Seo se etsa le koro? Koro Braga. bohobe koro

Koro - mofumahali oa lijo-thollo. Ho eena e kamehla se tšoaroa ka tlhompho. litsebe tsa hae, lijo-thollo le lihlahisoa entseng ho tloha e, esita le ho nkoa e halalelang lichaba tse ngata. E ka hōlileng ka hoo e ka bang kae kapa kae. No koro ho makatse hore ebe jala ka mose lik'honthinenteng tsohle tsa lefatše. E e arotsoe mefuta e sa tsoaneng ka thata le tse bonolo. Kajeno re sheba seo ba se etsang ho tloha koro le ke hobane'ng ha ho ho joalo e ratoang. Ka mor'a lijo-thollo ke tenyetseha ka ho fetisisa 'me li ka sebelisoa maemong a mangata. Phofo, lijo-thollo, pasta, dipesteri, le esita le Krrish le biri - sena ha se lethathamo tletse lihlahisoa tsa etsoa ka lijo-thollo ena. Hore ke boleng la ntlha la oona. Re boetse re bolele ka hore na ho sebelisa koro kokoana-hloko. Molemo le kotsi lingaka 'keletso ka taba e tla tšohloa mona ka tlase.

phepo e nepahetseng boleng

Koro e na le tse fetang 60 diphesente starch, 22% protheine. Ho na le ho mafura le faeba. Koro fumanoa liminerale tse ngata ka bophelo bo botle tse kang k'halsiamo, phosphorus, le magnesium, potassium, le divithamini, haholo-holo B sehlopha Hoo e ka bang kaofela ha protheine ea lijo-thollo hona ananelang 'mele. Ka hona, ho e etswang khethehileng phepo e nepahetseng breakable bakeng sa lijo tsa hoseng ka bophelo bo botle. Ka ho fetisisa tsa motheo tsa protheine, eo e fumanoa koro - gluten. Ka lehlakoreng le leng, ho na le thuso, empa ho na le batho ba bangata bao ho bona ntho ena ke allergen matla. Ka lebaka leo, bana ba banyenyane ho fihlela ho selemo se le seng e sa kgothaletswa bakeng sa motoho oa lijo-thollo, tse thehiloeng ho phofo koro.

Mefuta ea koro

Ho hantle araba potso eo e etsoa ka koro, tšimolohong o lokela ho nahana ka phapang pakeng tsa mefuta e sa tsoaneng oa hae le bonolo 'me e thata. Ea bobeli ba le phahameng haholo protheine dikahare. A phofo koro ka tranelate 'mala. Ea lijo-thollo ho tloha sile hae o boima, empa e fellang kateng le hlama e rekere haholo. koro bonolo o nang le protheine e nyenyane. Phofo e fellang kateng crumbly le lihlahisoa - e bonolo haholo. Ka lebaka leo, baapehi le confectioners hlile ananela. Eseng bakeng sa ha ho letho le e entseng ho tloha phofo ena e etsang hore theolela ho fetisisa monate. The moholo-holo oa mefuta eohle ea kajeno ea koro e nkoa e ngotsoe. Lona lengoa Egepeta ea boholo-holo. Ho thata ho lokolla ea lijo-thollo ho tloha khetla, e na le livithamine tse ngata le liminerale feta mefuta e hona joale ea lijo-thollo le gluten ntle, ho fapana le hoo, e ka tlaase. Joale ka tekanyo khoebo ha ho hola, le hoja litsebi tsa phepo haholo nkhothaletsa ntlo ke semela sena.

bohobe

Seo se etsa le koro? Haholo-holo phofo. 'Me ho tloha bohobe ba hae ho baka. O ka nang le phepo ho fetisisa le monate. Ka litšoaneleho tsa bohobe e fetang monahano phofo e meng. Empa bakeng sa ho hlahisa bohobe le mefuta e sa tsoaneng bonolo koro. khalori lona - lik'hilojule 242 ka dikgerama 100 tsa sehlahisoa.

