Besitse kana le litapole

Besitse - le tenyetseha le sejana e thabisa ho bona a le behile deskeng ea hae ho fetisisa ea baahi ba naha ya rona. fagahlelwago-holo ha se feela bonolo ikhethang tatso ya lijana e, empa hape le ka boiketlo 'ea ho lokisetsa. lijo ena ka etswa ho tloha mofuta ofe kapa ofe ya nama, hore na e 's konyana, khoho, nama ea khomo kapa nama ea kolobe, le ka e mong le e mothofatso, e tla ba tse babatsehang. Leha ho le joalo, e mong le e mofuta oa nama e ikhethang buka e ikhethang tatso le tatso e ikhethang, e leng ho akarelletsa ho ho sebelisa mekhoa e fapaneng bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo.

Ho ithuta kamoo ho pheha besitse kana le litapole tsebang ho fetisisa tsa malapa le. Mora khoho e haholo-holo masantu masengeli komemiama ke basali le banna ba ka bobeli. Khoho e fapaneng dinoko tatso, tiea tatso, le tlaase khalori, 'me le sena sohle e na le chelete e lebetsoeng le limatlafatsi ho hlokahala ke' mele oa motho.

Besitse kana le litapole lokisetsa bakeng sa nako e telele, le risepe e fetisitswe fatše ho tloha molokong ho isa molokong. Ha nako e ntse e fetoha, fetola le fumanang makolopetso ncha. Leha ho le joalo, motheo oa lijo o hlola ka ho e tšoanang - motswako wa stewed khoho nama e nang le litapole.

Ho ata ha lijo ama ntlha ea hore khoho ke mohloli feletseng tsa protheine le amino bohlokwa acid 'mele ofe kapa ofe. Ka lebaka leo, khoho e le karolo ea lijo leha e le efe, 'me le moro ho tloha e nkoa e le pheko molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho chefo lijo le a batang.

Ho joalo, hona joale ho na le ho feta tloaelana le khale recipe besitse kana le litapole.

metsoako:

• Chicken - 1 sengoathoana;
• Litapole - 6 likotoana;
• Eiee (ka sehloohong) - 2 likotoana;
• Lihoete - 1 PC;
• Meroho oli;
• letsoai;
• pepere;
• Bay lekhasi.

Besitse kana le litapole qala ka ho lokisetsa, e le hantle, e le khoho e. E lokela ho khaola likoto tse nyenyane le dikere khethehileng. Ka mor'a moo, eketsa letsoai le pepere. Khoho nama lokela sechu ka 'pan le tablespoons 3-4 ya oli ea limela e ka bang ka 30-40 metsotso. Ka mor'a moo, ka pitsa ea khoho u batla ho eketsa ka onion le rantipole (khabeloa hasesaane) le pheha bakeng sa metsotso e seng 5.

Litapole lokela ho khaola likoto 4, joale e ke ho bonolo ho romela sechu le nama le meroho. Ka pane eo u lokela ho eketsa le moro chesang kapa metsi tloaelehile phehiloeng le tlisa ho lethopa ka. Ka mor'a moo, eketsa koung lekhasi ho nkha, sekoahelo le foqola ho fihlela ka botlalo pheha ka mollo o lieha.

Besitse kana le litapole loketse 'me hona joale u ka qala ho tsoara sa litho tsa hao lelapa kapa baeti. Re kholisehile hore ka lebaka la makala ha.

Haeba a lakatsa, lengolo la ngaka classic ka fapana hanyenyane, ho phaella ho ho tšela metsoako bohlokwa, mohlala, faolang, a tsuba boroso kapa li-fungus. lihlahisoa tse eketsehileng ka khetha ho latela mekhoa e bona ho ja, le ntho e ka sehloohong ho tseba ha le kamoo ho ka eketsa a ba isa ho le sejana ka sehloohong.

Mohlala, besitse kana masheromo kena hantle le risepe e tšoanang e le 'ngoe e fetileng. Phapang feela - ho ba sethaleng ho qetela ka sejana e eketsa leqhoa kapa a hloekileng li-mushroom le sechu hammoho le metsoako e meng. Li-mushroom e tla fana ka tatso e khethehileng ea besitse le ha kotsi tatso ea eona.

Besitse kana le litapole tla feta flavorful le lero, formulating ka lipitsa khethehileng. mokhoa ona oa ho pheha e khetheha e ratoang haholo hona joale. Ka mor'a hore tsohle, ntle ho e le hantle hore ba sejana fellang kateng le bonahala tastier hobane ntse adorns tafole, e leng bohlokoa ho ja lijo tsa motšehare ba tloaelehileng 'me lijo tsa mantsiboea bakeng sa ea matsatsi a phomolo ka. Cook ka pitsa e bonolo haholo, feela lokela ho beha metsoako tsohle le dikarolo sekotlolo, 'me ka foromo ena ho romela e ka ontong ka ho apeha.

Besitse kana le litapole tla ba le pudding molemo bakeng sa lijo tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea, 'me haeba u kopana ka Pickles monate kapa Salads, moo baeti bohle mokete ona ho hopola. The kgahleho oa lijo le ka botlalo lekanyetswa go ya ka, ho ikokobelletsa ho tafole chesang.

Ha re jeng!