Detox Lijo: A mokhoa oa tlhoekiso le pholiso

Lentsoe "detoxification" - tsoa "detoxification" e leng se bontšang, tabeng ena, 'mele oa tlhoekiso ea chefo. Khopolo ea lenaneo detox e thehiloe khopolong ea hore ka lilemo, 'mele oa motho, ka ho khetheha, ka e ntse likahare hae, thehoa mobung ea dintho e kotsi. Thusa tlosa bona 'me o bitsoa sete ya lokileng, ho akarelletsa le puso e khethehileng le lijo, hammoho le metsi le botle mekhoa ea phekolo e.

Detox seratsoana akarelletsa haholo-holo se kenngwe ka ho feletseng ho tswa ho menu ya lijo makotikoting. Tlas'a thibelo - lipompong efe kapa efe, buns, hammoho le cocoa, kofi le chokolete. Bakeng sa matsatsi a 10-15 (feela ka nako etselitsoeng salotto detox lenaneo) o ka feela ja lijo ka bophelo bo botle. Motheong oa ho ja le ruileng lijo tse litlheferetsi dimela: meroho le lijo-thollo ho tloha lijo-thollo (koro kokoana-hloko, e sootho raese). Nama, mahe le lihlahisoa tsa lebese li e hanetsoeng. From mafura detox seratsoana dumella oli ea limela feela. Ho etsa hore tatso ea lijo le tatso, o ka eketsa ho litlama, lero la lemone le linoko ka e nyenyane. khetho e 'ngoe - the konofolo e sithabetseng. Tabeng se a ke ke a sebediswa ho ntlafatsa palatability lijo Ketchup kapa mayonnaise!

Tholoana, haholo-holo monate, o ile a lumella ho sebelisa feela lijo tsa hoseng le ho ja lijo tsa motšehare, kahoo a se ke a overload mantsiboea seratsoana tsoekere. Ratang o fuoa grapefruit chesa mafura ka katleho, apole, phaenapole le monokotsoai ka linako tse itseng. Seno nakong seratsoana e lumelloa feela metsi, dijusi khathollang le teas litlama (kalaka, koena, Cranberry). Tee le kofi - thibetsoe. Hakanngoa letsatsi menu ya le seratsoana sena ka 'na batla e kang ena: Breakfast - tee ea litlama le litholoana, ja lijo tsa motšehare - lero a hloekileng le salate litholoana, se nōkiloeng ka lero la lemone, ja lijo tsa motšehare - raese o motsho kapa kokoana-hloko koro, ka setimi meroho, tee ea litlama, lijong - salate. Ka shoalane, ka mor'a 20:00, o ka feela noa tee kapa metsi le lero la lemone.

Detox lijo, ka hona, e na le tšoana haholo le ea poso: ho tloha dihlahiswa phoofolo feela itsetlehe tlhapi o lumelloa ka menu ya - batna, Hake silevera, safrone cod batna, walleye le tse ling. Ho na le e ka ba habeli ka beke, dikgerama se fetang 100 ka nako, ka thapama. Fish le qalile ho riteloa kapa ka setimi.

Lilemong tsa morao tjena, ho 'nile ha atolosoa le basebetsi ba bang, e leng phetolelo ea ho feta ee tseneletseng ya detox lijo, ho fana ka bakeng sa tshebediso ya feela lijo mokelikeli. Motheong oa ho ja ka nako e tšoanang na le seo ho thoeng ke Smoothies - dithothometso teteaneng a litholoana le meroho. Ho tswa tloaelehileng dijusi foreshe, ba fapana ka hore ba na le, e seng feela le lero, empa makhasi ao ya litholoana, meroho le monokotsoai. Ka linako tse ling ba eketsa khoahlapisitseng ba sithabetseng - tse kang oats, fatše. Phethahetseng le flaxseed, joalo ka ha e e-ba mohloli oa antioxidants. More khalori Smoothie lokisetsa motheong oa yoghurt kapa lebese, likoluoa tsa tlhaho kapa soybean: mokelikeli lihlahisoa detox lijo tsa lebese ba lumelloa.

Mona ba bang ba diresepe bakeng sa Smoothies tse atlehang boima ba 'mele. Smoothies tloha meroho: ratha le kopanya ka blender sa rantipole se le seng, tse tharo lehlaka la celery, halofo apole; eketsa parsley hasesaane. Sena seno tlase khalori nang vithamine, beta-carotene, folic acid le kgolo palo oa vithamine ea C. The Milky monokotsoai Smoothie lokisetsa e latelang: 0.5 linoelo ya monokotsoai le efe kapa efe ka linako tse itseng (raspberry, fragola) e tsoakane le 200 di ml tse lebese kapa ka yogurt. Ho etsa Smoothies nang le phepo ho feta, u ka eketsa 'maloa tablespoons ea chisi rubbed, e teaspoon ea mahe a linotsi.

Ja Smoothies ka lijo relies ka makhetlo a mahlano ka letsatsi. E lokela ho utloisisa hore ho ke ke ha e le ho noa, 'me lijo, kahoo u se ke ua noa ho eona, "gulp" ho tloha khalase,' me ho molemo a se ke a potlaka ho ja teaspoon. Sena seratsoana detox ha baa lokela ho ba teng ka nako e telele, e leng palo e kahodimodimo - matsatsi a 5-7, hobane nako e telele feela mokelikeli lijo e tletse lintho tse ngata le mathata a tebileng a ho kula.

Ke karolo ea bohlokoa ea lenaneo detox ke metsi mekhoa ea phekolo e bakeng sa ho etsa khetho: ho hlapa, Sauna kapa e le feela letsatsi le letsatsi mofuthu take bubble bath le oli bohlokwa leoatle letsoai le, e khothalletsa itlhoekisa ha pores. Detox, eo lekodisisa netefatsa katleho ea eona, e khothalletsa matla ho tlosa lintho tse kotsi, e akarelletsang 'me joale, ho joalo le ka letlalo e lokela ho ka ho feletseng hloekisa ho qoba ho teneha. Sepheo e tšoanang e reretsoe ho sebeletsa le botle mekhoa ea phekolo e: wraps le tlhoekiso ea ho ikhakanya bakeng sa sefahleho le 'meleng. Atleha haholo tabeng ena, le maske e thehiloeng dikopo letsopa. tšebeletso e ntle le wraps tla ema le tsela ea tlhaho ea apole cider asene: holimo lesela soaked ho eona e lokela ho behilweng ka 'mele oa filimi polasetiki, ka nako eo baleha kobo' me a bua leshano ka hora. Mora wrapping le dikopo lokela ho nka shaoara mofuthu le loetsa litsepe letlalo moisturizer.

Nakong ea moketeng oa detox lijo ka efe kapa efe ya fapaneng lona ke ke tsuba. Rateheng hape ho sa hlokahale ho sebelisa lithethefatsi, ka ntle tseo hore o noa kamehla. Ho phaella moo, joaloka tse ling tse ngata lijo tse khethehileng, detox lijo e na le mefokolo: e contraindicated bakeng sa bakuli ba le lefu la tsoekere le ho ima. Ha baa lokela ho "lula" ka ho le bacha tlasa dilemo tse 18 tsa lilemo, hammoho le batho ba nang le boima ba 'mele ke tlase tloaelehileng. Ka mafu leha e le a sa foleng a tshilong ya dijo pampitšana thupa detox lijo e lokela ho ba hlokolosi, ho tloha e kholo chelete ea lijo tse mahoashe dimela ka etsa hore ba aggravation. Tabeng ena, u lokela ho ea ho ja lijo tse tloaelehileng.