Kamoo ho apeha beet ka ka ontong ka tsela e nepahetseng

Beet sebediswa bakeng sa lijo ke Baroma ba boholo-holo. Ka bohareng ba lilemo tsa bo-XIX e se e ba ne ba thabela ho ratoa ka ho lekaneng, haholo-holo e tummeng bukeng ea Mofumahali Beeton diresepe ho tse thathamisitsoeng 13 litsela tsa ho pheha ho tloha motso ena lijana meroho, har'a eo ho eona ho ke jeme entseng ho tloha beet le esita fritters beetroot. Beetroot e ruile haholo ka potassium, tšepe, k'halsiamo, koporo le phosphorus. Makhasi a beet, latsoa le nkha re hopotsang spinach, e na le e ngata oa vithamine ea A. Available ka beet vithamine B9 ke ho hlokahala hore ho thibela lefu la pelo. Ho phaella moo, vithamine ena ke ka setotsoana ho tswakana ea haemoglobin ke ea bohlokoa bakeng sa ho thibela khaello ea mali le kankere ea mali. Beet na thepa rejuvenating tse o ile a bontša ka ho ba teng ha ka ho eona ba folate, khothalletsa batho ponahalo ea lisele tse ncha. elements 'ngoe ea bohlokoa e etsang hore-ba khahlanong le botsofali thepa ya beet - quartz, e ke ho hlokahala hore ho methapo ea mali, masapo a ka le letlalo. Beet hloekisa le sebete, a liphio le mali, fokotsa acidity ka mpeng.

ke eng ho fetisisa pheha beet joang? Karabo ke unequivocal - butswe eona. Sehloohong sena le bolella kamoo u ka apeha beet le ka ontong kapa microwave e. Mabaka a mabapi le mokhoa ona oa ho ho lokisetsa ke tse latelang:

1. Beet ka ontong ho phela hantle haholo 'me tastier pheha, hobane ho na le metsoako tsohle tsa bohlokoa tse lahlehileng nakong tshebetso pheha.
2. Besitse beet bakeng sa nako e telele e lule e morui, lona, 'mala e ntle ea beetroot.
3. U ke ke ua tšoha hore metsi a taba-hang, ka lebaka la seo beet tla chesa.
4. Ka mor'a ho pheha, ha ho hlokahale hore beha ka ontong kapa ontong ka microwave e le hore ka kichineng le ho hlatsoa lijana.

Kamoo ho apeha beet le ka ontong ho? Ho na le le dikgetho tse mmalwa, ka tlase ke se seng sa tsona, e leng bonolo.

Nka le leng le leholo kapa tse 'maloa beet e nyenyane. Pele o apeha beet ka ka ontong, ho ka hloko motso ka, u ka sebelisa borashe le. Hloekileng ho tloha letlalo ke ho sa hlokahale, obsushivat le omileng - haholo, le hoja ka ba bang ba diresepe ho eletsa ho omella beet ka. Beha beet le ka e khethehileng sleeve bakeng sa ho baka kapa perforated polasetiki, tlama ea lipheletsong tsa sleeveless ka mahlakoreng a mabeli. Ka baka kapa sejana tebileng lined le dikarolo tse peli tsa foil. Ka khoho foil sleeve le beet, ea ileng a foil hape holimo phuthetsoe ka le dikarolo tse peli. Sena sohle se lumellana ka se preheated ontong 200 lengolo la hore e mong le halofo ho lihora tse peli - ka nako e ho pheha itšetlehile ka mofuta le boholo ba beet le.

Ho ikemisetsa ha a hlahloba ke e hlaba le e bohale thupa lehong kapa fereko. Ka mor'a ho pheha fa beet pholileng ntle ho tlosa e tsoa ho e foil ka.

Ho joalo, u ka ithuta ho apeha beet le ka ontong ho tsela e bonolo le ho atileng ka ho fetisisa. Joale u ba tseba kamoo ho pheha motso ena meroho ka ontong ka microwave e.

Kamoo ho apeha beet ka microwave e le
Ho ea ka mokhoa beet pheha haholo bonolo. Ena e tla nka nako e ngata ka tlase ho pheha e ka setofo tlwaelehileng khase kapa ka ontong ka.

Seo u se lokela ho:

1. microwave e (ka matla a lekaneng seng ka tlase ho 700, 'me ka go tlhaolega 800 Watts);
2. beet hlatsoa;
3. Glassware khethehileng bakeng sa liontong microwave e (ka ho ba sieo ha poleiti tebileng kapa loketse polasetiki le perforation).

Lokisetsa beet haholo bonolo le ho itima lijo, joalokaha ho boletsoe ka holimo. Ntlha ea pele, ka hloko ba le motso oa ka. Ka mor'a moo, ntho e bohale (awl kapa fereko) etsa le masoba ho eona. Ka mor'a moo, beha beet tse poleiti kapa ka mokotlaneng, 'me metsi a ke ke lokela ho eketsa! Beha ka microwave e le bakeng sa metsotso e 10, haeba matla a 800 Watts. Ha microwave e ke se fokolang haholo, ka nako e ho pheha e eketsehileng ha matla le ho feta - e fokotsehile. Qetellong ea nako ena, beet le ka nkoa loketse ho sebelisoa hang-hang, kapa ho sebedisa jwalo ka motsoako o ka e le sejana se seng.