Fried Tat: khalori, dikahare protheine

Belyashi ke ea sechaba Bashkir sejana. Lebitso la lijo ena ke selumisoa le lebitso la bohobe ba bo sa lomosoang hlama. E bitsoa belish. Tlatsa e fapaneng. Leha ho le joalo, ka ho fetisisa monate ka lekarecheng litapole ka nama e nahana. The ha e le hantle e thahasellisang hore sehlahisoa sa kang Tat, eo khalori dikahare ke ka 362 kcal.

Empa ba bang ba thepa ea belyashi morao-rao ntse e fapana ho tloha phae e khōlō. Pele, ba ile ba ba e nyenyane. Tabeng ya bobedi, di halikiloeng ka oli, 'me ba bona "baholo-holo" ba apehoa ka ontong ka. Plus, o ka pheha belyashi eseng feela bo sa lomosoang hlama. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea bona e phethahetseng le hlama le tomoso. Ka mohlala, belyashi molemo haholo ka khoho minced, dikahare lik'hilojule e lik'hilojule 270 feela.

E mong belish a lekanyelitsoeng - peremyach tsa Tatarstan. E le busa, e na le sebopeho chitja le lesoba poseredinke. Ha e le Tat, qalong sebopeho bona e ne e le likhutlo li tharo. Empa batho ba seng bakae feela kajeno ba tseba histori ea bona.

Ka ke eng le litšobotsi tse ba bona joang?

Ya e le hantle, ho le motsoako lijana mohale oa tlhahlobo rona ha e sebetse ho ikhethang. Ho tloha ka sehlahisoa sa kang Tat, eo khalori dikahare ke ka 362 kcal. Pele, e halikiloeng lijo. Tabeng ya bobedi, nakong ea ba lokisetsa ho ea sehlahiswa li ka e monyang e ngata mafura a. Sehlahisoa ka Tat, le dikahare lik'hilojule ke ka 362 kcal.

Litsela tsa ho pheha ka tsela e makatsang le e phethahetseng hlama bakeng sa belyashikov, ho na le ba bangata hakaalo ba: ho khale, e lebelo ka ho fetisisa ka tlaase-mafura kefirchik "toplennik" hlama 'me a ba bang. Retseptik mong le e mong e na le liphiri tsa lona le litšobotsi. Hore ka letho khomarela nakong proizvodnje ea batter le menoana 'me liatla, u lokela ho fluff sonobolomo bona tloaelehileng botoro, hammoho le holim' tseo u tla pheha hlama. Nakong proizvodnje tsa teko lijo lokela ho sefa ka banyalani ba bang ba linako tse ling ho tlosa litšila tse ngata le tse ntlafatsang ho hlokahala oksijene. Ha hlama ho eketsa protheine, ho tla etsa hore e ho feta thata le a hlabang. 'Me re lokela hlama airy, bonolo, e bonolo le le monate.

Tsela ea ho pheha bulehileng belyashi?

risepe ena e fana ka phahameng lik'hilojule Tat. Ka nama, halikiloeng - ba loketse bakeng sa ketsahalo efe kapa efe - kapa letsatsi la phomolo feela.

O hloka ho latelang:

• muka- 1 lik'hilograma;
• yaytsa- 1 likhomphutha.;
• milk- 500 di ml;
• salt- hora e le 1 L..;
• -10 g, tomoso

tlatselletsa:

• fatše nama ea khomo - 1 lik'hilograma;.
• eiee -4 likhomphutha.;
• linōko ho latsoa.

etsa

1. Tomoso lokela ho hlapolotsoeng ka lebese mofuthu, eketsa tsoekere. Habobebe otla mahe romella motsoako. Eketsa phofo e, sifted ka sefe e le kopanya. Ebe eketsa ka margarine e, qhibilihile ka pane e, letsoai le le lube hlama. Siea hlama bakeng sa lihora tse seng kae. Top sekoahelo ka thaole e le hore e se ke phekoloa.
2. Joale u lokela ho qalella ho tlatselletsa. Sila seqha le ho kopanya le minced khoho, eketsa metsi a, letsoai le le pepere. All Remix ka ho feletseng.
3. Ka mor'a hore tomoso hlama e tlang, u lokela ho fumana e le ho aroloa ka libolo tse nyenyane. Rōlela tsoa libolo tsohle le beha tablespoons ea 2 ea tlatsang. Phahamisang bohale le pinch holimo, ebe batalatsa bona le letsohong la hae.
4. Ka ho hadika 'pan tšela e ngata e lekaneng ea oli sonobolomo, chop, beha ka tsela eo ka hore belyashi seam kwa tlase. Fry lokela ho blush fetang mocheso mahareng. 'Me ka mor'a hora e tla ba ka khona ho ja le ho fepa lelapa lohle.

