Ho pheha letata joang ka ontong

Nama ea letata ke sehlahisoa se nang le phepo e nang le mefuta e leka-lekaneng ea microelements. Nama ea nonyana ena, ho fapana le tse ling kaofela, e na le mafura a phahameng, kahoo u hloka ho utloisisa hore na u ka e pheha hantle joang. Ho pheha letata ka ontong ho monate joang?

Ka kakaretso, nonyana ena e ke ke ea etsoa feela. Sejo se monate se fumanoa haeba se fried, se phehiloe kapa se tlosoa. Haeba u e-na le nama ea joang, tseba hore u lokela ho e pheha joaloka papali e 'ngoe e kholo. Ha u pheha letata ka ontong, ela hloko mocheso oa ho pheha le nako. Ke ka mor'a hore u latele mekhahlelo ena e 'meli, u tla fumana nama e bonolo haholo.

Ho pheha letata joang ka ontong

Ha u lokisetsa letata, ho hlokahala hore u phunye libaka tsa mafura a mangata ka ho fetisisa. Kahoo e ngata e tla tsoa feela, 'me nama e ke ke ea e-ba mafura haholo. Bake letata le molemo ka mokhoa o nang le grate. U ka e etsa ka boeona, o penya maqephe a foil le ho a pata ka tlase ea pan. Holimo u lokela ho beha letata. Kahoo moea o tla potoloha nama.

Pepper le letsoai letata. Setopo, se boima ba lik'hilograma tse 2, se lokela ho apeloa ka likhato tse 220 ka lihora tse ka bang peli. Pele o baka letata ka ontong, u ka e tšela ka mefuta eohle ea tlatsa. Khetha seo u se ratang haholo: litholoana, meroho kapa lijo-thollo. Nako e tobileng ea ho pheha, ha ho motho ea ka e bitsang, hobane ho hongata ho pheha letata ka ontong ho itšetlehile feela ka boholo ba eona.

Nako le nako, hula letata ka ontong 'me ue nose ka lero le bokellang tlaase ea pan. 'Me ha ho hlokahale hore u tšollele mafura ana ka mor'a hore letata le lokisetsoe ka botlalo! E ka bolokoa sehatsetsing ka likhoeli tse ling tse peli. U ka e sebelisa ha u pheha litapole, mohlala. Pele u fa nonyana tafoleng, e ke e eme metsotso e ka bang 20.

Ho pheha letata ka ontong le liapole

Lijo:

- letata;

- Kilogram ea liapole.

Litokisetso:

Hlakola 'me u tsoe setopo sa letata. Etsa liapole le ho li khaola ka likarolo. Liapole tse lokiselitsoeng li nkile nonyana ebe li e roka ka khoele e matla. Beha letata holim'a sesepa sa ho baka hore mokokotlo o ka tlaase. Eketsa halofo ea khalase ea metsi 'me u behe seretse kaofela. Hangata nakong ea ho pheha, nosetsa nonyana ka lero la eona. Ho itšetlehile ka boholo ba nonyana eo, nako ea ho pheha e tla fapana ho tloha ho e 'ngoe le halofo ho isa ho lihora tse peli.

Pele o beha letata tafoleng, tlosa khoele. Joalokaha sejana se lehlakoreng ke litapole tse loketseng ka ho fetisisa, pere ea buckwheat, k'habeche e khabisitsoeng le liapole tse besitsoeng. Ho e-na le liapole tse tloaelehileng, u ka kenya nonyana ka li-orang kapa lipalesa.

Letata le na le boima haholo, ha le bapisoa le khoho e tšoanang, nama. Ka hona, e hloka nako e telele ea ho pheha.

Kamoo U ka Etsang Letata la Motsoako

Lijo:

- letata le boima ba lik'hilograma tse 2;

- pepere le letsoai (ho ea ka tatso ea motho);

- garlic le paprika;

- apole e le 'ngoe;

- 50 dikgerama tsa lipalesa;

- 50 dikgerama tse omisitsoeng tsa apricots;

- lehlabula le le leng;

- 50 dikgerama tsa linate leha e le life.

Litokisetso:

Hlatsoa, o omme 'me u tšele setopo sa letata. Ka bobeli ka ntle le ka hare, etsa bonnete ba hore u e pepere ebe oe letsoai. Ho phaella moo, o sa ntsane o hloka ho o belisa ka konofolo. Hlatsoa apole, ebola 'me u khaole likotoana. Hlatsoa 'me u omelle li-prunes le li-apricot tse omisitsoeng.

Kopanya lisebelisoa tsohle ebe o eketsa linate. Ntho e 'ngoe le e' E tlameha ho kenngoa ka har'a letata 'me e hlajoe ka majoe a meno kapa e phokotsoe ka setopo sa khoele. Ka mor'a moo, tlotsa letata ka oli ea soneblomo 'me le e behe holim'a pampiri ea ho baka, e leng sepeletsoeng pele. Nonyana ena e ne e le likaroloana tsa liapole.

Hona joale e sala e le ho koahela pan ka foilente 'me e e romelle hora kapa tse peli ho ontong. Metsotso e meng le e meng e 30, noa letata ka mafura a etsang nakong ea ho pheha. Hoo e ka bang metsotso e 20 pele pheha e fela, tlosa foil, ebe u tlotsa mafura, 'me u lumelle nonyana eo hore e be sootho. Tšela ka lero la lamunu. 'Me u sebelise tafole, e khabisitsoeng ka li-orange le liapole.