Letsatsi ho itima lijo ka kefir - mohato ikutloeleng mokhabo o motle

Ka jareteng ea selemo, 'me taba ea boima ba' mele kajeno ne e ke ke tshwaneleha. Girls lokela ho leka ka lehlabuleng bona liaparo, 'me ke eng e bone ba ka seiponeng, sutu hase bakeng sa mong le e mong. Basali ba lilemo tsohle le ba maemo a bophelo ka hloko hlokomele 'mele oa hae, leka ho fumana ka likoli. Ebe oela ho tepella maikutlo nako e telele lihora tse ngata. Ebe ba qala ho nahana ka thata: seo a ka se nka ho hlaha lebōpong botle tsesaane, ho ena le tse nonneng cellulite?

Tseleng le tse Gym le seratsoana. Le batlang e khona ho fumana ba bang ba litholoana. Ha e le hantle, mokhoa o sa haholo kae ho ba teng tiileng boikemisetso bo matla. ntho e 'ngoe sena se re a qhekelloa ka le tlhaho, ho ena le ho botle. Tšepe Will ha ho hang. Le qaleha tsa lelapa le bana ba il'o tlelaseng ea boikoetliso e ba le ho feta slozhnovypolnimymi feta ho itima lijo. Ka nako eo feela ha e tsamaea. litho ithuta lapeng le ho thibela lelapa lulang ba u hloka ntho e ... Na u ananela u le tlhaloso ee? Ka nako eo, mohlomong u ne lula molemo ka ho ja kapa unloading matsatsi a, ho etsa mohlala, ho lokisetsa ya letsatsi ho itima lijo ka ka yogurt kapa litholoana.

Empa le ho khetha lijo ke e kholo ka ho fetisisa, 'me ba ile ba ba hase kamehla molemo. Ka linako tse ling, ha a ntse a bala ka ba bang ba bona, o ipotsa hore - e 'se tseleng bonnete ba hore mala spoiled le bophelo ka kakaretso! Empa bakeng sa lebaka ntle, u ka leka ho e ntle khale ka yogurt. Ho na le thuso bakeng sa palo eo, 'me bophelo bo botle,' me bakeng sa mala, 'me esita le bakeng sa letlalo le ea letlalo.

Moo ho qala? Kaofela ha rōna re tseba hore batho ba bangata mona ba ka thata ho tsoela pele ho ja ka haholo. Bakeng sa simolleng ka, o ka lokisetsa le letsatsi ho itima lijo ka kefir. batho ba seng bakae tseba hore sena se ka etsa hore ho ja ka oa sebele leo e tla ba le thuso 'me e boetse e fa lebaka positive, haufinyane haholo. Ka letsatsi la pele u ka qala ntle le ho lokisetsa efe kapa efe, ntho feela eo e tse lakatsehang tabeng ena - pele ho moo, ka shoalane, u se ke ua ja tsa lihora tse 3-6 pele ho a il'o robala. Leha ho le joalo, haeba boemo sena ha khoneha bakeng sa lōna, ka nako eo feela noa tsohle letsatsi le 1 ka yogurt, ntle le ho fana ka koetliso leha e le efe.

Nka tlase mafura a ka yogurt. Ho loketse ho fetisisa bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. The thepa molemo, mohlomong mong le e mong ho ea tsebang, leha ho le joalo, pheta: ho na le e ngata ea libaktheria, molemo bakeng sa ho tshilo ya dijo le mala microflora. U ke ke ua feela lahleheloa ke boima ba 'mele, empa e boetse e etsa hore mpho e khōlō bakeng sa bophelo bo botle. Ho fana ka le letlalo 'mala o ka bophelo bo botle,' me ha o tla ba atisa ho lokisetsa letsatsi ho itima lijo ka kefir, 'me e tla tlosa didikadikwe le mekotla tlas'a mahlo.

Ka mor'a ea pele ea letsatsi, u ka nka khefu e matsatsi a seng makae. The ka bophelo bo botle ho feta e dijo tsa hao matsatsing ana, e molemo. Ebe hape lokisetsa letsatsi ho itima lijo, ka nako eo ho tloaelehile, ka nako eo ho tebelwa mosebetsing ... Me ho joalo le - letsatsi le letsatsi. Ka thata? Mohlomong, empa e ke khetho bonolo bakeng sa ba ka e e-s'o ka botlalo nka ka kefir lijo. Butle-butle ba qala ho laola ba le khefu tsena. Lijo e lokela ho ba litholoana le meroho, le bona ba loketse a ja sopho ntle nama, a se na bohobe, 'me ka mor'a 6 thapama se ja ho hang. Ha u ikutloa u loketse ho ho ja ka tsela e sireletsehileng qala! 'Me ha u fihla e boima ba' mele se amohelehang, se ke ua lebala hore u ka khona ha ka letsatsi la pele ho khohlo le meqolong e le khoho e halikiloeng le Goodies tse ling tse joalo! Ho seng joalo, tsohle e tla theohela ho a tsoelang.

Itima lijo letsatsi le monate ka yogurt ke e ntle ke taba ea hore ho ka etsahala ho lokisetsa nakong ea bokhachane ntle baka kotsi efe kapa efe ho 'mè kapa lesea. Ka nako ena, basali ba atisa ho nona, 'me hase bohle ba tsa boitlhakiso lipapali ka ho phethwa ka. Ke 'nete hore ho ja, ho akarelletsa le kefir, ho ima ho ke ke sebetsa, haese ka mekhahlelo e haholo pele. Lesea le hloka lijo, le divithamini. 'Me bona! Ke letsatsi bonolo ka kefir tla ba molemo bakeng sa bobeli eena le' mè oa hae. Hore o tle o ka ba bonolo lokisetsa letsatsi hang ka beke ho tsoaloa.

Mokhoa ona mohlomong ke ke e-ba bohloko haholo bakeng sa mosali e ka ba. Leha ho le joalo, banna bao ba lula ka ho ja le ... Sebelisa! Lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa bophelo!