Khalori celery, sebopeho sa eona 'me thepa

Celery ka liluloaneng tsa mabenkele rona hlaha batlang e sa tsoa - ka bang 10 tse fetileng. Nyehlisitsoe u bona e seng feela metso, empa hape meroho. Nakong ena o atile har'a bacha, ba ba tataise bophelo bo phetseng hantle, le har'a ba neng ba ka rata tatso, hanyenyane dinoko tatso lijana.

menyetla

Meroho e na le melemo e itseng tse ngata - e na le palo e khōlō ea thepa le thuso. Le hore ka ho khetheha ho monate ho bareki ba batla ho tsoela pele ho loketse - e hohelang tlaase khalori celery. menyetla e meng ea sehlahiswa ke hore ho loketse ho lijana tse ngata: a ja sopho, Salads, sechu. O ka ho phethahetseng ho kopantswe le nama le li-mushroom. Mang le mang ea ratang besitse nama e nang le lieie le lihoete, ba ne ba sa lahleheloa ke, haeba e phaella ka ho re ho ea batla a tsoanang la motso. Tatso lijana tla e sa lebaleheng. E tšoanang e sebetsa ho Salads tloaelehileng ea limela tsa hop, likomkomere le tamati. Eketsa bona hammoho le parsley le Basil hanyane litlhōrō celery. Le tsebo ea hao ea culinary bakeng sa nako e telele e tla hlolloa baeti.

temo

Celery ke a ikokobelitse, ha a hloke tlhokomelo e khethehileng, kahoo, ho ke ho le bonolo ho hōla a le serapeng bona, haholo-holo lekhasi. Leha haeba u batle ho hōla tuberous meroho, e le hore ba le motso ipha, e lokela ho hantle nosetsa.

CHEM. sebopeho le dikahare lik'hilojule ea celery

Root ruileng potassium, sodium, magnesium, divithamini A, B1, B2, B6, B9, C, E le maq. Ho eona a mangata le litlheferetsi. E boetse e na le oli ea bohlokoa. A khalori celery - feela 13 kcal ka 100 g,

thepa

• Ka lebaka la ho sebopeho lona motso ke le thuso ya ho batho ba nang le mafu a ea pelo le methapo tsamaiso, tshilong ya dijo le liphio.
• E thusa ho normalize dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele, tlosa chefo le lintho tse ling tse kotsi.
• A diuretic, choleretic, immunostimulating bohato.
• Hantle e boetse e ama mosebetsi tšohile, khothalletsa batho ho robala ka bophelo bo botle le a phokotso ea ho imeloa kelellong.
• Gruel ho tloha motso, superimposed ka sebakeng ruruhileng, emisa kgolo ya libaktheria, ho fokotsa bohloko.
• Fresh lero thusa ho sebetsana ka katleho le kgatelelo ya madi. 'Me haeba ho e tsoakane le halofo rantipole, e ba pholiso ea sebele ho thusa bakeng sa sefuba.
• Celery makhasi e leng tsa bohlokoa haholo bakeng sa banna ba - ba le thibelo ea prostatitis le tlatsetsa ho eketsa potency (ya e le hantle, haufi le mosali a).

lithibelo

Ha ho tsotellehe hore na o motle celery, lijo feela ka meroho ena ke e sa amoheleheng, hobane ha se sa tloaelehileng lijo, empa ho ena le hoo e tlatsetsang. Ntle le ho kenyelletsa ditokiseletso oli bohlokoa, e leng se bolelang hore ba le motso ho loketse e le seasoning ka. Ya e le hantle, ho ke ke ha bohale joaloka, le re, ginger ka le, empa a sa ntse ho na le e ka ba feela ka bongata e fokolang. Ka hona, le tlaase khalori celery - se lebaka la ho ba le bona e le, le re, litapole e. Kea u bolella sephiri: monna oa ka e bohareng motso (ka 400-500 dikgerama) ke ka ho lekaneng hore lijana 4 ka sehloohong (sopho e entsoeng ka, le chesang) kapa 8-10 Salads.

Contraindications

Ho ke ke ho hlokahala hore a fokotse kapa tsa kgetholla ho sebelisa celery bakeng sa ba le bothata ba ho mafu loewenapotheke-mala, sethoathoa, majoe a liphio, varicose methapong. Hape ha ho hlokahale ho ipeha kotsing ea ho bo-'mè ba baimana le ba anyesang.