The risepe ea salate litholoana ka ka yogurt

A libopuoa tsa mebala e le 'mala, e phatloha maikutlo le feto-fetoha, botle ba tafole ea hao ka le ke keng ba latoloa molemo oa lijo - tsohle ena etsa hore ho be le kutloano ea tholoana salate. Beautiful ditholwana hona joale e fumanehang selemo ho pota. Ba, ka lijo tse theolelang, a e ntle bakeng sa ketsahalo efe kapa efe ya bana le batho ba baholo, bakeng sa ho ba kulang le ba phetseng hantle, selemo le lehlabula. Hona joale ho ke ke ha hlokahala hore ho ema bakeng sa ea matsatsi a phomolo ho recharge mele le divithamini hore re fa litholoana.

ke e ntle seo recipe salate tholoana le monate ka yogurt? Tsohle. Bakeng sa hae, re sebelisa fokotsa ho, e leng ho bolelang hore e mong le tholoana e re motswako e ntjha ya divithamini fapaneng. Ditholwana ha ba tlas'a futhumatsa kalafo, e le hore metsoako eohle e molemo li boloketsoe ka 100%. litholoana kaofela e khanyang, e mebala e ba phelelang ho, 'me lingaka li Ke khale proven hore thepa e joalo o bitsoa' mala phekolo. Ho nevysokokaloriynye lihlahisoa, kahoo ba ke ke ba ama palo ya rona. 'Me sena ke feela lethathamo senyenyane sa tlisa melemo efe tlisa litholoana le, ka lebaka leo, litholoana Salads. Le se bohlokoa - ba ka theko e tlaase ka ho feletseng ho likarolo tsohle tsa baahi ba moo.

The risepe ea litholoana salate le monate ka yogurt e bonolo. E ka etsa ka fihletseng le monyenyane haholo le lilemo li leshome, 'me e le tse tebileng bohareng-ea lilemo li monna. Ka Goodies hae le ea molemo ha ho pelaelo hore. Ka hona, re etsa salate rona tse mebala-bala hore e khahliloe re hape ba shebahalang ka eona. Ho etsa sena, khetha mefuta e fapaneng ya litholoana: libanana, dilamunu, kiwi, persimmons, liapole. O tla hlatsoa bona tlas'a matha metsi le Pat omileng. Sharp tšesaane thipa ka bonolo hloekisa letlalo la kiwi ena. Re tlosa lekhapetleng le dinamune le letlalo tšoeu le dilae lamunu maphelong a bona e le hore lijo-thollo sebopeho lona e bonahalang. Re lokela ho tlosa libanana lekhapetleng, liapole hape hloekisa ho tswa ho, empa mathoasong a ho qetela, 'me fafatsa ka lero la lemone, hobane liapole moea oxidize le fifala ka potlako hloekisa tsoa ea mantlha. litokisetso tsohle li phethiloe. Joale khaola ditholwana dikotwana tse mahareng-boholo bo lekaneng, kopanya ba tsoha le nametse leqhoa-tranelate likotlolo kapa shampanki ntle mebala-bala gorochkoy.

Joale ke tla arolelana mong lekunutu ntle moralo tableware bakeng sa lijo tse atlehang ka ho ikokobelletsa baeti. Ka mocheso tsa lehlabula e tla sheba tsotehang haholo, 'me ka nako leha e le efe ea selemo, ka tsela eo, haholo. E tla bopa ka lijana entsoe ka khalase e bonaletsang ka bohale ka holimo ea coolness eketsehileng, ke hore, khabisa ba, "serame": bohale kremanki kapa bophara shampanki monoana oa ho tswa ka hare sirilamunu makhasi ao itlotsa kapa lamunu, ka nako eo etsa fetang le tlohele le lijana ka tsoekere le, tsoekere masalla e sisinngoa theoha. Hore reteleha e ntle nakong ea mariha "serame" ka semelo sa ditholwana tse mebala-bala. Ho bonahala a lekang haholo le tse mebala-bala. Qetellong ea mong le e kenngoe ka hlatsoa likotlolo fragola.

Recipe tholoana salate le monate ka yogurt ho akarelletsa ho joalo karolo ea bohlokoa e le monate ka yogurt. Ke abelana le lekunutu ka risepe ea ho fokotsa litsenyehelo tsa ho ba tholoana salate le monate ka yogurt. Nyehlisitsoe ke seo ho thoeng ke a phele ka yoghurt, hore e sa fediswa, ka mantsoe a mang, ha aa ka fetisa futhumatsang pele bottling. Sena se re sebelisa ka yogurt ho e-na tomoso, ho eketsa nomoro ya lona palo yohle. Ho etsa sena, o lokela ho nka litha e le nngwe 1 ya lebese pasteurized, futhumatsa e ho fihlela ho 35-40 ° C 'me le tšollele ho dikgerama 200-250 ea ka yogurt phela, hlohlelletsa' me a beha pan ka ontong, e le hore mocheso o ne a lula bakeng sa lihora tse la 4-5. Ha u bona hore mantsoe a tsoanang o joaloka tranelate e tenya, ebe o kenya pane ka sehatsetsing ka. Ka mor'a hora e 1, u na le litha e le nngwe ya ka yogurt. Ba re polem tholoana rona pele lokisetsa platter ka likarolo tse ling.

The risepe ea salate litholoana ka ka yogurt re o ile a etsa ka lintho, kahoo ho sekgatlhi kaofela tholoana loketse ho sebeletsa tafole mokete, moo mong le e mong le e tsoakiloeng litholoana ka ka yogurt ho kremanke bona kapa shampanke. O mokete feto-fetoha!