Tlaase khalori hashe ka kefir

Lehlabuleng chesang nako, ha phahameng-khalori, nang molemo phepong lijo hase eena ea bakang takatso ea lijo kamehla le utloahalang la ho bata hashe. sejana ena hlaha ka litafole le esita le ka e hōle nakong e fetileng. Ho ea ka bo-rahistori, okroshka Russia o ile a qala ho lula hoo e ka bang sekete tse fetileng. sejana ena e ne e le e ratoa e le sopho e entsoeng ka kapa halophyte. Ka tsela eo, e seng feela ba Russia ba Fans ea hashe, ho ke ke e boetse e le ratang ka ho fetisisa le sejana ho tswa Belarusians le Ukrainians.

Ho ea ka litsebi tsa phepo, hashe ke e 'ngoe ea lijo le motsoako. botho lona ka tloaelo ho kenyeletsa meroho, litlama le nama. A sebelisoa bakeng sa ho tlatsa le bolila tranelate, mayonnaise, ka yogurt, kvass, metsi matsoai, tse fapa-fapaneng linoko. Tlaase-tlaase khalori hashe ka kefir ke hoo e ka bang ka mashome a mahlano lik'hilojule ka dikgerama lekholo. lijo ena ka tsela e sireletsehileng chesa ho pholletsa le letsatsi le se ke ua tšaba ho nona.

Ena ke e 'ngoe ea lijo tseo hore ke phethahetseng bakeng tafole efe kapa efe, ebang ke letsatsi la phomolo le leholo le le e tloaelehileng kemiso. A tlaase khalori hashe ka kefir khahlisang bohle ba ho shebella litšoantšo tsa bona, ba shebahalang ka eona. Kefir ke ka boeona e mong oa lino e molemo ka ho fetisisa. Sena se betse lebese sehlahiswa fumanoa ka belisoa ea lebese le go tlaleletsa ka libaktheria acid e acetic. Haholo-holo e ntle e tlase-khalori ka yogurt. E e etswa ho tswa ho lebese tlase mafura.

Litsebi tsa phepo ba ile a botsa ho lefa a lebisa tlhokomelo ho khalori dikahare tsa hashe ka ka yogurt. Noa ka boeona e ke e mong oa lihlahisoa tseo ntlafatsa tsamaiso tshilong ya dijo, normalize le limela mala ka tsohle, pheko e moholo dysbiosis. Hape, sena betse lebese sehlahiswa e molemo bakeng sa batho ba nang le ho kula. Kefir ke ka ho phethahetseng kgothaletsa maloetseng, ntlafatsa metabolism, e ke e le hantle haholo ka bophelo ba batho.

Sena ke e mong oa lijo tse se nang molemo bakeng sa batho bohle, ho tloha oa ho fela ho ba hōlileng. Hantle, lokisetsa okroshka ka kefir. Nka likomkomere a hloekileng, a ka le Radish, tabola ya a hloekileng e tala lieie, parsley, dill mane na. Ka mor'a moo, ho lokisa metsoako setseng. Khetho molemo ka ho fetisisa e ne e tla mocha phehiloeng litapole, phehiloeng lehe, u ka itšetleha nama phehiloeng kapa lijo tse tsoang leoatleng. Ba apereng ka yogurt. Okroshka loketse. Thabela!

Khalori hashe ka kefir tlaase, kahoo u se ke ua tšaba ho eketsa e phehiloeng nama. Ya e le hantle, lihlahisoa tsa nama - ha se khetho ho fetisisa. Bakeng sa ho ja bophelo bo botle ke phethahetse khetho tlhapi, lijo tse tsoang leoatleng kapa e ntle tlase mafura a phehiloeng nama. Kefir khothalletsa ntle tshilo ya dijo e. A motsoako oa nama le meroho a ke ke a ntša kotsi 'mele oa hao.

Seterateng o babatsehang nakong ea lehlabula boemo ba leholimo e mofuthu, le sehatsetsi emela okroshechka loketse. Koahela tafole, mema metsoalle le beng ka bona. Hashe - e mong oa lijana eo thabela mong le e mong. Ha khabisa e sa tloaelehang meroho khaola ka sebōpeho sa litšoantšo kelello, tšela lijana tse thahasellisang, le lijana ho tloha ena e tla se ke ua tela le ka ho fetisisa whimsical ka ho fepa batho ba - bana. A pheha ka kefir hashe e tla ba ka ho fetisisa le lijo le thuso bakeng sa bana ba bang. Sena sehlahisoa lebese molemo haholo-holo ho tloha molokong o mong e monyenyane, hobane e ho ka ba molemo ananelang lebese. Kahoo bohle Ha re jeng!