The bohlokoa ho feta ho kefir e sebelelitseng tloaeleha joalo?

Rona menu ya letsatsi le letsatsi, ho na le lihlahisoa tse seng kae, ho bohlokoa ho ho ea ka tšebetso e tloaelehileng ea 'mele ho feta bophelo bo botle ka yogurt, molemo ka ho fetisisa motsoalle oa pampitšana gastrointestinal.

Ho qala, a re ke re sheba Sebopeho lona. Ho tla u thusa ho araba potso ea bohlokoa: "Ke hobane'ng na le thuso ka yogurt" seno sena se na le sebopeho ikhethang, e akarelletsang libaktheria khethehileng le li-fungus, tse fumanoa ka lebese betse le belisoa tahang. Mafura a eona e ka fapana ho ea ka 0.5% defatted embodiments lona. Ho fihlela ho 7,2% ya ka yogurt mafura. All ena e etsa e le ratang ka ho fetisisa sehlahiswa bakeng sa dihlopha tse fapa-fapaneng tsa baahi ba moo.

Kefir - katleho ya theknoloji ea kajeno. lilemo tse 200 tse fetileng e ne e le e sa tsejoeng - hobane e thehiloe libaktheria lactic acid e, tse hlahisitsoeng ke belisoa a tomosong khethehileng. risepe hae ho ile ha fumanoa le rerileng sa nako e telele e fetileng. Leha ho le joalo, nakong ena kefir nako ka tieo metse ka metso ka ho batho ba bangata hakaale. O lula kenyelelitsoe lijo leha e le efe e reretsoeng ho bana ba mehleng ea Soviet Union, empa thepa ea lona ba ananela batho ba baholo. Ho joalo, seo ke le thuso ka yogurt ho ka thusa motho?

Le sebaka sa pele, hobane le tsoa lihlahisoa tsa lebese, ho e lule e le thepa eohle ea lebese. Tabeng ena, ho ke ke ha allergenic. Me ho joalo le e habonolo kgothaletswa ho noa ho dihlopha tsa ba batho ba ileng ba bitsoa kulisa ho lebese.

The bohlokoa ho feta ho kefir ntse hohela Fans lona? O na le o fokolang slabyaschim e le hantle eo ke feela ba bohlokoa haholo bakeng sa ba le bothata ba ho, pipitlelano - le ho na le batho ba bangata har'a baahi ba metse e amehang ofisi mosebetsi. Empa bao mala o ba ikutloa ka tsela fapaneng le ho, pipitlelano, ho molemo ho qoba ho sebelisoa khafetsa seno sena. Ka kakaretso, ka yogurt boetse o na le thepa ea ka tsela e hlollang - ho potlakisa mala le tshilo ya dijo.

Leha ho le joalo hore ke molemo ka ka yogurt - ke keng ba latoloa thepa lona le motsoako. Ha ho makatse, dikai tse ngata hodimo re motheong oa lijo tsa bona ke hore a, hammoho le sehlahisoa tse ling tsa belisoa lactic - ka yogurt. Ba bobeli ka potlako ananelang 'mele, e hantle ba phelelang ho le na le phahameng boleng lik'halori. Leha ho le joalo, haeba u halefile kapa haholo tšohile, ha ho na sehlahisoa tse ling e na le molemo ka ho fetisisa a khutsise thepa ho feta ka yogurt e metle. O khona ho phutholoha ha feela ke tšohile, empa hape tsamaiso mesifa.

Lingaka li khothalletsa ho sebelisa ka yogurt ha hlaphoheloa mafu rarahaneng, hammoho le ho thibela le kalafo ea mafu a tse ngata tsa pampitšana eo gastrointestinal. Feela moedi - hase ntho e ntle ke thato ea batho ba nang le acidity ea lero gastric, hobane eena ka boeena ke tholoana ea bolila. Empa ke habohlokoa bakeng sa ho bo-'mè ba anyesang a le bakhachane - hobane ke ka lesea kefir potlako theha microflora mala.

Empa u se ke ua noa seno sena e le feela haphazardly. Bakeng sa molemo assimilate eona, e tlameha ebe ka mocheso kamore. Hape, ho ke ke le thuso ho eketsa ka khalase e le eena e spoonful ea tsoekere pele ba sebeletsa. Norm ea ka yogurt ka letsatsi bakeng sa batho ba baholo e - 200 dimililitha (kopi e 'ngoe). Ka e sebelisa bakeng sa merero ea moriana lokela sheba gastroenterologist.