Khoho ka kefir (ka pate e monate). Li-recipe

Khoho ea kefir, e phehiloeng ka phokaneng ea pate, ke lijo tse monate, tse phetseng hantle le tse khotsofatsang tseo mosali e mong le e mong oa ntlo a ka li phehelang ka ho toba halofo ea hora. Ka lebaka la lintho tse ngata tsa bohlokoa, khoho ena e loketse lijo tsa bana. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea, li phehiloe ho ea ka lirape tsa rona, li tla ba tsa bohlokoa ho baatlelete le ba ileng ba etsa qeto ea ho lahleheloa ke lik'hilograma tse seng kae.

Khoho ka yogurt: e phehollang (ka setopong se monate)

Khocken fillet, e phehiloeng ka kefir, e hlahisa bonolo le e bonolo. Ka lebaka la liprotheine tse phahameng le lihlahisoa tsa fatše, sejana sena se loketse lijo tsa phepo. Khoho ea kefir e pholileng e entsoe ka tsela e latelang:

• Nka 200 dikgerama tsa kefir, eketsa ho eona ka khabeloa chopped konofolo, fatše pepere, chopped meroho le letsoai.
• 500 dikgerama tsa lesapo la khoho li arotsoe ka likotoana tse nyenyane ebe li kenella ka mongobo o lokiselitsoeng hora e le 'ngoe.
• Ha nako e nepahetseng e feta, kenya pan ka mollo, tšela ho eona e le khaba e le 'ngoe ea oli ea limela' me e futhumetse. Beha khōhō, e lebeloe ka metsotso e seng mekae, ebe u tšela marinade ho eona.
• Etsa sejana ka mocheso o tlaase ka sekoahelo se koetsoe ho fihlela se phehiloe.

Phofo e felile e tšoana hantle le sejana se seng le se seng, empa sesepa sa meroho e mecha kapa e mongobo e bohlokoa haholo.

Chicken ka kefir ka pate e monate (setšoantšo)

Nonyana ea khoho e nang le meroho e monate haholo 'me ka nako e le' ngoe e tlase e khalori. Mohlomong sejo sena sa lero se tla fetoha e mong oa ba ratoang ka ho fetisisa meketeng ea hau ea letsatsi le letsatsi, 'me hangata baratuoa ba hau ba tla kōptjoa ho e etsa lijo tsa motšehare. Mokhoa oa ho lokisa khoho ka kefir ka pitsa e monate:

• 500 lik'hilograma tsa linonyana tse entsoeng ka linonyana li phunyeletsoa ka mekhabiso e tšesaane e telele. Li behe sejaneng se tebileng, nako le konofolo e entsoeng ka letsoai, letsoai, pepere, litlama tsa Provencal, ginger ea fatše le sauce ea soy. Hlakisa metsoako eohle 'me u ba tlohele ho kenya sehatsetsing ka halofo ea hora.
• Etsa eiee e khōlō ea peel ebe o khaola ka mehele ea halofo.
• Preheat prying pan, tšela ka oli e nyenyane ea meroho 'me u hopole ka nama ho fihlela khauta e le putsoa. Qetellong, eketsa liiee le ligrama tse 100 tsa linaoa (tse ncha kapa tse nang le serame). Tsoela pele ho ja lijo tsa makhetlo hammoho ka metsotso e seng mekae. Haeba u batla linaoa, u ka nka sebaka sa broccoli.
• Ha sejana se batla se lokile, tšela ka ho sona ligrama tse 100 tsa yogurt e khabisitsoeng hantle le metsi a phehiloeng. Etsa moroho ka meroho ho fihlela o pheha ka mocheso o tlaase.

Sebeletsa khoho ka mokhoa o monate oa raese e sootho kapa e nang le steamed.

Letlalo la khoho le entsoeng ka kefir

Joalokaha u tseba, khoele ea khoho ke sehlahisoa se phetseng hantle le se tlaase. Ka bomalimabe, ha ho mong le e mong ea lulang lapeng a ka phehang sejo se monate ho sona, hobane hangata se ba se omileng le se sa thabeng. E le ho qoba liphoso tse tloaelehileng, bala senoelo sa rona ka hloko 'me u phehele le rona:

• Ho tloha ka lesea la khoho tlosa letlalo, arola sepheo ka thipa 'me u etse lintho tse ngata tse tšoana le diagonal ho eona.
• 250 grams ea kefir e kopantsoeng le dill e entsoeng, parsley, letsoai le sepate. Kenya lebese ka sekotlolo se tebileng, tšela motsoako o lokisitsoeng ebe u se beha ka sehatsetsing ka lihora tse peli kapa tse tharo.
• Lubella lero le chesang ka oli ea meroho, kenya tlhaho ho lona, e tlatse ka marinade ebe ue kenya ka ontong ea preheated.

Sejana se lokela ho pheha ka metsotso e ka bang 40. Haeba moriana o tsoa kapele ho feta nako ena, eketsa metsi a seng makae ho pan. U ka sebeletsa litapole tse halikiloeng kapa litapole tse pholileng.

Qetello

Re tšepa hore u tla fumana li-direpe tseo re li bokeletsoeng sehloohong sena. Chicken ka kefir (ka phokaneng e pholileng) e ka fetoha sejana sa hau se u ratang ha u etsa qeto ea ho kena lipapaling kapa ho thibela lijo ho felisa lisenthimithara tse eketsehileng sekeng.