Healing nama lekhala - diresepe

Crabmeat ke sehlahisoa bohlokoa. boleng lona phepo e nepahetseng e phahameng le ho feta e tšoanang nama ea khomo, konyana kapa nama ea kolobe. Ho na le thepa le haufi le nama le makhala ka sebelisetsoa merero prophylactic le phekolo. dikgerama lekholo tsa nama lekhala na ka 103 lik'hilojule. Hape, ho na le ba e ngata ea matsoai le dintho tsa likokoana-hloko. Tsena li akarelletsa metsi, protheine, glucides, lipids, phosphorous, k'halsiamo le tšepe. Hape ka nama e na le ka kakaretso fapaneng ya divithamini tse kang A, B1, B2 le maq. Le ka mokhoa oa ho pheha nama lekhala u bolella ka diresepe tse seng kae.

Phehiloeng nama diresepe lekhala dumella ho sebedisa jwalo ka e le sejana 'ngoe,' me Salads tse sa tšoaneng. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea bona o lokela ho pheha ea metsi ka saucepan le, eketsa letsoai le ho e makhala le tala. U ka boela ua sebelisa mefuta e fapaneng ya linoko le ea metso, e leng tla fana ka nama e le tatso e itseng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa hase ho fetelletsa e le a se ke a senya sehlahiswa. Next makhala pheha ho fihlela entse. Ba lokela ho aroloa ho ea ka boholo. Ho tloha ka exemplar nyane welded ka lebelo le hloka nako e eketsehileng ea makhala kgolo. Hona joale ba ka sebelisoa ho lokisetsa lijana tse sa tšoaneng.

Mohlala, "tlas'a seaparo boea" e ka ka lokisoa ha feela herring le makhala le nama. Recipes joalo lettuce kaka ha a hloke metsoako e rarahaneng. Bakeng sa hae o hloka dikgerama 250 tsa nama lekhala, mahe tse tsheletseng phehiloeng, e mong tala apole, hlooho e 'ngoe ea eiee, sebetswa kase "Botsoalle", dikgerama 50 ea botoro le dikgerama 200 ba mayonnaise. Le lokisetsa salate ena e bonolo. Botoro Curd le precooled ka leqhoa ea sehatsetsi ka. Sena ke ho etsa bonnete ba hore ba ka itlotsa. Mahe ho pheha le ho aroloa ka yolks le makhooa. Onion - hasesaane. Botoro le chisi rubbed ka grater e metle, le liprotheine tse mahareng le. Ba beha ka le sejana liprotheine grated, holimo ka onion hasesaane, ka nako eo rubbed ka botoro le mayonnaise. Ka mokato ea mayonnaise liphororong na nama lekhala, ho grated apole le mokato ea mayonnaise hape. A yolks khotliloeng lehe ke lera pele-pele mehopolong ea jwalo "kaka."

Hape ho sebelisa mefuta e fapaneng ya nama Salads lekhala. Recipes jwalo tse ngata tse lijana. Mona, etsa mohlala, salate le meroho le linate. Bakeng sa eona ho tla hlokahala hore e tšesaane kapa mahareng noodle raese ka ka tjhelete e ya dikgerama 125. Ho hlokahala hore le be le ka holimonyana ho metsotso e mehlano ho nolofatsa ka metsi a phehile, lumella ho jella metsi, rinse le lumella metsi ho jella hape. Crabmeat hloka dikgerama 300, ho hlokahala tšoanang ho nka likomkomere le ho felisa e likoto tse nyenyane. Ho hloka metsoako eketsehileng tse kang radish e - dikgerama 150, hlobolisa grated, makotomane - 75 dikgerama, halikiloeng le siloa le coriander - tablespoons tse peli. Bana e ne e dikarolo bakeng sa karolo ea pele ea salate. Le bakeng sa karolo ea bobeli sa hlokahala dikgerama ea 50 ea tsoekere, lero la lemone 'me spaghetti tlhapi, cloves tse peli grated garlic, banyalani ba bang ba pelepele khabeloa hasesaane le spoonfuls tse peli tsa ginger ka.

Joale Salads. metsoako kaofela karolo ea bobeli li lokela ho beha ka sekotlolo le kopanya. Ka nako eo re lokela ho eketsa le noodle, koala sekwahelo le sisinya sekotlolo. E lokela ho a phaella ka ho sootho nama lekhala, radish le likomkomere. Ka nako eo o lokela ho sisinya hape. 'Me joale, motsoako e lokela ho beha ka le sejana ho sebeletsa, fafatsa tšoeu lekhala, coriander le makotomane. Fumana servings tse tšeletseng tsa lijana lekhala nama.

Mohlomong u ka ha e kopana le nama ea kolobe 'me nama lekhala. Recipes sejana ena hloka metsoako joalo: nama ea kolobe tenderloin - dikgerama 300, nama ea kolobe sebete - 150 a mob mobile, tse peli pepere ommeng le eiee - lipene tse 'maloa. Ho ntse ho hlokahala letlobo tsa lehlaka mo - dikgerama 150, lekhala nama - dikgerama 250, poone lijo - khaba le ditamati tse peli. Le bakeng sa sejana ena o tla hloka seasoning tse kang letsoai, pepere le lesoeu, spaghetti tlhapi, makhala peista le parsley le coriander hasesaane.

Ho lokisetsa lijo ena o lokela ho qala ka felloa likarolo tse tšoeu tsa eiee, pelepele le sile. Joale e ntan'o ba fariki sebete khaola ka e hlobolisa, le nama ea ka a na le dilae a masesaane. Bamboo letlobo hlatsoa le ho khaola ka didikadikwe, haholo. Ka e kholo ho hadika 'pan ka oli sonobolomo hloka e nyenyane Fry pelepele le eiee. Ebe eketsa nama le sebete, 'me metsotso e' meli hamorao mabekere lehlaka le makhala. Dish nōkiloeng ka pepere tšoeu le letsoai. Ka ho ba sethaleng latelang di a phaella ka tamati, sliced le peeled. Sena sohle se halikiloeng metsotso e 'meli. phofo poone e tsoakane le tablespoons tse peli tsa metsi, makhala le spaghetti tlhapi peista nyok-'mè. mokelikeli ena e phaella ka ho re ka lijo hoo e ka bang qetile o tlise ho lethopa ka. 'Me qetellong, se phehiloeng le sejana a fafatsa le parsley kapa coriander.