Useful thepa le lik'hilojule chestnut: boitsebiso ba bohlokoa bakeng sa Fans

lithuto tsa hona joale netefatsa taba ea hore chestnut sefate e ntse e lengoa ka bo-lekholong la 5th BC ea Boholo-holo Greece, e le ka tsela e makatsang dimela ka lona lik'hemik'hale, tatso le thepa le moriana. Ditholwana ha feela sebelisoa ka lijo, empa le boetse le sebelisoa ka lithethefatsi ka. Sehlooho sena se tla senola liphiri tsa makgetheng motheo e molemo, hammoho le a tsoang ho babali ba eona ba tla ithuta ho dikahare lik'hilojule tsa chestnuts.

Ha mong le e mong ea tsebang, empa litholoana - e mong oa mefuta e mengata ea linate. sehlahiswa ke e ratoa haholo ke e ho pheha, Ho hlahisa e rarahaneng le e metle cuisine. Dinoko tatso ea litholoana ka sebelisoa ka seasoning bakeng sa limenyemenye nama. Ho phaella moo, chestnuts ka jele phehiloeng, stewed le halikiloeng. Litsebi tsa phepo ho eletsa hore ba batho ba batlang ho theola 'mele: e nyenyane lik'hilojule chestnut, le boleng ba le phepo e nepahetseng e phahameng. Tse ngata li ja tla se sebetse, hobane ho na le ho tlala ka potlako ea 'mele bakeng sa nako e telele ea nako.

Hape monate tsoara na le lintho tse ngata folic acid e, potassium le metsi. thepa tsena tsohle li feela tiisa feela kamoo e molemo chestnuts. Khalori tholoana e phehiloe ha lik'hilojule tse fetang 170 ka dikgerama 100 Fat sebopeho e tšoanang le muesli breakable - ka lihlahisoa ya bonyane mafura dikahare, ho fapana le linate tse ling tse le ho ditholwana omisitsoeng. Sebopeho jeoang litholoana morui, retinol (vithamine A), vithamine B, C, faeba, le liminerale le starch. A mangata lik'habohaedreite - 62%.

Ho makatse hore Europe, melemo tsena ke atileng le ratoang. Di soaked ka veine, makotikoting ka sirapo, phehiloeng, apehoa le halikiloeng. Le eena a tsoang setoto litholoana, ba jang bohobe, rubbed le tsoekere le pheha theolela hlollang le makhooa lehe. Ya e le hantle, haeba u lutse ho ja, ho molemo ka ho fetisisa ho li jang phehiloeng, ha chestnuts halikiloeng. Khalori Fried holimo le e ka bang 200 kcal.

Mona ke tse ling tsa diresepe ka ho fetisisa bonolo le e monate bakeng sa gourmets le connoisseurs ea mofuta ona ea linate:

1. Khaola sekhechana se senyenyane sa khetla (karolong e ka holimo e sa tletlerana) nang le litholoana 'me a beha yona ho ya ka ka ontong ka metsotso e 15. linate halikiloeng tlosoa khetla le ho mo sebeletsa le selae sa botoro.
2. Khale ho pheha risepe: Pele ho hlokahala hore ba tšoare metsotso e seng mekae ka a phehile metsi a ho utloileng bohloko siile, joale hloekisa filimi, beha ka metsing le ha e tlale 30 metsotso e. Fereko hlahloba itokisa bona ha lekhapetleng e bonolo - ka ho tlosoa.
3. Pele spaghetti nama lokisetsa e latelang: ea pele ho ba hlatsoitse le peeled chestnuts phehiloeng ka moro ho fihlela bonolo. Ebe whisk bona e blender, eketsa tranelate, botoro le ka kopo e - nutmeg. Sebeletsa mmutla, khoho kapa letata. Fantastic spaghetti dinoko tatso e sa tšoaneng, 'me a fana ka zest ho le sejana leha e le efe.

chestnuts lik'hilojule lokisetsa ka holimo mekhoa e tlaase. Empa ho ke ke ha feela ka ho pheha le sebelisitsoe, sehlahiswa o boetse o ho pharaletseng sebelisoa ka moriana setso. Moriana thepa ea buka e ikhethang tsa lona. Bakeng sa ho phekoloa mafu a sa tšoaneng entse teas folisa, tinctures le ditlotso tsoang likarolong tsohle tsa semela.

Ka mohlala, lero la joala ho tloha linate tsena thusa ho imolla ho ruruha le ho ruruha. Ba matlafatsa methapo ea mali, a masesaane ka mali, ho fokotsa k'holeseterole e mpe le ho ba le o fokolang analgesic sebediswa. Re lokela ho hlokomela hore esita le moriana tloaelehileng e hlokomela hore matla a ho folisa ba semela sena. Joalokaha re ka bona, lik'hilojule chestnuts tse nyenyane le melemo e 'mele ea, ba ile ba tlisa haholo.

Empa ha rea lokela ho lebala ka contraindications. E sa kgothaletswa bakeng sa ho diabetics, batho ba nang le gastritis, pipitlelano, lefu liphio, sebete, thrombocytopenia. Products ha baa lokela ho fuoa bana ba banyenyane, hobane ke haholo allergenic. Ka lebaka lena ke ho hlokahala hore ho fokotsa tshebediso ya mahe a linotsi chestnut.