Mafura: khalori, melemo le contraindications

Feela batla ho ela hloko hore mafura qala ho ja e ne e se qalong ka Ukraine, ka phoso batho ba bangata ba lumele. E ile ka ithuta hore nako e telele e fetileng, pele ho hōla likolobe Ukrainians hape hōla likolobe Machaena. A pele ho bacon salting fumaneha ho baahi ba Italy.

Mafura: khalori, melemo le contraindications

Ka ho toba le litsebi ba ne ba sa lumelloa ho ja lilemo tse dozen tse fetileng, mafura, lik'hilojule tse phahameng haholo, haholo-holo mabapi le bana, batho ba hōlileng le ba nang le lefu matla. E ne a boetse a lumela hore mafura ke hoo e ka bang thata ka ho fetisisa ho silehe lijo. maikutlo a ka taba ena e fetohile haholo lilemong tse leshome. Ka lingoliloeng tse khethehileng tsa bongaka ba ile ba qala ho hatisa lihlooho tse melemo ea mafura, ho pheha e nepahetseng 'me tshebediso ya. litsebi li bolela hore 'mele o le thulaganyo mafura haholo ka potlako ho feta nama Hape hona joale. A re ke re bua mabapi le thepa ea mafura.

Ke 'nete hore mafura a, dikahare lik'hilojule e ka tlase ho 800 kcal (ba holileng tsebong kolobe), e thusa haholo. Leha ho le joalo, bakeng sa bana ba banyenyane le batho ba hōlileng khalori joalo e tla haholo phahameng. Bakeng sa bona, mafura ntoketseng, khalori e leng ha e feta lik'hilojule tse 600. Hoa hlokahala ho hopola hore e monyenyane a liphoofolo a, le dikahare lik'hilojule ea mafura tlase. Ka mohlala, mohlankana e mong kolobe khalori mafura e ka bang 600 kcal.

Ha o nka batho ba sa phelang kapa ho sebetsa ka Hōle North, hammoho le ba ileng ba tsoela pele ho nka maeto telele, 'me e feela bophelo ba motho ea mafolofolo, u lokela ho hopola lintlha tse latelang. Lik'hilojule ingested, di behilwe ka nako e telele, 'me ba ke tsa bohlokoa bakeng sa batho ba ba ka mafolofolo ho fallela, sebetsa' meleng le qeta nako e ngata matla. Ba tla hoo e ka bang kamehla molemo ho ja bacon (ka mohlala, hammoho le bohobe le litlama). Salo nama ea kolobe, khalori eo oa amoheleha haholo bakeng sa batho ba ea isang ka selefouno le bophelo bo maphathaphathe, ho hang ha e ama le boima batho.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore re sebelisoa feela ho lard likolobe. Leha ho le joalo, lichaba tse fapa-fapaneng ho ja mafura a linku, libere, likhomo le lipela.

Sebopeho mafura e kenyeletsa acid e arachidonic, kotoruyuu ho matleng a sehlopha sa tse mafura acid unsaturated. Ho ke ke ho hlokahala ho ba le hantle ho sebetsa batho boko, sebete le litsoelesa adrenal. Ho feta moo, acid e arachidonic ka ho phethahetseng o ntlafatsa k'holeseterole metabolism ka 'mele oa motho. E ama lisele tsa 'mele' me ho tsitsisa-hormone. Ho phaella moo, ho na le mafura le tse ling hoo e batlang e fapanyetsana acid e. Tsena li akarelletsa palminovuyu, linoleic, linolenic le asiti oleic tse mafura ka tekanyo e tšoanang le ea ka oli ea limela. Lintho tse ling tsohle tse mafura na le e khōlō palo ya divithamini A, D, E le carotene.

Re ke ke ra bolela hore mafura a, e leng haholo phahameng lik'hilojule dikahare, etsa hore ho ka khoneha ho sebelisa eona ka limenyemenye pheha. Kahoo, mafura lik'hilojule fetoha kereke ea eona. Tsa mafura ka etsahala ho lokisetsa lijana tsena monate joaloka bacon phehiloeng, a tsuba Bacon, letsoai bacon, besitsoeng le halikiloeng bacon.

Ha e le ho ba teng ha k'holeseterole ka mafura, e ke ke ba feta palo e leka-lekaneng. Ke karolo ea bohlokoa ea lera la bohle le mesifa ea 'mele oa motho.

Ho bohlokwa ho ela hloko hore mafura tla ba le phello e ntle ka 'mele e le hang ha batho ba khaotsa ho ja yona ho ya ka chunks kgolo. U se ke ua overload 'mele oa hao le e ngata mafura a. Ho joaloka, ho etsa mohlala, lithethefatsi: haeba u noa letlapa le leng, ho tla ba bonolo, empa ha a 10 - ea tla overdosed. Haholo-holo hore tsela ea bophelo e etsa hore batho ba bangata ba naha ya rona (le hore ke ho le thata haholo ho bitsa a sebetsang a), esita le kamehla Eating dikgerama 30 tsa mafura motho a e boima ba 'mele e eketsehileng e ka hlaha.

Ka kakaretso, litsebi tsa phepo, litsebi li ho eletsa ho ja mafura feela hore e phehiloe salted mokhoa omileng. Hape, ha ba kgothaletswa ho sebelisa batho mafura le lefu sebete. Maemong a mang, ba bang ba lithibelo bo boima bakeng sa kenyelletsoa ha lintlha tsa mafura ka ho ja ke ha ho joalo.