Batho ba 'nile telele bile ke sa nahane bophelo bo sa bohobe. O lula e nkoa e le deskeng ea ka sehloohong. Esita le ka Kosepele e bua ka "bohobe ba bophelo." E, le litsong tse ngata ho na le boemo e halalelang 'me ea e-ba letšoao la lijo. Ntle ho moo koro bohobe ha monate feela, empa hape e metle. E jele lijo tsa hoseng, nka le uena ho sebetsa kapa ho hahlaula naha- mofuta o mong oa disamentjhisi. Leha ho le joalo, e leng bohobe le thuso ho fetisisa - e etsoa ka boleng bo phahameng, untreated le phofo lik'hemik'hale koro, metsi a hloekisa le hlama e bolila tlhaho. Mabenkeleng sehlahisoa tšoanang hangata a phaella ka o bolokang, oli ea limela, tomoso, lebese, mahe. E, 'me phofo ka bohobe ka e hloekisitsoeng. Ke hore, tlosoa ho lona limatlafatsi tsohle. Ka lebaka leo, ho molemo ho apeha bohobe bona. Ka mor'a hore tsohle, haeba u ho laola tshebetso kaofela proizvodnje.

groats

Empa feela bohobe bo tsoang koro e tafoleng rona. Boholo ba sena lijo-thollo lijo-thollo li etsoa. Ho ba bangata ba mefuta. Ka ho fetisisa tummeng sebakeng sa habo rōna - semolina. Ho groats, lijo. E e sebediswa eseng feela bakeng sa ba lokisetsa ho ea le semolina tummeng, empa e boetse e le mefuta e fapaneng ya casseroles, dumplings, puddings le likuku. E ile a fumana boholo ba ho tloha koro le bonolo.

Krupa molemo ka hore e lokisa ea lijo-thollo e se mokhelo linthong likhetla tsohle. sile hae le silakanya. 'Me ho tloha semolina motoho lethopa, le eketsa ho Salads. From e ka boela ba le ontong ho baka. Linaheng tsa Asia le Afrika ho tloaelehile haholo mofuta o mong oa lijo-thollo koro - couscous. Ho fumana ho eona, koro kena ka metsi, ka nako eo fatše, phuthoa ka libolo tse nyenyane le omisitsoeng. Popular le e mong mofuta oa lijo-thollo - sekhereise. Bakeng sa ba lokisetsa ho koro lona ea lijo-thollo e tšoaroa ka mouoane, 'me kahoo ba boloke thepa ho fetisisa tsa bohlokoa. Ea sekhereise pilaf hangata e etsa. Ho ka ba bonolo nka sebaka sa raese. Re Couscous nke lehlakore tatso, ho e atisa ho kopantswe le meroho, nama, tlhapi, linoko. Sekhereise molemo ho mofuthu fihlela oli kapa mafura. Ebe latsoa seo ka ho feletseng o ile a senola. Bakeng sa tlhahisong ea sekhereise le couscous sebelisa koro thata.

tomoso

Sena tsa likokoana-hloko ho baka phofo le hantle ke fungus e kapa kokoana-hloko. E hangata ka ho fetisisa entseng ho tloha phofo koro. Tlhahiso sebelisa tomoso mokelikeli, eo ka eona bohobe e apehoa ka tekanyo e liindasteri. Ka tlung eo re tobane le hantle le extruded le omileng sehlahisoa. tomoso joalo ho ebe o kenya tshebetsong. Ha e le hantle, ba ne ba qhalwa ho ya ka metsi a futhumetseng kapa lebese. Ka linako tse ling, ho qoba ba sejana ho baka le go tlaleletsa ka lik'hemik'hale, batho ba etsa ho tloha tomoso koro ka lapeng. Tshebetso ena e nakong haholo timetsang. Empa bohobe ke "lehae la" ho fetisisa. Tomoso e etsoa ka phofo e ntle. kopi halofo ea sona e ba hlohlelletsa le dikgerama 150 tsa metsi a futhumetseng le tlohela bakeng sa matsatsi a mararo. Mocheso e lokela ho ba mocheso kamore. Letsatsi le letsatsi, tšela motsoako oa e spoonful ya metsi a futhumetseng. Joale e tlale mocheso tlaase 'me ha pholile, eketsa spoonful e' ngoe ea phofo. motsoako e setseng bakeng sa matsatsi a mabeli. Nakong ena, ho ne ho ka ho eketsehileng phaella ka ho re e spoonful ea phofo. Qetellong motsoako e koahetsoeng ka thaole 'me a ema matsatsi a mabeli ho feta. Tomoso ke loketse, empa ba ile ba ba a 'na a tse khutšoanyane.