Belyashi kefir

Le belyashi ka phehiloe ka kefir. E fellang kateng le diphae tse dingwe di monko o monate haholo le tatso hlollang. Fagahlelwago ke hore hlama ikemiselitse ntle tomoso. Ha ho hlokahale ho ema ho ho fihlela ka nako eo, ho fihlela ho hlaha hlama. Seo ho thoeng ke ho potlakisa tlhahiso Tat pheha. Sena ke lijo a ruile haholo: belyashi khalori nama (. Halikiloeng, 1 sengoathoana) tabeng ena ke 362 kcal.

Lihlahisoa tse latelang li tla hlokahala bakeng sa ho teko le:

• mafura a ka yogurt - 250 di ml;
• muka- 300 g,;
• oli ea limela - 3 tbsp. k.;
• G-1/2 lihora tse L..;
• Soda-1/3 lihora. K.

etsa

1. Bakeng sa rarollela eo u lokela ho nka khomo kapa royyala minced nama bekha 250 dikgerama, eiee, letsoai le pepere ho latsoa. Ka nama minced eketsa onion khabeloa hasesaane le linoko. All pherekano le utloahalang la ho loantša ka nako e telele. Kahoo ho tla ba bonolo ho etsa bonnete ba le hore metsi a ka ua inela ka nama. Sena ke ho hlokahala hore haeba sepheo sa ho pheha monate lero belyashi. Bokgoni le minced hloka koahela le romela ka sehatsetsing ka.
2. Ha e le teko, ka nako eo pheha ho ke ke ha ho le thata. Le tsohle hobane e phehiloe ka potlako haholo. Sena ke loketseng bakeng sa ho ba qalang hostesses. Le belyashi kefir a loketse bakeng sa batho ba sa rata ho mess ka bophara bakeng sa ho nako e telele le lijong.
3. Ho lokisetsa hlama, o lokela ho kopanya le phofo le ka yogurt. Tšela phofo butle, butle-butle. Hoa hlokahala ho eketsa tse 150 g, phofo, letsoai le soda tšela. Ka mor'a moo, ka bonolo kopanya tsohle, tšela phofo setseng. Hlama tsoa bonolo haholo. E boetse e lokela ho tšela oli. Tloha ka bakeng sa halofo ea hora.
4. Pan bakeng sa ho baka kgethile Tat, lubricated ka oli sonobolomo. Empa haeba u ha ba batle ho sebelisa oli, o ka fafatsa le phofo. Empa ho ka tsamaisana le ponahalo ea lake sediment sa thabiseng ba batsho ka sekotlolo. Hore a ke ke a ba e monate haholo. Leha ho le joalo, le ho khetha ke ea hao.
5. Hlama lokela ho theha libolo le moqolo. Ka bohareng ba e mong le e kaka ho beha pata loketse. Joale e ntan'o ba foufetseng bulehileng belyashi. Hang-hang ho hlokahala hore ho dazzle e ngata kamoo ho tla amoheloa pane. Fry mahlakoreng ka bobeli a tse fetang mocheso mahareng, u ka tsoela pele ho ba sethaleng ho qetela. Le sethaleng ena ke kamehla e le monyaka. Ka mor'a ho ja hore phehiloe ka matsoho a hae 'me a khahlisa lelapa kamehla thabile.

Joalo Tat, eo khalori dikahare ke 362 kcal, khotsofatsa haholo.

Ho na le risepe le leng e babatsehang bakeng sa Tat, eo e loketseng ka ketsahalo eo baeti ba tla ntle le lemosang. Le sejana ena o bitsoa "botsoa belyashi".

botsoa belyashi

Lik'hilojule Belyashov nama ea khomo ke ka 340 kcal. Baeti latsoa lijo ena, li tla thabela.

metsoako:

• kefir- 2 linoelo;
• yaytso- 1 likhomphutha.;
• Tsoekere - L; 0.5 H..
• G - L; 0.5 H..
• . Soda- 0.5 H L.;
• minced nama ea khomo - 500 g,;
• Eiee - 1 PC;.
• ba batsho pepere - ho latsoa;
• litlama - ho latsoa.

