A risepe e bonolo bakeng sa oatmeal

Bakeng sa lijo tsa hoseng, oats ke molemo haholo. Ke hantle hloekisa mala ya chefo. Bakeng sa batho ba baholo, sebelisa lijo-thollo le ho lokisetsa motoho bakeng sa nako e telele ho feta bakeng sa bana. Motoho bakeng sa batho ba baholo ba lokela ho hore di hlafunnwe. Ho fana ka u le risepe ea motheo bakeng sa oats.

Rump pele re lokela ho ka hloko fete, tlosa litšila le husks. Nka senoelo halofo ea lijo-thollo, ho hlatsoa hantle ka metsi a batang ho fihlela metsi a hloekile ka ho feletseng. Ka saucepan le tšela likhalase tse tharo tsa metsi a batang 'me a lethopa. Ebe podsolit hanyane belang e metsi 'me ba tlatsa ka ho groats pitsa oat. Cook, susumetsang maikutlo ka linako tse ling halofo ea hora ka mocheso tlaase haholo le sekwahelo ka thata-thata koaloa ho fihlela motoho thickens. Ka sekotlolo sa eketsa ea botoro, mahe a linotsi kapa ka tsoekere. O ka eketsa phehiloeng tranelate, kahoo a se ke a senya le tatso.

Empa oatmeal bana lokisetsa e 'ngoe. tšebeliso ea masea e sithabetseng lijo-thollo kapa oatmeal oats. Lokisetsa motoho lebese, hlapolotsoeng ka halofo le metsi. Ho etsa sena, nka linoelo 1.5 tsa metsi le linoelo 1.5 tsa lebese, pheha, eketsa letsoai, mahe a linotši, sirapo, 'me joale feela eketsa 1 senoelo sa oats. Foqola, susumetsang maikutlo kamehla, ho fihlela thatafetseng, tse ka bang leshome metsotso. Ebe tima motoho, e lumelloa ho ema metsotso e leshome, 'me ba beha tsoa ka likarolo tse ling. Botoro, jeme, le le khutsufalitsoeng lebese ka eketsa e se e ka poleiti le.

Bakeng sa bana, o ka pheha motoho le liapole, libanana. Sena recipe oatmeal haholo bonolo. Ka kopi ea oatmeal ho nka linoelo tse tharo tsa lebese le pheha motoho bakeng sa metsotso e leshome. Ebe grate ea apole kapa banana boat setoto le fereko e, eketsa tranelate le mahe a linotši, kopanya hantle. The puree sephetho le ho beha ka holim'a motoho. Sena se tla fana ka tatso e ncha le monko oa oatmeal foreshe.

Ka mariha, o ka pheha motoho le tholoana omisitsoeng. Ua inela le pheha omisitsoeng apricots, morara o omisitsoeng le liapole ka metsing ho fihlela bonolo. Khabeloa ratha likoto le pheha ka moro motoho, phaella ka ho re qetellong ea mahe a linotsi ho pheha kapa tsoekere. Ha jwalo mess ho sebelisa sinamone kapa e omileng grated zest ea Lemon le lamunu, ho ka etsahala ho fapana litšobotsi tatso ea motoho bonolo. Bontša monahanong culinary, o ka fumana e risepe e ncha bakeng sa oats, e leng tla etsa boipiletso ho bana.

Bakeng sa masea a le monyenyane haholo ho ba lokisetsa ho ea oatmeal siloa harese le sebelisitsoe ka grinder kofi. Ha pheha nka dikgabana tse pedi ea oatmeal ka khalase ea lebese le pheha metsotso e mehlano ho a supileng a nang susumetsang kamehla. Ena risepe oatmeal Kamehla ke sebediswa lapeng ha u lokisetsa bana ba hao. Ke ka mohla ba ne ba sebelisa itšela theko-motoho bakeng sa lijo tsa lesea. Mohlomong ba e ntle, e molemo, u se ke ua pheha khang ea. Empa bakeng sa pele lijo tse tlatsetsang ho be bonolo le ho molemo ho sebelisa le tlwaetsego le lekoa lijo ka lapeng.

Ka bana ba banyenyane, ho nahanela mucous lera la mala le mala, 'me ha ba ithuta se robehile mahoashe oat. Ka hona, ka mekhoa ea masea tse ka oats kapa phofo oat.

Ke tla u bolella haholoanyane, kamoo ho ka lokisetsa motoho ka biri le. Ke nahana hore ka 'na ba banna ba thahasellang. Ka saucepan le tšela likhalase tse tharo tsa biri, tšela kopi e 'ngoe ea oatmeal le pheha fetang mocheso mahareng ho fihlela e le mouoane ka ho feletseng ea biri. Joale e ntan'o ba mush sephetho le ka sefe e, eketsa linoelo tse peli tsa lebese le pheha bakeng sa e 'ngoe metsotso e mehlano. Re fumana haholo phahameng-khalori le motoho monate bakeng sa banna. Ho lijo tse khotsofatsang haholo ka jeoa bona kapa e le elata tlhapi kapa nama.

Phuthoa habore ka qalile ho riteloa ka thermos mantsiboea 'me hoseng ho ja lijo tsa hoseng. Sena ke 'nete haholo-holo banana ba banyenyane ba batla ho ba le ponahalo ea letlalo e ntle le moriri benya. motoho ena ka ho phethahetseng o hloekisa mala, e fumane sebetsa, 'me ka tsela eo ntlafatsa' mala le matla a ya moriri.