Bake apole ka microwave e le bonolo le e bonolo

Seterateng ntle hoetla ea selemo. Ho nako, ha butsoitseng litholoana le meroho. Haholo-holo ke ba ruileng kotulo hoetla liapole. Ke Mokete atamela. litholoana hona joale ke le thuso ho fetisisa le e nang le livithamine. Liapole na le palo e khōlō ea divithamini, mosaletsa likarolo. Haholo-holo e ngata oa vithamine ea C le tšepe, e leng ke tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Hape, tsena ditholwana monko o monate le monate na le a iodine litareng e, palo ea tse ka feela concede lijo tse tsoang leoatleng. Le efe e hlollang lijana ba pheha: stewed litholoana, theolela, liphae, Salads, 'me tse ling tse ngata.

Haholo ka potlako le monate, o ka fumana e tholoana lijo tse theolelang, ke hore, apole butswe ho microwave e le. Etsoe sena re lokela: tharo mahareng-boholo bo lekaneng apole, banyalani ba bang ba tablespoons ea tsoekere (u ka sebelisa mahe a linotsi), le sinamone e nyenyane, e thispone ea linate efe kapa efe siloa. liapole Bake ka microwave e ke ho le bonolo haholo. Ena qetellong, litholoana ka, tlosa konokono. Beha ka poleiti, bohareng ba le agregar a e teaspoon halofo ea linate hasesaane, e pinch ea sinamone le fafatsa le tsoekere kapa eketsa teaspoon ea mahe a linotsi. Bake hloka metsotso e meraro ho tse hlano. A nke ho le ho jala ka sejana e le, fafatsa le tsoekere phofshoana e le ho mo sebeletsa. E babatsehang tatso!

Ho na le litsela tse sa tšoaneng ho apeha liapole ka microwave e le. Mohlala, litholoana khaola ka a na le dilae, bokhabane beha ka poleiti. Fafatsa le sinamone nyenyane, eketsa candied litholoana, chokolete grated, phaene linate. Beha ka microwave e ka metsotso e seng mekae 'me le sebeletse. Ka khabisa le shapuoa tranelate, phofshoana e tsoekere. Leha ho le joalo, le risepe e bonolo?

Liapole ka microwave e le pheha ka potlako. Molao-motheo o ka sehloohong - lokela ho leka a se ke a overexpose, e ha boa puree. Leha ha rubbed ka nakong e tlang ka sefe e le hore a fumane babatsehang lesea lijo. Litholoana puree ke mohopolo o motle ho eketsa ho liapole apricots, liperekisi, kae. Tsohle itšetlehile ka seo ngoana oa hao khetha.

Bakeng sa tranelate efe kapa efe leqhoa o ka eketsa apole lijo tse theolelang. Ho etsa sena apeha apole ka microwave e le mahe a linotši kapa tsokolate. Ba sejana jala leqhoa lebese, lehlakoreng, liapole efe kapa efe ya rona. All re fafatsa ka chokolete le khabisa le sprig ea koena. sejana Sena se tla khabisa leha e le efe lapeng letsatsi la phomolo, haholo-holo bana.

Bake apole microwaved khoneha le ha phaella ka ho re e nyenyane ea metsi. Ka sekotlolo sa tšela e metsi e nyenyane, beha sliced apole, e nyenyane agregar a sinamone, tsoekere phofshoana e 'me a beha ka banyalani ba bang ba ya metsotso e ka microwave e le. Tsa metsi a lokela ho ba le sirapo monate. Ebe jala ka liapole ka koping, fafatsa le linate grated le marmalade 'me le tšollele sirapo rona.

Bakeng sa ba ba neng ba khetha ho ja lijo, apeha apole ka microwave e e ka ba tsoekere-ntle ho tefo. Ho finyella sena, tholoana ea ka, apara ho se e le sejana se le beha ka metsotso e seng mekae ka ontong ka. Esita le ntle le additives tse fapa-fapaneng, li tla tsamaea le monate haholo 'me le mofuthu. liapole tsena lokela ho sebediswa bakeng sa batho ba nang le mathata a amanang le tsamaiso ea tshilong ya dijo, haholo-holo haeba ho na le mafu a manyeme le.