Linaoa ka multivarka

Mong le e mong a tseba linaoa, empa hase bohle ba tsebang hore sehlahiswa sa feela e khotsofatsang, e boetse ntse e molemo haholo. Linaoa na le e ngata limatlafatsi tse ngata, ka lebaka la tseo e sebelisoa bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a tse ngata.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore ho ke ke haholo e phahameng ka lik'hilojule, e nkoa e le sehlahisoa le motsoako le e sebelisitsoeng ka eona ka lijo tse khethehileng ho phekola. Le matsatsing a ho itima lijo e le protheine sehlahisoa sa ka ho feletseng ho tlosa nama ea satiety.

A fihletseng ba nang le tsebo ba ka pheha le linaoa tse fapa-fapaneng lijana monate. Ke borscht, a ja sopho, Salads, sechu, Meatballs, makotikoting, linaoa puree - tse feela karolo e nyenyane ea lijo, e leng e nkoa e le ea bohlokoa ka karolo ea linaoa ho. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, esita le ha mocheso kalafo e ntse e tsoela thepa e metle.

Leha ho le joalo, ha mong le e mong ea tsebang mokhoa oa ho pheha linaoa ka multivarka. E fellang kateng le, ho bonolo, 'me ka multivarka-khatello ea cooker ke hape ho itima lijo haholo. Leha ho le joalo, haeba u na le nako eo, ho sebetsana ka katleho le ho pheha multivarka haholo le e bonolo.

Linaoa ka multivarka lokisetsa mekhoa tse peli - sa "sopho e entsoeng ka" kapa "tima". Ho hotle ho pele ho ua inela bosiu, kahoo, ho tla pheha kapele. Ka nako e 'ngoe, u ka pheha ho fihlela ho dikgerama 400 tsa linaoa omisitsoeng. chelete ena e lekana le matsatsi a 'maloa.

Cook linaoa ka multivarka e lokela ho ba ka mekhahlelo e 'meli:

Soaked linaoa tšela hore e be saucepan Multivarki metsi eo ho ua inela. Haeba hlokahala, eketsa mokelikeli ho fihlela ho ka letšoao le etsang dilitara halofo. Letsoai hase ho hlokahala, e le ho pheha ena lieha.

Kgontsha "sopho e entsoeng ka" kapa "timang" bakeng sa halofo ea hora. Tabeng ena, ho ba bonolo, empa fasolinki dula senyeha.

Ha e le bonolo, beha ba bang ba linaoa le le moro le koahela pan le sekwahelo ka 'me u ho pholile. Ebe beha ka sehatsetsing, moo e ka phehella matsatsi a 'maloa. Kamehla ba lula ba itokiselitse linaoa ka sehatsetsi e loketseng haholo, hobane ha e omella tsoa 'me a ke ke ba bonolo haholo. Ho ka ka nako eo ho o ile a sebelisa ho lokisetsa lijo tse ling.

Leha ho le joalo, ena ke eona tsela feela ea hore na u ka pheha ea linaoa ka multivarka ha ho joalo.

Ha u lokisetsa ho ea ho risepe latelang, ka nako eo o fumana monate haholo le sejana pele, e leng ka sebele le tla lokela ho latsoa tsohle.

O tla hloka:

dikgerama 150 a tsuba Bacon, 2 linoelo linaoa rantipole 3, 3 kartoshinu, 3 lieie, nutmeg, paprika, letsoai.

Pele joang ho pheha linaoa ka multivarka, e lokela ho qala ka ho soaked ka metsi a batang 'me a beha sebakeng se pholileng bosiu gore e tle e ha e betse.

Ka hoseng tsa linaoa ruruha pheha ho fihlela le bonolo ka multivarka "tima" mokgwa wa, ka e etsang halofo ea hora. Ebe aa tsoa metsi hlokahalang, 'me linaoa a ho kenya sekotlolo e ka thoko.

Ka nako eo ho ke ke ho hlokahala ho lokisa meroho bakeng sa morero ona ho ke ke ho hlokahala hore ho ratha eiee, itlotsa ea rantipole, litapole khaola ka dikotwana tse.

Ha saucepan Multivarki tlosa linaoa, pele ho "Baking" mokgwa wa, Fry eiee, ka nako eo beha ka lihoete lokisitseng. Ka mor'a metsotso e seng mekae u ka eketsa likotoana tsa a tsuba Bacon.

Sauté mong metsotso e meraro ka mokgwa wa e tšoanang. Hona joale u ka beha le linaoa le dikotwana tse litapole. Letsoai, pepere, nako le nutmeg. Kopanya ka bonolo le spatula ka.

Tšela tsohle tsa dihlahiswa ka metsi a phehile. Metsi tabeng ena e lokela ho ba hanyenyane ho koahela meroho. Ebe o kenya tshebetsong "Braising" mokgwa wa ka bang ka hora.

Ka mor'a ho pheha linaoa ka multivarka lokela ho setseng bakeng nakoana e khutšoanyane ka mokgwa wa "futhumatsang", empa lekhetlong lena ka hlatsoa le ho felisa meroho.

Sebeletsa le sejana ena tafoleng buelloa, pele fafatsa e nang le litlama hasesaane.

Qetellong, re ka eketsa hore risepe ena e pheha linaoa ka ho fetolwa ho rata ha hao, ka mohlala, ho ena le nutmeg ka eketsa konofolo kapa linoko tse ling li ratang. Empa u se ke ua lebala hore ho hlokahala hore a etsa lintho tumellanong le tekanyo.