Krrish

Koro Braga - kapa, colloquially, moonshine - ke e nngwe ya joala seno ratoang ka ho fetisisa ea Slavs e ka bochabela ho lekholo la ea leshome le metso e robong. Bohobe Krrish esita le nkoa e le ea lithethefatsi. Sena ke e le seno matla. Bonyane e lokela ho ba 32 likhato joala. E entsoe ka tomoso e hlaha ho tloha lijo-thollo ke tsitlella le go tlaleletsa ka tsoekere. Libaka tse Hloahloa tsa boleng ritela - ke koro-qalile ho riteloa biri. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona nka 4 lik'hilograma linaoa, tšela metsi le eketsa dikgerama 800 tsa tsoekere. Koro setse matsatsi a 5 ka lefifi ntle sekwahelo, 'me ha ho qala ho belisoa, lokisa sirapo. E phehiloe ka bophahamo ba modumo ea lik'hilograma 1 ya tsoekere ka ho ya ka etsang dilitara tse 5 tsa metsi le tšela ka starter ka. Joale e ntan'o ba setshelo koahetsoeng ka sekwahelo e, beha tiiso metsi le ho boloka mocheso kamoreng ho matsatsi a 6 theha li tlameha. E tlhotliloeng le distilled sebedisa sesebediswa efe kapa efe. Ho tloha seno sephetho le e matla haholo (likhato 80), ka nako eo ho bo hlapolotsoe ka metsi.

E leng se etsang koro bijoux?

E ne e tla bonahala eka karabo ea potso ena e bonolo haholo. pastry ena ya dibopeho fapaneng, le pele u ja tsona phehiloeng. Empa bijoux oa sebele ho tloha koro - Setaliana, kapa bonyane o lokiselitsoeng risepe ea naha. Ba lokela ho ka lokisoa feela ho tloha phofo le metsi. Koro e sebediswa ho etsa hore ba durum. Ya e le hantle, pasta e atisa ho eketsa mahe, meroho, lebese. Empa e tla ba e sa le letona haholo. The bijoux ho tloha durum koro na tse ngata le thuso ya ho 'mele oa protheine, ha ho mafura, le limatlafatsi tse ngata li leka-lekaneng. Ka lebaka leo, ho tloha dihlahiswa joalo le se ke la mafura, 'me' mele ka tsela eo a fumana tsohle tse hlokahalang. Linaheng tse ling, ho akarelletsa le Russia, ba atisa ho etsoa ka go tlaleletsa ka bijoux phofo softest. Sena ke bijoux. Haeba u sebelisa bona, haholo-holo ka disouse mafura, ehlile, o ka potlako nona feteletseng.

Koro kokoana-hloko: melemo, kotsi le dikeletso tsa bongaka

sehlahisoa sena e atisa ho nkoa e le ea bohlokoa e le ho ja bophelo bo botle. Lingaka le bo-rasaense ba li bua ka hore na o na le thuso bakeng sa phelang le hore na tšenyo. Ke hantle e thehilweng hore e kokoana-hloko koro, e seng feela e na le limatlafatsi tse ngata e tšoanang le dintho tsa bohlokoa hore a lijo-thollo, empa lintho tse ngata haholo tse khōlō. Sena ke 'nete haholo-holo tsa tšepe. Sena ke hobane peō ke "phela" le enzyme hore e na ba qala ho heletsa lihaha-'mele, lik'habohaedreite le mafura. Kahoo ba ile ba tsoela pele ho etsa sohle hore ba le ho phetha pampitšana rona gastrointestinal. Re tla feela lokela ho ithuta ho tsohle. Ka lebaka leo, batho ba jang koro kokoana-hloko, gets qoso e khōlō ea vivacity le matla. kotsi e joalo sehlahiswa ka tlisa bana ho fihlela ho lilemo tse 12, bakuli ba gastric seso, ke alejiki ho gluten, hammoho le sa tsoa undergone ho buoa. Lingaka li hape re wheatgrass na le e ngata ea protheine pectin, e leng se ka hampe ama metabolism.

Seo e etsoa ka morung mariha koro

mofuta ona wa dikahare ea lijo-thollo le protheine feta nakong ea selemo. Leha ho le joalo, har'a mefuta e 22 ea mariha koro tse seng kae feela tse thata, ba bang kaofela - le bonolo. Kahoo ha e le hantle, ho tloha hae ho etsa bohobe, dipesteri, theolela. Seo e etsoa ka morung mariha koro leha ho le joalo? From ho di fumana buns monate. Empa bijoux molemo feela e le mefuta e sa tsoaneng tse seng kae tsa lijo-thollo. Ha e le hantle tsoa bijoux ho lona. Groats mariha koro e fapaneng ho tloha 'mala oa selemo - e le lerootho mosehla kapa o moputsoa bb.