Recipe: monate kana letsoele (apehoa ka ontong, ka Grill le)

Khoho o ka pheha le palo e khōlō ea lijo tse hlabosang le tse fapa-fapaneng. Karolong e tiea la likhoho le - khoho ea matsoele. O ka apeha ka meroho, chisi, li-mushroom, spaghetti, Pickles joalo joalo. Tsela pheha ke ke nka nako e ngata. The ntho e ka sehloohong qetellong li tla tsamaea le sejana flavorful.

Baked khoho letsoele le li-mushroom

Metsoako senotlolo:

• li-mushroom;
• mahe a mabeli;
• botoro;
• moro khoho;
• letsoai;
• khoho letsoele;
• breadcrumbs;
• linōko.

Theknoloji ho lokisetsa

Rinse kana letsoele. Whisk mahe. Ina khoho ka bona le moqolo ka breadcrumbs. Nka sebōpeho sa baka. Selae li-mushroom ka. Kenngoa hlobo e. Ebe li kenya ka letsoele khoho le tšela moro. Empa pele, nka ho hadika 'pan le sebaka holim'a mocheso mahareng. Qhibiliha botoro le. Brown ka hanyane ka mahlakoreng a mabeli ba fillet le. Kahoo loketse, rona khoho ea matsoele. Apeha hona joale e lokela ho ba likhato tse 350 ka ontong ka bang mashome a mararo metsotso. Ke sejana ho pheha, ho u ka hlahloba ka tsela e latelang. Ha e hlaba fillet fereko lokela ema lero hlakileng.

Re boetse re u fa ho risepe bitsoa "lero khoho letsoele." Apeha molemo ka ho fetisisa oa hae le meroho. Ba sejana lokela ho ba le monko o monate le khanya.

Recipe: khoho fillet le meroho

Metsoako senotlolo:

• lihoete tse peli;
• spaghetti soya;
• linate tsa cashew;
• chives;
• letsoai;
• khoho;
• pepere;
• balsame asene;
• tsoekere;
• oli ea limela;
• zucchini.

Theknoloji ho lokisetsa

Rinse le khoho. Drain. Thipa ho khaola le dilae di le e-ba bolelele ba emetse disentimitara robeli, emetse disentimitara tse tharo ka bophara. Preheat pane ho hadika ka oli ea limela. Sauté sliced ho fihlela khauta sootho. Ka mor'a moo, hlatsoa meroho. Peel le khaola e le lihoete, pepere e khubelu le zucchini. Ratha lieiee tala. Meroho Fry e ka bang ka tse hlano metsotso e. Hlohlelletsa kamehla. Fokotsa mocheso. Eketsa meroho ho letsoele le eiee. Hlohlelletsa le ho tsoela pele ho Fry. Lokisa spaghetti. Kopanya asene balsame, spaghetti soya le tsoekere. Nka foromo tebileng, beha kana le meroho. Tšela spaghetti le beha ka mor'a metsotso e mashome a mararo ho apeha ka ontong ka. Ha a ntse a itokisetsa, Fry ea linate tsa cashew ka ho hadika 'pan. Ha nako ea ho hula ka ntle ba sejana le pheha tafoleng. etelelitse tsohle ka poleiti, tšela ea spaghetti le fafatsa le linate. Mona 'me u itokiselitse meroho le khoho ea matsoele.

Bake ho ka khoneha, eseng feela ka ka ontong ka empa hape halikiloeng. Kahoo pheha ba sejana sa tloaelehang.

khoho Kebab

Metsoako senotlolo:

• likomkomere;
• Matsoele a khoho;
• oli ea limela;
• ka yogurt;
• letsoai;
• konofolo (selae le nngwe);
• Curry phofo;
• koena;
• cilantro;
• pepere.

Theknoloji ho lokisetsa

Khoho letsoele (boneless le letlalo), ho hlatsoa liaparo le ho omileng. Khaola ka dikotwana tse. Lokisa marinade. Khabeloa ratha le konofolo, koena le coriander. Kopanya bona ka sekotlolo e, eketsa ea linoko le beha khoho. Tloha ho marinate bakeng sa hora e le nngwe. Nka skewers tšesaane kapa diithupa lehong le strung bona ka likarolo tse khoho. Larileng ka Grill grate. Fry ka bang leshome le metso e mehlano metsotso e. Hopola ho potoloha le nosetsang marinade, ba sejana ne lero. Ha a ntse a khoho e apehoa, lokisa spaghetti. Nka likomkomere tala. Hlatsoa le grate khabeloa. Nako le letsoai le tlohela bakeng sa metsotso e mashome a mabeli. Ebe eketsa ho ka yogurt le fatše pepere. Tsohle ka ho phethahetseng. Ha e le sejana e pheha, nka poleiti, beha kebabs 'me le tšollele ea spaghetti.

U tloaetse le mefuta e fapaneng ya diresepe bakeng sa ho pheha, 'me hona joale ha ho na potso e mabapi le moo le kamoo ho ka apeha monate khoho ea matsoele. Khetha e 'ngoe u ka thabela ho fetisisa mefuta e meng le pheha ena le sejana monate le e bonolo. Ha re jeng!