa ho se na molemo o tla se etsa, ho ka baka mathata a bophelo ka botebo, ho akarelletsa le botenya.