Tamati ka lero tamati - risepe

Tamati tlile ho k'honthinente ho tloha Amerika Boroa. Ba ile ka fumana lebitso la e ntle "apole ea lerato" le 'nile ha sebelisoa ka nako e telele feela e le semela mekhabiso. Russia, tamati ba ile ba kenyelletsoa feela lekholong la bo19 la lilemo. Hona joale hoo e ka bang serapeng sa rona kapa jareteng hola ditamati, 'me ha ho makatse, hobane ba fetohile ba bokahohleng ratang ka ho fetisisa.

Tamati ke phahameng ka lycopene li tsejoa ka. Lycopene e na le phello e antioxidative, thibela ho tsofala le ho sireletsa khahlanong le sebopeho ea lisele kankere. E o tsejoa hore nakong ea kalafo mocheso diteng tsa lycopene ka ditamati e eketsehileng, kahoo lijo tse sa tšoaneng le ka litokisetso entseng ho tloha tamati, e leng tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ho phaella ho lycopene Ba boetse ba na le livithamine B, C, A, E, K, potassium, phosphorus, le magnesium le koporo. E nyenyane chelete ea tšepe le teng ka ditamati le sebabole. Molemo o mong oa ho ditamati, e leng lokela ho hlokomela, e tlase khalori, e etsa hore ho ka khoneha ho ba le bona ka bongata hoo e ka bang se nang moeli. E lokela ho ka lebaka leo ho jeoa e le ditamati ba o khathollang le ka makotikoting. thusa haholo 'me lero tamati.

Ho fihlela joale, malapa a mangata kotula ditamati bakeng sa ea mariha. The diresepe ea likheo tsena tsena e sa tšoaneng haholo. Ena ke mefuta eohle lecho, adzhika, ka disouse, Ketchup, marinated le ditamati asene. Na le bona "dikhampani le" diresepe hore li fetisoa fatše ho tloha molokong ho isa molokong. Tsela e molemo ea ho boloka ditamati nakong ea mariha - e 's ditamati ka lero tamati. Ho monate le bophelo bo botle kotulo.

Recipe "Ditamati ka lero tamati" e bonolo, ho hloka ha metsoako e khethehileng, ka ntle ho ditamati le lero tamati, e akarelletsa feela letsoai, tsoekere, asene le metsi. Ho lokisetsa dikilogeramo tse tharo tsa tamati foreshe nka litha e le nngwe le nngwe ya lero la tamati, ka litha e le nngwe halofo ea metsi thispone mong oa letsoai le ka holimonyana ho halofo ea thispone ea tsoekere. Ho qala, ditamati lokela ho hlatsoa 'me omisitsoeng. Tamati lero e tšela ka pane, ho e eketsa metsing 'me a apare mollo. Mora lero e phehiloeng, e blanched ditamati (ka 30 metsotsoana e). Di Joale a li beha ka har'a linkhoana sterilized. Beha ho hlokahala hore a ka thata-thata ha ho khoneha, ke ho hlokahala hore ho sisinya e le mabopong a. Ha ditamati a stacked, ba lokela ho tlatsa ba le lero chesang tamati, eo ho eona ea pele ho letsoai le tsoekere. E mong le e-na le nkho e meraro-litha e le nngwe eketsa teaspoon ea asene. Ebe koala makotikoti thini le lids moqolo. Ka mor'a moo, ba ile ba ba rotated thulametse, jara lesela le letšo-letšo kapa kobo a boloke mocheso. Ha dibanka ba folisoa, ba isoa ho polokelo sebakeng se pholileng. Tamati ka lero tamati - ho ditamati marinated le lero tamati bankeng e 'ngoe - e le "e' meli e 'ngoe". Ha ho brine sa hlokahaleng hore hang ja ditamati, feela aa tšela.

Tamati lero bakeng sa risepe ena o ka itokisetsa, kapa ho sebedisa lebenkeleng. Ho phaella moo, ditamati ka spaghetti tamati ka e ka lokisoa, 'me ho sebelisa tamati ho peista. Etsoe sena e lokela ho tsoakane ka metsi (100 g ya tamati peista noa 300 ML ea metsi).

Tamati ka lero tamati joaloka m'a lelapa leha e le efe, hobane e joalo e workpiece e kamehla etsahalang "hurray" le pheha ho le thata haholo.