Likhooa. Lintho tse molemo tsa sehlahisoa. Sebelisa phepo e nepahetseng le meriana ea meriana.

Qalong ea lekholo la XVIII Russia ho ne ho e-na le linaoa tsa lijo. E ne e nka sebaka sa eona sa tlhompho mananeng a likarolo tsohle tsa baahi. Ho na le mefuta e fetang 200 ea sehlahisoa sena se monate le se phetseng hantle, empa tse ka bang 20 feela li sebelisoa moetlong oa lichaba. Mefuta e tummeng ka ho fetisisa ea limela tse khanyang ke linaoa tse tloaelehileng, multicolor, lima, lunate le lekhasi.

Empa linaoa tse tloaelehileng naheng ea habo rona e ne e le linaoa. Linaoa tsa linaha ha li na tatso e khethehileng feela, empa e na le thuso haholo ebile e na le phepo e nepahetseng. E ruile haholo ka ho hlophisoa ha eona le li-microelements le livithamine, 'me ka dipehelo tsa protheine e feta mefuta e meng ea nama. Semela sena sa bohlokoa se na le: tšepe, cobalt, iodine, zinc, koporo, fluorine, sebabole, manganese, molybdenum, magnesium, potasiamo, calcium, phosphorus. Hape ho na le livithamine tse ngata, carotene, folic le ascorbic acid. Motho e mong le e mong ea batlang ho lula a phetse hantle le ea shebelang lijo, o lokela ho kenyeletsa linaheng tsa hae tsa linaoa. Lintho tse molemo tsa sehlahisoa sena se monate, ha e le hantle, se ikhetha ebile basali ba bangata ba se sebelisa ha ba ruise 'mele le ho khotsofatsa, empa hape ba atleha ho sebetsa bakeng sa moriana.

Meriana ea setso, li-broth le litlolo tsa metsi li lokisoa. Bakeng sa morero ona, li-pods, lipalesa, lipeo le li-husk tsa linaoa li loketse. Ka hona, ka pelo le liphio tsa edema, ho sebelisoa peo ea lipeo kapa li-pods. E le ho fokotsa tsoekere ea mali, khatello ea kelello, rheumatism, maloetse a tsamaiso ea genitourinary, botenya ba sebete, mafu a letlalo. O na le likokoana-hloko tse nang le likokoana-hloko le liphoofolo tse folisang maqeba.

Ho fokotsa li-pods tsa linaoa ho ka lokisoa ka tsela e latelang. Hoo e ka bang 3 tbsp. Hlatsoa li-pods tse halofo ea lithapo tsa metsi, pheha ka metsotso e ka bang 15. Tlohela ho ema lihora tse tharo le ho phalla. Nka halofo ea khalase pele u ja ka makhetlo a 3 ka letsatsi. Tlhompho e joalo e na le melemo ea ho ruruha ha tsamaiso ea genitourinary le majoe ka senya.

Moriana o tsoang ho limela tse tala kapa litholoana tse sa butsoang li boetse li na le thuso. E na le phello ea antibacterial le diuretic. Hape ho fokotsa tsoekere ea mali. Bakeng sa phekolo, nka teaspoon ka makhetlo a 6 ka letsatsi.

E sebelisoa ka katleho bakeng sa merero ea litlolo. Mask e sebetsang, eo ho eona ho sebelisitsoeng linaoa tse phehiloeng . Melemo ke ho ntlafatsa le ho matlafatsa letlalo, ho felisa wrinkles. Ho lokisa mask, o lokela ho sila litholoana tse phehiloeng, kopanya le lero la lemone le oli leha e le efe ea meroho.

Hangata ho etsahala, hore likhohlano tse ngata ha li atise ho ja lijo tsa linaoa. Lintho tse molemo tsa sehlahisoa sa legume li tsejoa ke batho ba bangata, empa ha ba bangata ba tseba ho li pheha tse monate le ka se hlahisoang.

Pele o pheha, linaoa li lokela ho etsoa pele ho lihora tse 6-10. Ho hotle ho soakisa linaoa tse khubelu kamehla, ho tšoeu ho khoneha ho pheha hang-hang. Ka mor'a hore u kene, fetola metsi 'me u chese. Metsotso e seng mekae ka mor'a hore u belise, o tšela metsi 'me u tšollele serame, u ka eketsa oli leha e le efe ea meroho. 'Me ha linaoa li ntse li ruruha, ke tse lakatsehang hore u se ke ua kena-kenana le tsona.

Khetho eo u ka e jang ka linaoa e kholo. U ka eketsa sopho, borscht, ho salate leha e le efe. E na le thuso e phehiloeng le e entsoeng ka makotikoting. Li-fritters tse monate haholo ka linaoa kapa ho tlatsa li-pie.

U ka e lokisetsa e le sejana se ikemetseng. Ho etsa sena, o lokela ho pheha le ho kopanya linaoa le mohlahisi. Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa puree tse joalo li habeli, kaha sehlahisoa se silafalitsoeng se potlakile ho silafatsoa 'me se ntlafatsoa ke' mele. Litapole tse mashed, u ka eketsa lihoete, lieiee le linoko ho latsoa.

Joalokaha ho tsejoa, nakong ea phekolo ea mocheso oa lihlahisoa, li-vithamine tse ngata le lintlha tse hlahang li lahlehile. Empa, ke linaoa, thepa ea bohlokoa e ke keng ea qojoa, ha e ntse e boloka le ho boloka leruo la bona la phepo.