Selelekela lesole le: joang ho eketsa matla a punches

The matla ha ba rate ho senola liphiri tsa bona, 'me ka lebaka leo, kamoo ho eketsa matla a litebele, o ka fumana boitsebiso bo bonyenyane haholo e metle. Ka ho khetheha, ho hangata e ngotsweng hore thutsoe ke ke beha ka lithahasello tsa bona 'me ba hloka ho koetlisa ka baahisane ba nang le phihlelo kapa mokoetlisi ke mang ea tsebang hantle seo a se etsang. Re etsa qeto ea ho lokisa ho hloka toka hona le hlophisa tsebo tsohle ho hlokahala hore ho simololang ho utloisisa kamoo ho eketsa matla a bohloko le ka lere la hae. Bala ho feta le monya tsebo!

Tsela ea ho eketsa matla a litebele: tobileng

ke eng litsupa tshusumetso le kamoo ho ka hlahisa bona? Hlathe koana le koana bua, ntle le embellishment ka beng ba Shao-Lin, litšobotsi tse tsohle ba loana le boitlhakiso li bakeng sa leqeba ka aroloa ho latela ka litekanyetso tse tharo: lebelo, matla le mokhoa. Tlase re thathamisa boitlhakiso li fapaneng, eo ka eona u ka ba le e mong le e ba bona ba.

lebelo

Boitlhakiso molemo ka ho fetisisa bakeng sa boraditebele tshusumetso lebelo ntshetswa pele sa ntse e le tse lekholo tse fetileng: u ka 'ngoe letsohong litekanyo 5-10 lik'hilograma le qala sparring le moriti, qeta' me kopantseng le otla tšoanang ka morethetho u li ratang. Ka hare ho motsotso o tla ikutloa mesifa eohle ea hao ache tloha mokhathala, empa u se ke ua fella moo: kahoo ba hang ha o bolaea linonyana tse tharo ka majoe 'ngoe. Ka lehlakoreng le leng, u ka matlafatsa mesifa le ho etsa hore ba matla haholoanyane, ka hlakoreng le leng, eketsa tshebetso ho ba le mamello ka ho ba ruta ho etsa mejaro e telele, 'me, qetellong, ho ikoetlisa ka ho ka ntle ho boima, u tla nka hore ha ba li fetohile haholo ka potlako ho ka tshisinyo.

Keletso: e mong ho ikoetlisa e thahasellisang haholo tsa bo-ralitima-sesole libetsa. Moriti mabokose a letamo, tlas'a metsi. Lebelo la tshusumetso ya hao ho itšetlehile ka bokhoni ba 'mele oa hao o ea ho hlōla moea hanyetsa, hammoho e le segokanyipalo sa tsa metsi phahame haholo hore koetliso ea maemo ana, o tla haholo ka lebelo.

matla

Ho ithuta kamoo ho eketsa matla a ka litebele ka loana ntoa e ea sebele, oddly ho lekaneng, e ka baloa ka buka ka kaheho ea. matla ke eng? boima ena eketseha ka matsapa. Ka lebaka leo, haeba u ba sebetsa ka lebelo, ka nako eo o tla lula ho sebetsa feela ka boima ba 'mele ea bona' me ka tsela eo u tla eketsa matla a tshusumetso lona. Leka ho fumana ho feta mesifa boima: sebetsa le litšepe tse khōlō tsa boitlhakiso boima tsa motheo.

E mong ea ka sephiring oa kamoo ho eketsa matla a litebele, patiloe ka bolaeeng holim segokanyipalo. Bakeng sa morero ona (ho eketsa segokanyipalo), cassettes tse sa tšoaneng le hore na ho feta atlehang le ka toka tsela ka lekarecheng holim knuckle aligning knuckle hore fetola ka oa sebele hamore Cam. Ka lebaka le tšoanang, o ka feela ho sutumelletsa-baholo ho tloha fatše ka boemo ka litebele bona.

thepa

E loketseng mokhoa oa tshusumetso - ke 50% ea matla a lona. Ka mor'a hore tsohle, hantle-nehelanoa bohloko simoloha maoto serethe, raha letsoho bo fapaneng, 'me joale feela, ho bokella lebotho inertial tsa maoto, a khutla,' mele o le matsoho, tsoela ho fihlela boemong ba ho shapa ka lere. Ke tsela eo, ka lebaka leo sebelisa letsoho bulehileng ho otla haholo atlehang haholoanyane (mabapi le leng lesapo ho akarelletsa leqeba) feta esita le hantle tletse lere e, hobane ha ea bobeli ka a teraekile e amehang tse fetang 30 dikgokelo lesapo tse seng feela ka ho fetisisa ntho e utloisang bohloko, empa o ne a boetse dampens 20-25 % tshusumetso sebetse.