Tsamaiso ea "ho tloswa 60" - diresepe le di

System "-60" ka ho toba o ile a pono ea batho ba bangata ba ka ja lijo tse itseng. Hohle ho ke ke ho hlokahala hore a fokotse 'na, na lihlahisoa leha e le efe e itseng ... And mona - ja seo u se batlang. All u batla! Empa ha ha o batla, 'me ha u ka khonang. Sena se fapane le tse ling tse ngata oona tsamaisong lijo "ho tloswa 60". The diresepe ka ho ja ho na le bakeng sa mong le e mong tatso - mong le e mong o tla fumana ntho e 'ngoe ea bona, letsatsi le letsatsi u ka pheha le ntho e ncha.

Ka ho ja ho na le tse seng kae melao e bonolo - ho 12 hoseng, u ka ja ntho efe kapa efe o lakatsa (ntle le bakeng sa tsokolate lebese). Ke hore, ho latola u ithata ha hlokahala - kaka ka kaka, dimafene ka buns. Ho ja lijo tsa motšehare u ka ja tlhakantsuke itseng - ho feta ka hore tlase. Lijo tsa mantsiboea - ka tsela e tšoanang (ho etsa sena, ho ke ke tse lakatsehang ho se fete 18 lihora tse). Ha o robala ka 3 hoseng, ya e le hantle, e ka ba ile ba fallela.

Ka kakaretso, ho ke ke ho ena le tsamaiso ya phepo e nepahetseng, ho ja le se ke ka kutloisiso ea khale. O ile a ha a na bophelo, feela ho tloaela ho ba le ba o khathollang le tsohle. Le, ya e le hantle, ba siea dikilogeramo le meqolo e-s'o fanoe ho ja tsa khale. Mongoli oona tsamaisong - Catherine Mirimanova, o ile a lahleheloa ke 60 a boima ba lik'hilograma!

Nahana ka tsamaiso ka ho qaqileng.

"Ho tloswa 60" tsamaiso - lijong diresepe ke tse sa tšoaneng le eccentricity.

phepo e nepahetseng ho akarelletsa ho tela halikiloeng, kahoo re tla pheha, ho baka braise kapa pheha ka tanka habeli.

Ho na le e ka ba, e le hore e re bolella ka toro, ho ke ke habohlokoa ho hopola hore u ke ke ua kopana le litapole le nama kapa tlhapi le bijoux ka nama.

U ka le ntle haholo - le nama le tlhapi, meroho le litholoana, lijo-thollo, lino tse - khetha tatso ea hao.

monate haholo 'me e sa tloaelehang lijo - "Pearl ya tafoleng."

Hloka litlhapi tsa salmon, onion, spaghetti soya, lihoete, e nyenyane oli ea mohloaare. A hanyane ya mayonnaise, empa u ka etsa ntle le ho (tsamaiso ha e amohela sehlahiswa sena). Ka tsela e thahasellisang ea ho lokisetsa - o lokela ho tlosa lesapo la mokokotlo le masapo, ba siea e le hlooho ea litlhapi. Meroho lokela ho beha ka ntle ka ommeng hadika 'pan, khaola tlhapi, ka ekelletsa ho meroho hae le spaghetti soya, pherekano. Joale e ntan'o ba boima sephetho le e kenngoa setopo sa. Hloko rokella tsoha 'me a beha ka ontong ea metsotso e 20.

Bakeng sa nama ba ratang 'me lijana tse sa rarahanang ka fana ka khoho, marinated ka eiee. O tla hloka khoho, linoko ho latsoa, onion le Bay lekhasi - ka kopo. Ka sehloohong sehlahisoa itlotsa linoko, nametse setshelo le hammoho e ngata eiee 'me a beha ho tšoanang Bay lekhasi. Ho kotula ka sehatsetsi bakeng sa bonyane ka hora ka 2. Ebe feela e ne e le ontong preheated ho 180-200 grudusov 20-30 metsotso. Khoho fellang kateng le le monate haholo, esita le ntle le sejana lehlakoreng le.

"Ho tloswa 60" tsamaiso - lijong diresepe, hape, ka fumana tsela e sa tloaelehang le monate. Ka mabaka a totobetseng, tsohle e ka jeoa bakeng sa lijo tsa mantsiboea - me e ka ba bakeng sa lijo tsa motšehare. Ho ke ke ha khoneha ho etsolla. Recommended Salads meroho, lebese lihlahisoa, nama le litlhapi (ntle le elata), raese le meroho. The ntho e ka sehloohong lijo ena - ho ka hloko bala melao, 'me e ke molemo ho ngola le ho e qeta ka sehatsetsi - lethathamo la hore na o tsoela le seo. Mohlala, ho na le lihlopha tse hlano tsa lihlahisoa - re lokela ho khetha e 'ngoe - tsohle ka e mong le e le sehlopha le tsohle e nyalana hammoho.

Group 1 - litholoana. Di kopantswe le lihlahisoa tsa lebese.

Group 2 - ntle le bakeng sa ba bang ba meroho - litapole, squash, eggplant. Ba ka ho kopantswe le lijo-thollo le lihlahisoa tsa lebese.

3 sehlopheng - nama, tlhapi le mahe a phehiloeng. U se ke ua kopana le lihlopha tse ling.

Group 4 - raese le buckwheat. Ka sebelisoa le meroho kapa litholoana.

Group 5 - lihlahisoa tsa lebese - ka yogurt, Cottage chisi, ka yogurt ... lihlahisoa tsena ka ho kopantswe le litholoana le meroho.

Haeba u se u ntse tseba hore tsamaiso ho lahleheloa ke boima ba 'mele 60 o rata, re eletsa ho bala buka ea Ekateriny Mirimanovoy le etela site ya hae se inehetseng ho dijo tsa hao. U ka fumana e ngata ditshwaelo tsa ho ba ea ileng a thusa tsamaisong ea "-60", lunches le dinners recipes slimming litšoantšo.

seratsoana sena ha se ho le thata ho latela, esita le bakeng sa banna. Kaha ba hangata joaloka lijana nama, ba ha ba, le lokela ho fana ka tsamaiso ea "ho tloswa 60" bakeng sa banna ba tse ling tse ngata li rata, ho ena le ho mono,-motsoako.