A seng kae ditomotsebe tsa ho apeha mokopu ka ontong ho

Haeba mora brats, bana ka kichineng e ne e le dipeo le makhasi ao kotsi kosila meroho - le ho feta ha ho lebaka la ho fumana e re lokeloe ke tšebeliso culinary. Mona ba bang ba likhothaletso tsa kamoo ba ka apeha mokopu ka ontong ka, kapa hore ho be bonolo haholo ho a le lilemo li theknoloji e phahameng kichineng - ka ontong ka microwave e.

sekotoana sa kaka ka feela ho ka setimi mokopu. Ka lebaka leo, ho e lule e le limatlafatsi tse ngata le ho divithamini, loketse ho kopana le monoana le gastronomic likotlo mofumahali e mong o, diabetics, hammoho le loketseng ka ho fepa masea ho fihlela ho selemo. Ho feta moo, phehiloeng mokopu Bake tsamaea softer le ka potlako ho feta finyella boemo ba lakatsa. Ho joalo, mokhoa oa ho apeha mokopu ka ontong ka.

E mong North American Maindia a bohlokoa mokopu besitsoeng, pheha ka molora litlama fapaneng ka ho feletseng. Ho pheta ka tšōmo culinary baeta-pele ba Redskins lokela ho nka boholo bo tse nyenyane tholoana (ho seng joalo propechetsya). E le hore a re mokopu lero, phunya keletso lona lipolaka kapa sewed libakeng tse ngata 'me e romella ka ontong e ka mocheso lebetsoeng le (190-200 °) e ka bang ka halofo ea hora. Loketse-o ka ka tsela e sireletsehileng kokata e mokopu, romella makhasi ao e ka pitsa ho sopho e entsoeng ka kapa motoho, 'me ka lekhapetleng sekoti ka pheha le monate salate faele, lijo tse theolelang kapa sopho e entsoeng ka mokopu. Ho ke ke ha hlokahala hore ho tlosa dipeo - feela e halofo ea hora ka ontong ka, a fafatsa ka letsoai, ba ba loketseng seneke ka korotaniya mantsiboea. Ho dipeo ile lero 'me ka potlako omeletseng, ba lokela ho soaked ka metsing a batang bakeng sa hora.

Tsela ea ho apeha le mokopu ka ontong le peppercorn? sejana ena fana ka re Bagerike bohlale. Khaola tholoana eo ka dikotwana tse, peeled. Preheat e hadika 'pan Remix tsa oli ea mohloaare, leoatle letsoai le pinch ea pepere e khubelu le eketsa ho mokopu le. Re tšela ea ditamati peista ka metsotso e seng mekae, ho latsoa, u ka beha clove ea konofolo le kamehla - Basil, kapa Bagerike ba ne ba sa lumela Bongoli. Ha mokopu ke le bonolo, e le hore ho tla ba bonolo ho otlolla ka spatula ka, tlosa 'me le sebeletse lobio pele ka spaghetti bakeng sa nama kapa lijana tse arohaneng.

foreshe haholo ka tafole hoetla shebahala salate le mokopu besitsoeng. Pele o apeha mokopu ka ontong e, ka mor'a hore re hloekisa le shinkuem makhasi ao a fafatsa ka oli ea mohloaare e le ho fafatsa le linoko, ho akarelletsa le pepere ba batšo. Apeha ka pane ka ka mocheso oa likhato tse ka bang 180 ka hora. Ho eketsa ho folisoa mokopu ea setso Duo - feta chisi le oregano hanyane (3 tablespoons). E mong ka boela hlapolla le arugula tala kapa Basil, letsoai le linoko.

Empa bakeng sa batho ba botsoa 'me a ba ratang tholoana e khanyang lamunu re tla u bontša kamoo ho apeha le mokopu ka microwave e le. Khaola selae sa mokopu beha ka setshelo khethehileng bakeng sa microwave e le, topped ka le e metsi e nyenyane, e le a se ke a lahleheloa ke dijusi le, hape le romele metsotso ho 8 "Grill" ka microwave e le. Tsoekere le botoro eketsa nako eo feela, o ka boela tatso le sinamone - haholo pele le mofuthu motswako. Dikgothaletso ka joang ho pheha e mokopu ka ontong microwave e, le boima, empa diresepe tsohle tse ka pele ho oxodiphenyl kapa ja lobules nyenyane.

Superbly kopantswe mokopu bijoux le spaghetti bolognese, feptjoang ka mokgwa wa admixtures le khoahlapisitseng tse ling lijo-thollo. sejana ena e na le e tlase boleng lik'hilojule le esita le boleng ba mofuta ka mokgwa wa carotene, le litlheferetsi, vithamine E.