Helpful haeba ho itima lijo Bragg?

Ka lilemo tse 70 e ba lekholo la ho qetela ka ho Amerika, pele e hatisitsoeng bukeng ea hae, Pol Bregg. "The Mohlolo oa Itima Lijo" entse furor, ea ka mongoli oa lebotho oa balateli ba na le ho fihlela joale, ho sa tsotellehe 'nete ea hore a ha e sa ntse ba phela. Che, ha aa ka a bolaoa ke botsofali, le hoja a ka ka nako eo lekanngoang le eena ho lilemo tse 95. O shoeleng tletse metsi ka tsokoang leoatle ha a palame le lefilo.

Ho Itima Lijo Bragg akarelletsa ho hana ka ho feletseng lijo, empa ha le felle ho noa mokelikeli. mantsoe a bonolo feela, Mongoli e fana ka maikutlo a se ke a ja letho, seno feela distilled (feela a) metsi, bonyane 2,5 a etsang dilitara tse. Lapa e hlophisitsweng hang ka beke motšehare, hang mong le e mong likhoeli tse tharo har'a beke 'me hang ka selemo bakeng sa matsatsi a 21.

Bragg ka boeena o ile a bolela mohlolo o tlala khona ho pholosa batho ba ho tloha chefo eo ipokellela 'meleng, a sebetsa ka moea, hammoho le lijo le metsi. Ke ka lebaka leo ho itima lijo buelloa tikolohong e khutsitseng, ka tlhaho, ka khutso le ho ba mong. Ka tsela eo metsi a ka feela sebelisa distilled, 'me sehlahisoa - tlhaho. Ka kakaretso, ho itima lijo Bragg fana ka maikutlo a phetoho ea butle-butle ho vegetarianism.

Kgothaletswa ho qala ka sa letsatsi le le leng ho itima lijo, ka letsatsi pele o lokela ho nka laxative. Lapa toloki qala le ho qetella ka lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea. Ka lekhetlo la pele, ha a ntse a 'meleng oa chefo tse ngata, motho ea thata haholo ho etsa ntle le lijo, empa ha o qeta ho itima lijo Bragg kamehla, nako le nako ho ba bonolo.

Ho tsoa ho se letsatsi le le leng ho itima lijo e lokela ho ba butle-butle, ka letsatsi le hlahlamang u ka ja salate ea lihoete e tala 'me hop le lero la lemone. O ka se ke ua tsamaea ho tloha tlala ka ho sebelisa lihlahisoa tsa nama, botoro, tlhapi, lebese. E mong ka khonang feela a hloekileng litholoana, tala kapa phehiloeng meroho.

Ho Itima Lijo Bragg ha e felle feela ka letsatsi le leng. Haeba u se u ka hare ho likhoeli tse 'nè ho bapaloa beke le beke-letsatsi ho itima lijo' me a qeta nako e itseng three- le tse 'nè tsa bolaoa ke tlala, u se u loketse bakeng sa ba retelehelang tebileng le ho feta. A matsatsi a supileng, 'me joale e ntan'o ba leshome ka letsatsi itima lijo bakeng sa batho ba hleka ea phelang.

Ho tloha matsatsing a supileng a ho itima lijo o lokela ho tsamaea le letona. Ho Itima Lijo Bragg etsa hore likhothaletso tse latelang. Ke mantsiboea oa letsatsi la bosupa, nka 3-5 tamati, tlosa bona lekhapetleng le tlohele ka metsing a phehile tsa metsotsoana e seng mekae. Ebe ja.

Ka letsatsi la pele ka mor'a ho itima lijo bakeng sa lijo tsa hoseng le ho ja lijo tsa motšehare a lumella coleslaw, tala lihoete, celery le lero la lemone. E boetse e lumelloa ho sebelisa meroho phehiloeng - mokopu, dierekisi, lihoete, k'habeche. Hape, u ka khona maloa dilae di bohobe tšoeu.

Ka letsatsi la bobeli ho itima lijo o ka ja tholoana tsa lijo tsa hoseng, prorschennye koro, meroho salate bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo chesang tsa meroho, meroho lijong salate le tamati.

Next Bragg khothalletsa ho etsa dijo tsa hao ka mokgwa o latelang. 60% e lokela ho ba dimela lijo tse, 20% - lihlahisoa se hlahang ho yona liphoofolo, e mong 20% - legumes, lijo-thollo, kaofela bohobe koro, oli ea limela le tsoekere.

Ho Itima Lijo Bragg bolela hore batho ba nang le ho kula leha e le lokela ho itima lijo tlas'a bookameli ba e le ngaka kapa bao e leng se a ntse a tseba tsamaiso ena, o ile a ba feta har'a eona. Ho ea ka mongoli, e le hore ho itima lijo ho tla thusa ho felisa mafu a tsohle 'me u boloke ikoetlisa ho botsofali.