Tsela ea ho pheha

1. Kefir e halefile ho likhato tse 30, e tsoakiloeng le tsoekere, ho baka soda le ho e le letsoai. Tloha ka metsotso e 10.
2. Ho sa le joalo, u lokela ho lokisa tsohle ya tlatsang. Kopanya fatše nama ea khomo le onion fatše, lehe, letsoai le pepere. All kopanya hantle. Kahoo o tla se finyella e le tatso tse ngata e hloekisitsoeng.
3. Ka mor'a metsotso e 10 motsoako le phofo ka yogurt ho fafatsa. Empa re lokela ho etsa bonnete ba hore ho na le ne ho se na makhapa. Hlama lokela ho na le mantsoe a tsoanang tšoanang le bolila tranelate.
4. Khetha lisebelisoa tsa ho pheha, futhumatsa oli holim 'a eona, beha hlama' me khaba ka holim'a eona -farsh. A mo tšela hlama e le hore e ne ho ka khoneha ho bona le bohareng, belyashi pata.
5. Fry fetang mocheso mahareng hlokahala. Fry mahlakoreng ka bobeli ho fihlela khauta mmala. Pele u fana ka e sa tloaelehang botsoa belyashi baeti ka khabisa meroho bona. Le ho etsa khoneha se feela lijo tse hlabosang empa hape e sa tloaelehang haholo.

A seng kae ditomotsebe

1. Ha o lokela ho finyella e le hore a belyashi sheba Hoa makatsa hore ebe e ntle, ka nako eo kenya bona ho pane ha ho hlokahale hore koala. Pakeng tsa bona lokela ho ba le hole. Ho ke ke ho hlokahala hape ho etsa bonnete ba hore ba ka felisoa habonolo. Hore o tle o ka fumana e ratehang e chitja mofubelu belyashi le monko le monate.
2. Ha e sebetse belyashi hang-hang ka mor'a ho hadika. Ntlha ea pele, ba lokela ho apara ho se ka thaole pampiri kichineng. Kahoo, ho tla ba bonolo ho tlosa mafura feteletseng. Oh ebe o ka tsela e sireletsehileng tšoara beng ka bona le u ithabise.
3. Ka linako tse ling u ka 'na hlokometse hore ka hare e se Fry belyashi lula tala. Ha ho hlokahale ho tšoha. Feela li kenya ka ontong kapa microwave e le pheha ho fihlela loketse ka matla a mahareng. Ha re jeng!

monate haholo 'me e le sejana khotsofatsang. Empa a sa ntse e phahameng ho lekaneng lijana tse kang belyashi le nama, lik'hilojule. Lik'hilojule, lihaha-'mele, mafura, lik'habohaedreite - tsohle ena, ka bomalimabe, re na ho bala ba shebella boima bona. Le hobane ha mong le e mong a ka keteka ka jwalo le sejana e hlollang.

Contraindications

Feela hlokomela hore belyashi se a loketse bakeng sa batho ba ka ja lijo, hobane boiteko ba hao ba tsohle theohela ho a tsoelang. Ka lebaka la 'nete ea hore ho ke ke khona ho a phaella ka boima ba' mele belyashi nama. Lik'hilojule dikahare, protheine dikahare ka sehlahisoa sena, ka bomalimabe, ke haholo e phahameng ho feta e tloaelehileng. 'Me e lokela ho tšoara ka hloko haholo ho sebelisa batho ba amehile ka tsamaiso ea pelo,' me manyeme.

Leha ho le joalo, ka malapeng Tat na makgetheng bohlokoa ho feta ho feta ba reka. Sena ke hobane ntlo eo u ka fetola tekanyo ea mafura le palo ya oli sebediswa bakeng sa ho hadika. Lokisetsa e le u ka se khonang e sabaletseng le ka mmuso koetsoeng. ba fapana eseng feela ka litšobotsi tse kantle. Le esita le ho pheha dipharologantsho tsa.